Niin, että kauanko aikaa vietätte päivässä siellä lenkkipolulla tai missä sitten ikinä lenkkeilettekään?
Itse käyn 2-3 kertaa viikossa lenkillä.. Ja olen siellä noin 2-3 tuntia.. onko sopiva?
Oliko se se 1,5 kg viikossa joka oli terveellistä pudottaa viikossa? vai mikä?
Itse aijon pudottaa joulukuun puoleenväliin mennessä n 10 kilo, alkaen tällä viikolla.
Syön päivittäin 1000kcal 2-3 kertaa lenkkeilyä viikossa koulun liikuntatunnit (2h)
varaa tiputtaa painoa kyllä on!
Itse käyn 2-3 kertaa viikossa lenkillä.. Ja olen siellä noin 2-3 tuntia.. onko sopiva?
Oliko se se 1,5 kg viikossa joka oli terveellistä pudottaa viikossa? vai mikä?
Itse aijon pudottaa joulukuun puoleenväliin mennessä n 10 kilo, alkaen tällä viikolla.
Syön päivittäin 1000kcal 2-3 kertaa lenkkeilyä viikossa koulun liikuntatunnit (2h)
varaa tiputtaa painoa kyllä on!
Vastaukset 3
Vanhimmat
Ennen lenkkeilin joka päivä, mutta kulutin siinä itseni ihan loppuun ja pidin kesän taukoa kun olin niin laiska..nyt oon alottanut uudestaan ja käyn n. 4-5 kertaa viikossa sellasella 30-40 min. juoksulenkeillä.
Joka päivä 60-90 min sauvakävelyä ja venyttely sekä vatsarutistukset. Viikonloppuna sauvakävelyä tuplaten ja päälle tunnin juoksua ja uintia.
En katso telkkua ollenkaan niin ehtii liikkua vuorokaudessa enemmän:)
Mä lenkkeilen jotain 2 kertaa viikossa semmosen puol tuntia, muina päivinä treenaan kotona ja teen joka päivä tietyn määrän tiettyi liikkeitä.
Tänään oon vaan syöny jotain desin mysliä, yhen jugurtin ja yhen sämpylän mis on pääl ohut broilerileiket ja vähä juustoo... siin se tais ollaki.