Ostin Magnesia 350:tä stressin ja siitä johtuvan unihäiriön lievittämiseen. Joissain
magnesiumia 350 mg sisältävissä tuotteissa kehotetaan ottamaan 4 kpl/vrk, tässä vain 1 kpl. Montako on sopiva määrä? Onko paras ottaa juuri ennen nukkumaanmenoa vai esim. aamulla (sisältää fruktoosia, jonka luulisi virkistävän)?
magnesiumia 350 mg sisältävissä tuotteissa kehotetaan ottamaan 4 kpl/vrk, tässä vain 1 kpl. Montako on sopiva määrä? Onko paras ottaa juuri ennen nukkumaanmenoa vai esim. aamulla (sisältää fruktoosia, jonka luulisi virkistävän)?
Vastaukset 2
Vanhimmat
että sopiva annostus on 1/vrk niin se tarkittaa, että oli sopivaa ottaa vain yksi kappale vuorokaudessa.
Ite otan magnesiumin aamulla, toiset ottavat illalla. En usko, että kellonajalla on suurta merkitystä. Turhan takia ei kannata syödä, itsekin syön vain silloin kun on kunnon hikitreeniä tiedossa.
Annostelussa kannattaa uskoa valmistajaa, yliannostuksesta ei hyödy tässäkään tapauksessa yhtään mitään. En tiedä miten pelkkä magnesium auttaa stressiin luulen, että valmisteessa on joitakin muitakin aineita. En tiedä, mutta purkin kyljessä pitäisi lukea kaikki aineet, ehkä rajoitus tulee niiden perusteella.
siinä uskossa että magnesium auttaa uneen, jos on stressiä, sen lisäksi että palauttaa lihaksia. oon ymmärtänyt että sitä suositellaan vaihdevuosien aikana naisille, ylipäätään auttaa palautumiseen.
sen sijaan oon ymmärtänyt että magnesium sitraatti on nimenomaan se muoto jossa imeytyy helpoiten, muistakaa myös ett' magnesium ja kalkki ja rauta lisänä otettuna estävät aika tehokkaastu kaikki toistensa imeytymistä.