Hei!
Matkustamme koulujen syyslomaviikolla Yhdysvaltoihin. Joku väitti, että unilääke lennon alussa kumpaankin suuntaan matkustettaessa auttaa jet lag oireisiin.
Nettihaku toi esille, että lääkärit määräävät esimerkiksi melatoniinia, jota otetaan vaikka 3 - 4 iltana ennen nukkumaan menoa kohdemaassa. Tuo lennolla lääkkeen ottaminen oli uusi juttu.
Onko kenelläkään kokemusta asiasta? Siis tietoa, onko asiassa perää.
Jos lennon aikana nukkuminen helpottaa jet lagia, olisi suuri houkutus kokeilla sitä.
Auttaako unilääke tai melatoniini jet lagiin?
Nimim. Aikaeroa kavahtava
4
1907
Vastaukset
- usein USA:ssa vieraillur
Yhdysvaltoihin mennessä ei ole ongelmaa nukkumisen kanssa, mutta takaisin Suomeen tullessa taatusti on.
Jos et ole unilääkkeiden vakiokäyttäjä, niin melatoniini on oiva apuri. Yhdysvalloissa saat sitä useimmista tavallisista ruokamarketeista käsikauppalääkehyllystä ilman reseptiä. Kannattaa ostaa ja kokeilla. Itselleni siitä on ollut apua unettomuuteen Suomessa.- flyfish
"Yhdysvaltoihin mennessä ei ole ongelmaa nukkumisen kanssa, mutta takaisin Suomeen tullessa taatusti on." En väittäisi ihan noinkaan. Jet lag on yksilöllistä, joten en lähtisi pelottelemaan tuollaisella. Meidän perheessä kenelläkään ei ole tullut jet lagia Väli-Amerikkoihin mennessä eikä tullessa.
Kaikista helpointa on yrittää nukkua edellisenä yönä vähemmän tai herätä normaalia aikaisemmin, saa sitten paremmin koneessa nukuttua. Ja kotiin kun tulee, niin nukkuu ensimmäisenä yönä pitkät yöunet. Meillä toimii nämä keinot, vaikka itsekin olen tosi huono nukkumaan. Ei varmaankaan auta kaikilla, mutta en lähtisi ihan ensimmäisenä lääkkeillä asiaa ratkaisemaan. Periaatteessahan koneessa ei suositella unilääkkeiden käyttöä (jos vaikka tapahtuu jotain, niin olisi hyvä pystyä toimimaan).
Jos lentomatka on pitkä ja kotiintulo osuu sopivasti päiväaikaan, niin usein matkan rasittavuus kyllä tuntuu illalla siihen malliin, että jo ensimmäisenä yönä saa unirytmistä kiinni. - paras kaverini
flyfish kirjoitti:
"Yhdysvaltoihin mennessä ei ole ongelmaa nukkumisen kanssa, mutta takaisin Suomeen tullessa taatusti on." En väittäisi ihan noinkaan. Jet lag on yksilöllistä, joten en lähtisi pelottelemaan tuollaisella. Meidän perheessä kenelläkään ei ole tullut jet lagia Väli-Amerikkoihin mennessä eikä tullessa.
Kaikista helpointa on yrittää nukkua edellisenä yönä vähemmän tai herätä normaalia aikaisemmin, saa sitten paremmin koneessa nukuttua. Ja kotiin kun tulee, niin nukkuu ensimmäisenä yönä pitkät yöunet. Meillä toimii nämä keinot, vaikka itsekin olen tosi huono nukkumaan. Ei varmaankaan auta kaikilla, mutta en lähtisi ihan ensimmäisenä lääkkeillä asiaa ratkaisemaan. Periaatteessahan koneessa ei suositella unilääkkeiden käyttöä (jos vaikka tapahtuu jotain, niin olisi hyvä pystyä toimimaan).
Jos lentomatka on pitkä ja kotiintulo osuu sopivasti päiväaikaan, niin usein matkan rasittavuus kyllä tuntuu illalla siihen malliin, että jo ensimmäisenä yönä saa unirytmistä kiinni.kun yritän saada unta esim.yö vuorojen jälkeen. Ei aiheuta riippuvuutta. 5mg/vrk on max.annos koska suuremmilla annoksilla ei tutkitun tiedon mukaan ole suurempaa merkitystä nukkumisen kannalta.Luontainen ihmisen omatuottama tuote joten turvallinen. EI kannata valvoa kun apu on löydetty :)
- saamisen apuna
paras kaverini kirjoitti:
kun yritän saada unta esim.yö vuorojen jälkeen. Ei aiheuta riippuvuutta. 5mg/vrk on max.annos koska suuremmilla annoksilla ei tutkitun tiedon mukaan ole suurempaa merkitystä nukkumisen kannalta.Luontainen ihmisen omatuottama tuote joten turvallinen. EI kannata valvoa kun apu on löydetty :)
Koneessa en ottaisi, olo on sen verran pökkeröinen aineesta. Käytin Suomeen Meksikosta palattuani kahtena iltana melatoniinia 3mg ja vaikutus alkoi jo 30 min jälkeen. En tarvinnut pidempää kuuria, kun pääsin jo takaisin normaaliin unirytmiini. Ja muutenkin pää oli selvä :-)
Edellinen paluu oli katastrofi, meni 2 viikkoa ihmetellessä mikä maa, mikä kieli. Silloin suurin ongelma oli, etten saanut paluulennolla nukuttua koneessa. Nyt oli koneessa silmälaput ja korvatulpat apuna.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Heikki Silvennoinen petti vaimoaan vuosien ajan
Viiden lapsen isä Heikki kehuu kirjassaan kuinka paljon on pettänyt vaimoaan vuosien varrella.1482418- 271968
Miksi ihmeessä nainen seurustelit kanssani joskus
Olin ruma silloin ja nykyisin vielä rumempi En voi kuin miettiä että miksi Olitko vain rikki edellisestä suhteesta ja ha231948Persut nimittivät kummeli-hahmon valtiosihteeriksi!
Persujen riveistä löytyi taas uusi törkyturpa valtiosihteeriksi! Jutun perusteella järjenjuoksu on kuin sketsihahmolla.861743Onko ministeri Juuso epäkelpo ministerin tehtäviensä hoitamiseen?
Eikö hänellä ole kompetenttia hoitaa sosiaali- ja terveysministetin toimialalle kuuluvia ministerin tehtäviä?671520Sakarjan kirjan 6. luku
Jolla korva on, se kuulkoon. Sain profetian 22.4.2023. Sen sisältö oli seuraava: Suomeen tulee nälänhätä niin, että se201296Avaa sydämesi mulle
❤ ❤❤ Tahdon pelkkää hyvää sulle Sillä ilmeisesti puhumalla Avoimesti välillämme Kaikki taas selviää Kerro kaikki, tahdo381190- 111188
Elia tulee vielä
Johannes Kastaja oli Elia, mutta Jeesus sanoi, että Elia tulee vielä. Malakian kirjan profetia Eliasta toteutuu kokonaan361188Nellietä Emmaa ja Amandaa stressaa
Ukkii minnuu Emmaa ja Amandaa stressaa ihan sikana joten voidaanko me koko kolmikko hypätä ukin kainaloon ja syleilyyn k101167