Mulla on omasta mielestä iso ongelma.Olen noin 158 pitkä.Painan noin 70.Tiedän olevani aika paljonkin ylipainoinen ja haluaisin päästä eroon tästä.Haluaisin ainakin 10 kiloa pois.Syön terveellisesti ja säännöllisesti.Nukun hyvin.Ainoa ongelma on se että syön paljon makeaa varsinkin karkkia.Minun on todella vaikea lopettaa karkin syöntiä.En vain pysty siihen.Olen yrittänyt vaikka ja mitä.Syömällä kromi tapblettejakin.Ei onnistu.Olisiko jollakin hyviä neuvoja miten saisin lopetettua tai ainakin vähennettyä karkin syönnin? Entä laihutus vinkkejä muita? (olen 15 vuotias)
Lihavuus(toivon et vastaatte)
Isokokoinen
101024
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 10
Vanhimmat
Sen lisäksi, että syöt terveellisesti ja heität karkit kuuseen, harrasta ihmeessä liikuntaa. Vedä päivittäin vaikka 10km pyörälenkki ja pidennä sitä sit tai sit juoksunlenkki. Kyllä sä runsaalla liikunnalla saat massat pellolle.
niin ja tosiaan.Liikun todella paljon.pyöräilen päivässä 14 kilometriä ja käyn joka ilta lenkillä noin 2 kilsaa ja jumpailen kotona
Sekä hieman itsehillintää. Syöt sokeria, lopeta se. Olet läski koska syöt sokeria. et tahdo olla läski, lopeta siis sokerin syöminen. Hiilihydraatit ovat vihollisiasi. Olet läski koska sinulla on huono olla. Sinulla on huono olla koska olet läski. Aloita liikunta, löydä liikunnan ilo, löydä korvaavaa toimintaa syömiselle. ÄLÄ SYÖ SOKERIA. Kun näet sokeria, sano vain ei. Sano että sinulla on sokeritauti. Sano että olet allerginen. Laihduta. Tee se jo tänään. Heitä KAIKKI sokeri pois talosta. Hanki_itseluottamusta. Toimi!
elä osta niitä karkkeja
On se epäreilua, että joissakin maissa ei ole ihmisillä ollenkaan ruokaa ja täällä sitä mässytetään ruokaa ja sairastetaan liikalihavuutta! Antakaa ne ylimääräset ruokanne niille jotka niitä oikeesti tarvitsee! Tai mikä parempaa, mässäilkää ittenne hengiltä!
Niin, ei tosiaankaan oo helppo lopettaa karkin syöntiä. Mutta voisiko silti ruokavaliossasi olla jotain muutakin, joka siihen vaikuttaa.
Vaikka jos syöt vaaleaa leipää tai sämpylää päivittäin... se kyllä kannattaa vaihtaa ruisleiväksi. Minulle on kotona opetettu, että vaalea leipä, jossa on paljon vehnäjauhoja on lähes sama asia kuin pulla. No, tietenkin vaalealeipä on parempaa kuin ruisleipä. Onhan pullatkin leipää parempaa.
Sitten pikaruuat... lihapiirakat ainakin ovat tajuttoman rasvasia, sitten mieluummin vaikka hampurilainen, vaikka sekään ei terveellinen ole. Tai rasvassa paisetetut ranskalaiset, niitäkään ei kannata syödä.
Myös keksit ovat tosi lihottavia, monet lihottavat enemmän kuin karkit. Ja vaikka keskipaketin kyljessä mainostettasiin että vähemmän rasvaa, niin se voi tarkoittaa sitä, että siinä on taas lisätty tosi paljon sokeria. Eikä se energia määrä olekaan oikeastaan vähempi. Koululla kävi ravintoterapeutti kertomasta tuosta^
Suklaata kai pitää eniten välttää.
Haluisitko kertoa, mitä oikeasti syöt päivänmittaan, niin olisi helpompi antaa neuvoja. Täälä netissä kun kuitenkin se on hyvä, kun kukaan ei sua tunne, niin ei tarvi siksi nolostella. Vaikka varmaan tekisikin mieli vähän huijata, itseäsi ja muita.
Jos tosiaanki liikut noin paljon päivässä niin uskompa, että sulla on myös aika paljon lihasta siittä sun painosta! Koska lihas painaa enemmän ku läski. Ja sitä paitsi, sun ei todellakaan tarvi jättää kaikkia karkkeja pois, kunhan vaan vähennät ja ostat tilalle jotain muuta terveellistä. Ja omasta kokemuksesta voin sanoa, että kun on syömättä makeaa muutaman viikon, niin ei sitä tee enää mielikään. Ja itse olen laihduttanut aika paljon, joten todellakin tuolla liikunta määrällä mitä nyt liikut niin saat läskit tippumaan aika nopeeta!! Ja muista, että syöt säännöllisesti ja vähemmän. Ja just toi vaalea leipä ruisleipään, koska itsellä se tiputti puolessa vuodessa 5kg!
Onnea siihen!
...täälä painoindeksisi:
http://www.painoindeksi.fi/laskuri.htm
Vedä vatsaa sisään...