Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    lantionpohjalihaksien treenaus

    eli, miten treenaatte lantionpohjalihaksia? Mulla karmiva tilanne, ostin ne smartball:t mutta eivät pysy sisällä... Aivan kamalaa! Onko homma nyt menetetty? Vai miten toimia? Auttakkee!
    2342
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    työnnät ne sinne sisuksiin ja sitten teet samalla tavalla kun pissiä pidättäisit!

    Ja pissatessa voit katkoa sitä pissaa vähän väliä, sekin vissiin auttaa.

    Enno kokeillu koskaan mutta näin luulisin sen toimivan?

    Äänestä

    Minullakin on ne smartballsit, ja totuttelin pitää niitä ensin vaan makuulla ollessa. Sitten kun lihakset alkoivat saada niistä hieman otetta pidin seisaalla ollessa, tiskatessa, silittäessä yms.
    Muutamassa viikossa pystyin jo liikkumaan ihan vapaasti kuulat sisälläni siivousta ja sen tapaista tehden. Nyt onnistuu portaissa kävely ilman ongelmia lähikaupassa käyntikin.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    selinda kirjoitti:

    eli, miten treenaatte lantionpohjalihaksia? Mulla karmiva tilanne, ostin ne smartball:t mutta eivät pysy sisällä... Aivan kamalaa! Onko homma nyt menetetty? Vai miten toimia? Auttakkee!

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu