Hei!
Matkustamme koulujen syyslomaviikolla Yhdysvaltoihin. Joku väitti, että unilääke lennon alussa kumpaankin suuntaan matkustettaessa auttaa jet lag oireisiin.
Nettihaku toi esille, että lääkärit määräävät esimerkiksi melatoniinia, jota otetaan vaikka 3 - 4 iltana ennen nukkumaan menoa kohdemaassa. Tuo lennolla lääkkeen ottaminen oli uusi juttu.
Onko kenelläkään kokemusta asiasta? Siis tietoa, onko asiassa perää.
Jos lennon aikana nukkuminen helpottaa jet lagia, olisi suuri houkutus kokeilla sitä.
Auttaako unilääke tai melatoniini jet lagiin?
Nimim. Aikaeroa kavahtava
4
2109
Vastaukset
- usein USA:ssa vieraillur
Yhdysvaltoihin mennessä ei ole ongelmaa nukkumisen kanssa, mutta takaisin Suomeen tullessa taatusti on.
Jos et ole unilääkkeiden vakiokäyttäjä, niin melatoniini on oiva apuri. Yhdysvalloissa saat sitä useimmista tavallisista ruokamarketeista käsikauppalääkehyllystä ilman reseptiä. Kannattaa ostaa ja kokeilla. Itselleni siitä on ollut apua unettomuuteen Suomessa.- flyfish
"Yhdysvaltoihin mennessä ei ole ongelmaa nukkumisen kanssa, mutta takaisin Suomeen tullessa taatusti on." En väittäisi ihan noinkaan. Jet lag on yksilöllistä, joten en lähtisi pelottelemaan tuollaisella. Meidän perheessä kenelläkään ei ole tullut jet lagia Väli-Amerikkoihin mennessä eikä tullessa.
Kaikista helpointa on yrittää nukkua edellisenä yönä vähemmän tai herätä normaalia aikaisemmin, saa sitten paremmin koneessa nukuttua. Ja kotiin kun tulee, niin nukkuu ensimmäisenä yönä pitkät yöunet. Meillä toimii nämä keinot, vaikka itsekin olen tosi huono nukkumaan. Ei varmaankaan auta kaikilla, mutta en lähtisi ihan ensimmäisenä lääkkeillä asiaa ratkaisemaan. Periaatteessahan koneessa ei suositella unilääkkeiden käyttöä (jos vaikka tapahtuu jotain, niin olisi hyvä pystyä toimimaan).
Jos lentomatka on pitkä ja kotiintulo osuu sopivasti päiväaikaan, niin usein matkan rasittavuus kyllä tuntuu illalla siihen malliin, että jo ensimmäisenä yönä saa unirytmistä kiinni. - paras kaverini
flyfish kirjoitti:
"Yhdysvaltoihin mennessä ei ole ongelmaa nukkumisen kanssa, mutta takaisin Suomeen tullessa taatusti on." En väittäisi ihan noinkaan. Jet lag on yksilöllistä, joten en lähtisi pelottelemaan tuollaisella. Meidän perheessä kenelläkään ei ole tullut jet lagia Väli-Amerikkoihin mennessä eikä tullessa.
Kaikista helpointa on yrittää nukkua edellisenä yönä vähemmän tai herätä normaalia aikaisemmin, saa sitten paremmin koneessa nukuttua. Ja kotiin kun tulee, niin nukkuu ensimmäisenä yönä pitkät yöunet. Meillä toimii nämä keinot, vaikka itsekin olen tosi huono nukkumaan. Ei varmaankaan auta kaikilla, mutta en lähtisi ihan ensimmäisenä lääkkeillä asiaa ratkaisemaan. Periaatteessahan koneessa ei suositella unilääkkeiden käyttöä (jos vaikka tapahtuu jotain, niin olisi hyvä pystyä toimimaan).
Jos lentomatka on pitkä ja kotiintulo osuu sopivasti päiväaikaan, niin usein matkan rasittavuus kyllä tuntuu illalla siihen malliin, että jo ensimmäisenä yönä saa unirytmistä kiinni.kun yritän saada unta esim.yö vuorojen jälkeen. Ei aiheuta riippuvuutta. 5mg/vrk on max.annos koska suuremmilla annoksilla ei tutkitun tiedon mukaan ole suurempaa merkitystä nukkumisen kannalta.Luontainen ihmisen omatuottama tuote joten turvallinen. EI kannata valvoa kun apu on löydetty :)
- saamisen apuna
paras kaverini kirjoitti:
kun yritän saada unta esim.yö vuorojen jälkeen. Ei aiheuta riippuvuutta. 5mg/vrk on max.annos koska suuremmilla annoksilla ei tutkitun tiedon mukaan ole suurempaa merkitystä nukkumisen kannalta.Luontainen ihmisen omatuottama tuote joten turvallinen. EI kannata valvoa kun apu on löydetty :)
Koneessa en ottaisi, olo on sen verran pökkeröinen aineesta. Käytin Suomeen Meksikosta palattuani kahtena iltana melatoniinia 3mg ja vaikutus alkoi jo 30 min jälkeen. En tarvinnut pidempää kuuria, kun pääsin jo takaisin normaaliin unirytmiini. Ja muutenkin pää oli selvä :-)
Edellinen paluu oli katastrofi, meni 2 viikkoa ihmetellessä mikä maa, mikä kieli. Silloin suurin ongelma oli, etten saanut paluulennolla nukuttua koneessa. Nyt oli koneessa silmälaput ja korvatulpat apuna.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Orpo räyhää: kansan on muututtava
Orpon mukaan kansa ei elä kokoomuksen kanssa samassa todellisuudessa, ja sen vuoksi kansan on muututtava. Kas kun ei san2212927Muovikassikartelli
Kauppaketjut ovat yhdessä sopineet muovikassin yksikköhinnaksi 59 senttiä. Milloin viranomaiset puuttuvat tähän kartell81647Aidon persun tunnistaa Marinin palvonnasta
Oli kyse sitten Halla-ahosta tai Putinista. Ensimmäisenä aidolle persulle tulee mieleen Marin.51337- 1031216
Nainen, nyt esitän muutaman skenaarion
Asumme yhdessä ja seurustelemme. 1. On ilta ja olet sohvalla makoilemassa ja räpläät kännykkääsi. Makuuhuoneesta kuulu1231171- 751107
Kristillinen kaste toimitetaan upottamalla veteen - pään valelukaste ei kelpaa
Kristillinen upotuskaste perustuu juutalaiseen puhdistautumiseen, jossa upottaudutaan veden alle kokonaan. Paavali verta1531032Oikea kaste on syntisten kaste
Oikea kaste on syntisten kaste. Vain syntisiä tulee kastaa. Itsensä uskoviksi ja vanhurskaiksi julistaneita ei tule ka581025Upotuskaste on raamatullisin kaste
Jokainen raamattua lukenut tietää sen. Päivänselvä asia. Vauvalle annettu kaste ei löydy raamatusta.717937- 135922