Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Eroon unilääkkeistä

    Haluaisin päästä eroon unilääkkeistä. Käytän Zopinoxia. Otan sitä yleensä 1,5-2 kpl. Sillä saan nukuttua jonkun tunnin. Olen käyttänyt unilääkkeitä noin 5 vuotta. Haluasin eroon niistä kokonaan ja lopullisesti. Olen työtön, joten ei ole mitään sellasta peloa, että en jaksaisi työssä tms. Mitenkähän aloittaisin tämän "vierotuksen" ? Jätänkö vain ottamatta ja keppuroin yön sängyssä ja olen seuraavana päivänä tosi äreä ja väsy. Tuleeko luonnollinen uni kuitenkin joskus ? Viikon valvomisen jälkeen ?
    2627
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Olen käyttänyt myös kyseistä lääkettä jo vuoden päivät. Haluaisin myös eroon mutta ei taida onnistua.

    Äänestä

    säännöllinen liikunta, esim. klo 18 maissa harjoitettu liikunta parantaa illalla nukahtamista. Kannattaa välttää illalla 2-3 tuntia ennen nukkumaankäymistä myös makean syöntiä,koskee myös hedelmiä, joissa on sokeria. Kurkkua tms. voi kuitenkin syödä huoletta sekä vettä ja maitoa juoda. Nukkumiseen vaikuttaa myös huoneen lämpötila ja ilmastointi; säädä itsellesi sopivaksi, joku saa paremmat unet lämpimässä ja joku viileämmässä. Toiset saa hyvät unet, kun on kunnon peitteet päällä ja sukat jalassa ja jotain lämmintä päässä. Jos yöllä herää maito ja voileipä/sämpylä saattavat auttaa nukahtamista.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    haluun...... kirjoitti:

    Haluaisin päästä eroon unilääkkeistä. Käytän Zopinoxia. Otan sitä yleensä 1,5-2 kpl. Sillä saan nukuttua jonkun tunnin. Olen käyttänyt unilääkkeitä noin 5 vuotta. Haluasin eroon niistä kokonaan ja lopullisesti. Olen työtön, joten ei ole mitään sellasta peloa, että en jaksaisi työssä tms. Mitenkähän aloittaisin tämän "vierotuksen" ? Jätänkö vain ottamatta ja keppuroin yön sängyssä ja olen seuraavana päivänä tosi äreä ja väsy. Tuleeko luonnollinen uni kuitenkin joskus ? Viikon valvomisen jälkeen ?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu