Hei!
Matkustamme koulujen syyslomaviikolla Yhdysvaltoihin. Joku väitti, että unilääke lennon alussa kumpaankin suuntaan matkustettaessa auttaa jet lag oireisiin.
Nettihaku toi esille, että lääkärit määräävät esimerkiksi melatoniinia, jota otetaan vaikka 3 - 4 iltana ennen nukkumaan menoa kohdemaassa. Tuo lennolla lääkkeen ottaminen oli uusi juttu.
Onko kenelläkään kokemusta asiasta? Siis tietoa, onko asiassa perää.
Jos lennon aikana nukkuminen helpottaa jet lagia, olisi suuri houkutus kokeilla sitä.
Auttaako unilääke tai melatoniini jet lagiin?
Nimim. Aikaeroa kavahtava
4
2044
Vastaukset
- usein USA:ssa vieraillur
Yhdysvaltoihin mennessä ei ole ongelmaa nukkumisen kanssa, mutta takaisin Suomeen tullessa taatusti on.
Jos et ole unilääkkeiden vakiokäyttäjä, niin melatoniini on oiva apuri. Yhdysvalloissa saat sitä useimmista tavallisista ruokamarketeista käsikauppalääkehyllystä ilman reseptiä. Kannattaa ostaa ja kokeilla. Itselleni siitä on ollut apua unettomuuteen Suomessa.- flyfish
"Yhdysvaltoihin mennessä ei ole ongelmaa nukkumisen kanssa, mutta takaisin Suomeen tullessa taatusti on." En väittäisi ihan noinkaan. Jet lag on yksilöllistä, joten en lähtisi pelottelemaan tuollaisella. Meidän perheessä kenelläkään ei ole tullut jet lagia Väli-Amerikkoihin mennessä eikä tullessa.
Kaikista helpointa on yrittää nukkua edellisenä yönä vähemmän tai herätä normaalia aikaisemmin, saa sitten paremmin koneessa nukuttua. Ja kotiin kun tulee, niin nukkuu ensimmäisenä yönä pitkät yöunet. Meillä toimii nämä keinot, vaikka itsekin olen tosi huono nukkumaan. Ei varmaankaan auta kaikilla, mutta en lähtisi ihan ensimmäisenä lääkkeillä asiaa ratkaisemaan. Periaatteessahan koneessa ei suositella unilääkkeiden käyttöä (jos vaikka tapahtuu jotain, niin olisi hyvä pystyä toimimaan).
Jos lentomatka on pitkä ja kotiintulo osuu sopivasti päiväaikaan, niin usein matkan rasittavuus kyllä tuntuu illalla siihen malliin, että jo ensimmäisenä yönä saa unirytmistä kiinni. - paras kaverini
flyfish kirjoitti:
"Yhdysvaltoihin mennessä ei ole ongelmaa nukkumisen kanssa, mutta takaisin Suomeen tullessa taatusti on." En väittäisi ihan noinkaan. Jet lag on yksilöllistä, joten en lähtisi pelottelemaan tuollaisella. Meidän perheessä kenelläkään ei ole tullut jet lagia Väli-Amerikkoihin mennessä eikä tullessa.
Kaikista helpointa on yrittää nukkua edellisenä yönä vähemmän tai herätä normaalia aikaisemmin, saa sitten paremmin koneessa nukuttua. Ja kotiin kun tulee, niin nukkuu ensimmäisenä yönä pitkät yöunet. Meillä toimii nämä keinot, vaikka itsekin olen tosi huono nukkumaan. Ei varmaankaan auta kaikilla, mutta en lähtisi ihan ensimmäisenä lääkkeillä asiaa ratkaisemaan. Periaatteessahan koneessa ei suositella unilääkkeiden käyttöä (jos vaikka tapahtuu jotain, niin olisi hyvä pystyä toimimaan).
Jos lentomatka on pitkä ja kotiintulo osuu sopivasti päiväaikaan, niin usein matkan rasittavuus kyllä tuntuu illalla siihen malliin, että jo ensimmäisenä yönä saa unirytmistä kiinni.kun yritän saada unta esim.yö vuorojen jälkeen. Ei aiheuta riippuvuutta. 5mg/vrk on max.annos koska suuremmilla annoksilla ei tutkitun tiedon mukaan ole suurempaa merkitystä nukkumisen kannalta.Luontainen ihmisen omatuottama tuote joten turvallinen. EI kannata valvoa kun apu on löydetty :)
- saamisen apuna
paras kaverini kirjoitti:
kun yritän saada unta esim.yö vuorojen jälkeen. Ei aiheuta riippuvuutta. 5mg/vrk on max.annos koska suuremmilla annoksilla ei tutkitun tiedon mukaan ole suurempaa merkitystä nukkumisen kannalta.Luontainen ihmisen omatuottama tuote joten turvallinen. EI kannata valvoa kun apu on löydetty :)
Koneessa en ottaisi, olo on sen verran pökkeröinen aineesta. Käytin Suomeen Meksikosta palattuani kahtena iltana melatoniinia 3mg ja vaikutus alkoi jo 30 min jälkeen. En tarvinnut pidempää kuuria, kun pääsin jo takaisin normaaliin unirytmiini. Ja muutenkin pää oli selvä :-)
Edellinen paluu oli katastrofi, meni 2 viikkoa ihmetellessä mikä maa, mikä kieli. Silloin suurin ongelma oli, etten saanut paluulennolla nukuttua koneessa. Nyt oli koneessa silmälaput ja korvatulpat apuna.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Miksi persuilla ei ole firmoja?
Kuten vasemmisstolaisilla, esim. Sannalla MA\PI. Eikö ole aika erikoista?827076Persut hommasivat Suomeen 35 000 pientä lasta v. 2015
Onko Riikka Purra nyt tavoittelemassa tätä samaa historiallista persujen utopiaa? Purram kaksinaamaisessa pelissä vaadit267043Purran tuhoja tuskin saadaan koskaan korjatuksikaan
Purra on aiheuttanut Suomen taloudelle karmaisevat tuhot. Sen lisäksi Purra on ajanut myös suuren osan Suomen kansasta k1066143Persujen kaksoisstandardit: Räsäsen uhkailu paha, Virran uhkailu hyvä
Tässä taas nähdään kuinka kaksinaamaista porukkaa persut ovat. Mitäs persut tähän?455394Miksette persut irtisanoudu Kirkin lausunnoista?
Kirkhän muun muassa vaati raiskattuja naisia pidättäytymään abortista ja vaimoja alistumaan aviomiestensä tahtoon. Mik845228Demarikultin uhri kertoo
Demarikultin uhri kertoo: “En saanut mennä edes suihkuun ilman lupaa” – Seksuaalisen hyväksikäytön uhri kertoo vuosistaa625182Miksi vasemmistolaiset eivät omista yhtään firmaa?
Vasemmistolaiset eivät omista yhtään firmaa joka työllistäisi ihmisiä. Miksi? No siksi, että jos vasemmistolainen perus405098Sanna valittiin Euroopan huonoimmaksi pääministeriksi
Sannan kaudella Suomi oli ainut maa missä bkt laski. Kannattaa huomata, että luvut valitsi Sannan huonoimmaksi. Ihmiset274585Purran vuoro kiihoittua Lepomäen sääristä
"Ulkoministeri Elina sanoo, ettei muuta pukeutumistaan sen mukaan, kenet tapaa, ja että hän ei suostuisi peittämään kasv163457Vasemmistolaiset paskat eivät nousseet seisomaan kun Akaan kaupunginvaltuusto
vietti hiljaisen hetken Charlie Kirkin muistoksi https://www.aamulehti.fi/uutiset/art-2000011523016.html3003370