Rytmihäiriöisen ruokavalio ja

Kalaöljyt, magnesium, ubikinoni ja orapihlajauute. Rajoita kahvinjuonti 1-2 kupilliseen päivässä.

Itselläni on kohta vuoden ollut lisääntyvässä määrin tätä ongelmaa, koko elämän on ollut liian nopeasti rasituksessa kohoava pulssi; nousee heti yli 200.

Sykettä nostaa:
Alkoholi: yli kaksi annosta, eikä missään nimessä kannata yrittää nukkumaan kahta tuntia ennen viimeisen annoksen nauttimista, koska ainakin itsellä syke pysyy yli sadan kunnes alkoholi on poistunut elimistöstä.

Kahvi: yli kaksi kuppia päivässä. Jos juo viimeisen ennen neljää, se ei häiritse enää illalla.

Energiajuomat: Välttele niitä

Suklaa tai mikä tahansa kofeiinipitoinen nostaa sykettä, myös kolajuomat sotkevat rytmin.

Raskaat ruoat. Pihvit, makkarat, rasvaiset ruoat ovat kaikki taaksejäänyttä elämää.

Burana nostaa itselläni sykettä, samoin Duact ja muutamat yskänlääkkeet.

Liikunta, joka nostaa sykettä, on syytä rajoittaa maksimissaan neljä tuntia ennen aiottua nukkumaanmenoaikaa. Ainakin itsellä syke ei ehdi muuten palautua normaaliksi. (sydämeni on tutkittu, se on kunnossa verenpainetta lukuunottamatta: syön Atacandia verenpaineeseen ja saan käyttää propralia tarvittaessa sykkeen rauhoittamiseen).

Jännitys, valvominen, liian vähäinen uni häiritsevät sykettä.

STRESSI. Oma elämäntilanteeni on sellainen, että viimeisten kahden vuoden aikana työpaikka on muuttunut vankilamaiseksi leiriksi, läheisiä on kuollut, on jatkuva kiire. Nämä tekijät vaikuttavat henkisellä tasolla siihen, että sydämeni oireilee, joskin vaarattomasti, niin epämukavasti. Stressiä ei voi estää, mutta sitä voi yrittää hallita.

Miten vältän rytmäreitä?

Yritän nukkua tarpeeksi. Rauhoitun ennen nukkumaanmenoa. En harrasta kuin levollista liikuntaa, pitkiä kävelylenkkejä.

Vältän kofeiinia ja särkylääkkeitä. Menkkojen aikaan olen huomannut, että kipu pahentaa tilannetta enemmän kuin Burana.

Magnesiun auttaa joitakin ihmisiä, minulla se ei ole tehonnut. Samoin orapihlajauute auttaa joitakin, minulla se ei vaikuta.

Epäilen, että oma ongelmani on korvienkin välissä. Jos illalla oikein "kuullostelee", lyökö se sydän nyt oikein vai ei, niin kyllähän se alkaa lyödä miten sattuu puhtaasti jännityksestä.

Hanki virikkeitä, uusia asioita, muuta ajateltavaa.

Itselläni tykytystä aiheuttaa:
- kofeiinipitoiset juomat. Ajoittain joudun lopettamaan pariksi viikoksi kokonaan kahvin juonnin
- punaviini ja konjakki
- olutkin ehkä jossain määrin
- magnesium, joka lisäksi tekee erittäin ilkeän tunteen sydämeen aamuyöstä. Kerran luulin jo kuolevani. Mutta älysin lopettaa ajoissa Mg-pitoiset luontaistuotteet
- mineraalisuolat siis koska niissä on magnesiumia
- nesteenpoistaja Hydrex Semi aiheuttaa kurjan olon ja saa pumpun voimaan tosi huonosti. Kesällä lopetin sen käytön ja eron huomasi heti
- jos olen kauan syömättä alkaa tykytys
- toisaalta, jos syön nälkäisenä tuhdin aterian alkaa siitäkin tykytys. Itse olen päätellyt, että verensokerin vaihtelut olisivat minulla eräs syy

Käytän beetasalpaajaa Spesicor. Se on auttanut tavattomasti.

En ole keksinyt mitään ainetta, joka suorastaan vähentäisi. Aina olen syönyt paljon kalaa ja silloin kun en kalaa syö otan kalaöljyä.

Hienoja neuvoja olette antaneet, osan tiedänkin mutta moni asia ihan uusi juttu, josta en ole rytmihäiriöiden yhteydessä ikinä kuullutkaan: )

Mainitsen tähän muuten yhden joka aiheuttaa rytmihäiriötä itselläni on aspiriini. Vaikka sanotaan että se olisi hyväksi sydämelle, mutta käsittääkseni se laimentaa verta ja jos hb on kiikun kaakun, tulee lisälaskusta pompottelua.


Laittakaa lisää vinkkejä, jos tulee mieleen : )

Kohtalotovereita näemmä riittää:

Viime vuonna alkoi yhtäkkiä sydän tykytellä ja verenpaine nousi kummiin lukemiin 220/130. Olin ollut 10 vuotta verenpaineseurannassa lukemien ollessa 150-190/85-100. Sairaalareissuhan siitä tuli ja totesivät pulssinkin olevan yli 140 silloin. Sain verenpaineeseen lääkkeet ja kamalan varoitussaarnan siitä, että päässäni on nyt verenpaineen takia suonet venyneet ja voin hetkenä minä hyvänsä saada aivoverenvuodon, kun on vuosia ollut verenpaineseurannassa mutta lääkkeittä. Työpaikkalääkäri ei uskonut verenpainelääkkeisiin, tämä hoitava lääkäri taas uskoo.

Nyt elän jo kuin pyhimys: ei kolajuomia, pari kuppia kahvia päivässä, ei lihaa, paljon salaatinlehtiä ja sipulia (ainoat kasvikset mitä voin syödä), paljon banaania (ainoa hedelmäni). Ei valkoisia jauhoja, ei riisiä, ei pastaa, ei perunaa, ei leipää. (ravintoterapeutin laatima ruokavalio).
Nämä helpottavat elimistöä pysymään rasittumattomassa tilassa. Ruokavalion keventäminen helpottaa sydäntä ja rauhoittaa sykettä. Lisäksi syön kalaölyjä, magnesiumia ja kalkkia.

Yksi juttu, mihin vielä pitäisi pystyä vaikuttamaan on oma pää. Kun pelkään nyt sitten ihan tosissani sitä, miten ne verisuonet siellä päässä voivat. Onneksi verenpainelääkkeet ovat tehneet lopun päänsäryistä ja korvien soimisesta (paitsi stressitilanteissa tai jos lipsun elämäntavastani).

Seuraavat asiat rauhoittavat kummasti:

Rooibos tee illalla. Samoin Clipperin rauhoittava tee.
Saunomisen välttäminen illalla. Ainakin itselläni se nostaa sykettä niin, että korvissakin sykkii.
Seksin välttäminen illalla: sekin valitettavasti kiihdyttää pulssin liiaksi, eikä rauhoitu ennen nukkumaanmenoa.

Kun tätä viestiketjua lukee, niin tärkeintä ja olennaisinta mielestäni on riittävän unen saanti. Iltaisten rytmihäiriöiden karsiminen minimiin helpottaa elämää kummasti. Päivällä ei ehdi onneksi kuulostella niin paljon. Paitsi tänään palaverissa yt-neuvottelu-uutinen sai sykkeen kattoon ja sitä sitten kuulostelin loppupalaverin:) Nyt se on jo rauhoittunut, vaikka se vielä tunti sitten sykki ihan mielettömästi.

Minullakin on sydän tutkittu useampaan otteeseen ja sen pitäisi olla ihan kunnossa. Pari kertaa olen yöllä lähtenyt sairaalaan, kun asia oli vielä uusi. Silloin otettiin filmit ja todettiin verikokeistakin, että huolta ei ole. Nuorempana olin vapaaehtoisena koe-eläimenä paastotutkimuksessa. Olin kuulemma ainoa koehenkilö, jonka verenpaine ja pulssi nousivat tasaisesti koko päivän, kun joutui makaamaan paikoillaan passiivisesti....

Nyt pystyn jo nukahtamaankin, vaikka pulssi olisi vähän koholla. Aikaisemmin se pelotti, nyt alan olla tottunut. Tosin tiedän, milloin on yöllä ollut syke koholla. Näen aina silloin hurjia ja kummallisia seikkailu-unia.

Ehkä nämä paine-ja sykeasiat ovat yksilöllisiä. Minulla on Hg 160 eli paksu veri. Vaikuttaakohan se asiaan?

EI:

Kahvi, tupakka, alkoholi, aerobic, juokseminen, stressi, väsymys, ylensyönti, nälkä, verensokerin heitot, valkoiset jauhot, sokeri, mallas, kiihtyminen, aggressiivisuus, itkeminen, pelästyminen, suklaa, colat, piristeet, pseudoefedriini, tauriini, epäsäännöllinen elämä, purukumi, eläinperäiset rasvat.

KYLLÄ:

käveleminen, tumma leipä, magnesium, orapihlajauute, 8 tunnin unet, vihreä tee, terveysteet, maitohappobakteeri (rauhoittaa vatsaa, rauhoittaa ylimääräisiä rytmäreitä), kasvisruokavalio, kalaöljy, kala, hyvät rasvat.

Itsellä tulee lisälyöntejä jos selkäranka oikein jumissa,hieman jumppaa ja venyttelyä niin syke laskee parillakymmenellä.Toki muutkin tässä keskustelussa mainitut aiheuttaa lisäreitä.Parasta oli säännöllinen elämänrytmi ja olla miettimättä sydäntä,ei se kyllä itselläni aina onnistu.

Entäs sexi ? poistaako se rytmärin vai saatko hepulikohtauksen ? Riittävä lepo se kaiken tärkein ja magnesium

Monille tulee rytmihäiriöitä kalaoljystä ja rasvaisesta kalasta. Minullakin tämä pätee. Sydänlihas käyttää energianlähteenä huomattavassa määrin rasvoja, joten niiden nauttiminen on tärkeää. Jos en nauti riittävästi rasvoja, niin pumppu tuntuu menevän "sekaisin". Näistä asioista ei juuri "terveys"-palstoilla puhuta.

Itse olen käyttänyt FitLine ravintolisiä vuoden päivät,ja rytmihäiriöt ovat taaksejäänyttä elämää.Aamulla juodaan veteen sekoitettu jauhe joka sisältää siis B-vitamiineja,kofeiinia,c-vitamiineja,ja kuituja eri purkista,illalla sinkkiä,ja mineraaleja sisältävä.Jauhe imeytyy solutasolle asti,sopii kaikille,eikä sydän vaivaa enää.Suosittelen lämpimästi.Eli optimaalisetti,ja netin kautta on tilattavissa,Saksalaisia laadukkaita,tutkittuja tuotteita,mm.urheilijat eri puolilla maailmaa käyttävät näitä.

Niin minullakin oli siis kyseessä kammioperäiset rytmihäiriöt johtuen vasemmen kammion vaurioista,arpikudoksesta.