minulla peffitaso laskee ja limantulo lisääntyy.
Miksi minun pitäisi tietää mitään tämänhetkisestä IgE:stä (tai entisistä). Jos astma on diagnosoitu ja omahoito-ohjeet saatu, ei tarvitse kenenkään suuttua ja vaatia joittenkin xyz olemassaoloa limakalvoilla (kun niitä ei edes limakalvoilta tutkita).
On taas ollut niin kosteata, että maksimit käytössä lääkkeistä.
Kuntoutua pitäisi.. ulkoilu ei nyt ainakaan sovi..
Miten teillä muilla? Olisiko huonokuntoisen sisäliikuntaohjeita tai muita konsteja?
Miksi minun pitäisi tietää mitään tämänhetkisestä IgE:stä (tai entisistä). Jos astma on diagnosoitu ja omahoito-ohjeet saatu, ei tarvitse kenenkään suuttua ja vaatia joittenkin xyz olemassaoloa limakalvoilla (kun niitä ei edes limakalvoilta tutkita).
On taas ollut niin kosteata, että maksimit käytössä lääkkeistä.
Kuntoutua pitäisi.. ulkoilu ei nyt ainakaan sovi..
Miten teillä muilla? Olisiko huonokuntoisen sisäliikuntaohjeita tai muita konsteja?
Vastaukset 7
Vanhimmat
kuntopyörää en ole hankkinut vielä. Minulla oli sellainen vuosia sitten, mutta myin sen pois kun se lojui käyttämättömänä. Teen venytyksiä ja lihasharjoituksia ja sitten hypin hyppynarulla (jaksan vain 50 hyppyä kerrallaan). Pihatöissä jaksan puuhailla ja siinä nousee sykekin vähän, kun on lapiohommia. Käytän hengityssuojainta pihatöissä. Silloin kun on hengitysvaikeuksia, en tee kyllä mitään, lepäilen vain.
Tee sen verran kuin jaksat ja tuntuu hyvältä. Ehkä jotain hengästyttävää liikuntaa voi taas jatkaa jos tulee parempi vaihe keuhkoissa. Turha pinnistellä yli voimiensa, kun happi ei riitä niin ei se liikunnasta parane.
Yritin kesällä käydä kerran jumpassa ohjatussa ryhmässä, mutta valitettavasti rauhallinen jumppakin oli minulle liikaa enkä pysynyt muun ryhmän tahdissa, vaikka ryhmän keski-ikä oli varmaan 20 v korkeampi kuin minun ikäni.
otin käyttöön sykemittarin ja havaitsin huimia lukemia mm. tiskaamisesta, kumartelemisesta, kurkottelemisesta..
nyt tosin jaksan jo tiskata ne pari astiaa samantien.. jokin aika sitten laitoin likoamaan ja huilasin vähän väliä..
pitänee kokeilla saada fysioterapiaa.. lihasvoimat menee nolliin niin pienestä
jos olet tuossa kunnossa, niin älä kuvittelekaan mitään liikuntaa. Mikä diagnoosi sinulla oikein on, eihän tuo astma ole??? Vaikeassa copd:ssa olen kuullut kunnon menevän noin huonoksi.
Selvisin normaaleista kotitöistä sisällä silloinkin, kun oli kaikkein kipeimmilläni ja oli alveoliittiepäily.
Fysioterapia on hyvä juttu, minäkin olen ollut muutamaan otteeseen. Se ei kyllä auta näihin nivelkipuihin yhtään, kai ne johtuvat jostain tulehduksesta.
Lihaksia voi yrittää harjoittaa kotona varovasti tavallisilla jumppaliikkeillä, esim. jalan nostoilla. Käsilihaksia olen yrittänyt saada punnertamalla seisoen seinää vasten, maasta en saa itseäni ylös käsien varaan.
on ammattiastma(kosteusvauriomikrobit).
Onneksi on se diagnoosi edes.
Haluaisin saada lihasvoimia takaisin. Se ei vaan ole ihan helppoa. Yksi sadepäivä ja pakollinen asiointi jossain - taas lähtöruudussa.
Ostin semmosen hierontaistuimen - saa veren kiertämään. Ei vielä tiedä auttaako.
Jumppapallo on hyvä, siinä voi tehdä vatsaliikkeet ja sitten saa rintakehän venytettyä auki. (pallo haisi ensin kemikaalille?)
Keppijumppaan riittää harjanvarsi, sillä saa rintarangan liikkuvuutta.
http://www.kuntoutus-karppinen.net/keppijumppa.pdf
Ostin myös stepperin, koska ulkoilu "tuhoaa" kuntoa. :)
Keppi löytyy nurkasta, mutta eipä tule käytettyä.
Kuvat auttavat muistamaan, mitä sillä kepillä voi tehdä. Aloitan pienestä ja lisään vähitellen.
Kun minun astmani pahenee, on minulla ohjeena lisätä lääkitys kaksinkertaiseksi ja lisäksi Erdopect ja Retafylliin. Jos ei auta, niin sitten keuhkolääkäriin ja saan antibiootti kortisonikuurin. Sitten taas paranen. Homepaikkoja on vältettävä koko loppuelämä. Ei minullakaan ole xyz limakalvoilla ja vaikea astma kyllä on.