minulla jännitysniska alkoi huimauksella, ja aloin käymään fysioterapiassa ja kotona tein niskajumppaa päivittäin. Huimaus vähentyi, mutta niska-hartiaseutu alkoi tulla tosi kipeäksi. tulehduskipulääkkeitä aloin syömään ja kuntoutus laitettiin hetkeksi tauolle. Nyt sitten ongelma vain paisuu, vähän kun vain jotain teen niin niska alkaa jäykistymään ja saattaa kangistua tönköksi ja kipua, kipua koko niskan alueella, pahiten alaniskassa, jossa saattaa tuntua viiltäviä hetkittäisiä kipuja. Onko siellä vielä jokin tulehdus vai mitä ihmettä? Ja yläniska on minusta myös hieman turvonneen oloinen ja tunnoton.
niskavaivainen
kuu ukkeli
2344
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 2
Vanhimmat
Ymmärtääkseni tarkoitat vahvistavia harjoituksia tuolla jumpalla.
Kun heikkoja lihaksia äkkiä ahkeralla jumpalla ryhdytään yhtäkkiä vahvistamaan, on erittäin tärkeää huolehtia myöskin näiden lihasten venytyksistä. Eli rauhallisia 30 sek kestäviä nautinnollisia venytyksiä. Ei äkkinäisiä, lyhytkestoisia venyttelyitä, pahentavat tilannetta ärsyyntymällä.
Myös mahdollista, että jotain tiettyä lihasryhmää jumpatessasi/venytellessäsi jännität turhaan jotain toista. Tämä on hyvin yleistä, kun lihakset ovat päässeet 'pahaan kuntoon'.
Mielestäni sinun kannattaisi aloitella fysioterapiaa siten, että ft seuraisi tarkasti vieresä kun teet harjoituksiasi. Näin hän voisi heti ohjata oikeaan suoritukseen.
Toisaalta niskaoireiden taustalla voisi iästäsi riippuen olla esim. ns. kulumaoiretta, joka tahtoo ylläpitää kireyttä niskalihaksissa.
Työ- ym asennot kannattaa tarkistuttaa. Samoin oikea nukkuma-asento. Autolla ajaessa hyvä ryhti ym ym...
Vaikeita asioita, vain sitkeällä ja oikeaoppisella harjoittelulla voi odottaa tulosta.
Tulehduskipulääkkeitten sijaan voisit pitkälle aikavälille pyytää lääkäriltäsi esim. lihasrelaksantteja tai kipukynnystä nostavaa lääkitystä. Näillä voidaan saavuttaa parempi hoitotulos.
Terv.Itse niskakipuinen ammattilainen ; )
se niskan alue.
Esim kulumaa voi olla tai luupiikkejä, joita minulla löytyy molempia.
Jos yritän itse venytellä niskaa niin seurauksena on nikamien liikahtelu pois paikaltaan.
Lääkäriin ja kunnon tutkimukset.