Hei!
Matkustamme koulujen syyslomaviikolla Yhdysvaltoihin. Joku väitti, että unilääke lennon alussa kumpaankin suuntaan matkustettaessa auttaa jet lag oireisiin.
Nettihaku toi esille, että lääkärit määräävät esimerkiksi melatoniinia, jota otetaan vaikka 3 - 4 iltana ennen nukkumaan menoa kohdemaassa. Tuo lennolla lääkkeen ottaminen oli uusi juttu.
Onko kenelläkään kokemusta asiasta? Siis tietoa, onko asiassa perää.
Jos lennon aikana nukkuminen helpottaa jet lagia, olisi suuri houkutus kokeilla sitä.
Auttaako unilääke tai melatoniini jet lagiin?
Nimim. Aikaeroa kavahtava
4
2073
Vastaukset
- usein USA:ssa vieraillur
Yhdysvaltoihin mennessä ei ole ongelmaa nukkumisen kanssa, mutta takaisin Suomeen tullessa taatusti on.
Jos et ole unilääkkeiden vakiokäyttäjä, niin melatoniini on oiva apuri. Yhdysvalloissa saat sitä useimmista tavallisista ruokamarketeista käsikauppalääkehyllystä ilman reseptiä. Kannattaa ostaa ja kokeilla. Itselleni siitä on ollut apua unettomuuteen Suomessa.- flyfish
"Yhdysvaltoihin mennessä ei ole ongelmaa nukkumisen kanssa, mutta takaisin Suomeen tullessa taatusti on." En väittäisi ihan noinkaan. Jet lag on yksilöllistä, joten en lähtisi pelottelemaan tuollaisella. Meidän perheessä kenelläkään ei ole tullut jet lagia Väli-Amerikkoihin mennessä eikä tullessa.
Kaikista helpointa on yrittää nukkua edellisenä yönä vähemmän tai herätä normaalia aikaisemmin, saa sitten paremmin koneessa nukuttua. Ja kotiin kun tulee, niin nukkuu ensimmäisenä yönä pitkät yöunet. Meillä toimii nämä keinot, vaikka itsekin olen tosi huono nukkumaan. Ei varmaankaan auta kaikilla, mutta en lähtisi ihan ensimmäisenä lääkkeillä asiaa ratkaisemaan. Periaatteessahan koneessa ei suositella unilääkkeiden käyttöä (jos vaikka tapahtuu jotain, niin olisi hyvä pystyä toimimaan).
Jos lentomatka on pitkä ja kotiintulo osuu sopivasti päiväaikaan, niin usein matkan rasittavuus kyllä tuntuu illalla siihen malliin, että jo ensimmäisenä yönä saa unirytmistä kiinni. - paras kaverini
flyfish kirjoitti:
"Yhdysvaltoihin mennessä ei ole ongelmaa nukkumisen kanssa, mutta takaisin Suomeen tullessa taatusti on." En väittäisi ihan noinkaan. Jet lag on yksilöllistä, joten en lähtisi pelottelemaan tuollaisella. Meidän perheessä kenelläkään ei ole tullut jet lagia Väli-Amerikkoihin mennessä eikä tullessa.
Kaikista helpointa on yrittää nukkua edellisenä yönä vähemmän tai herätä normaalia aikaisemmin, saa sitten paremmin koneessa nukuttua. Ja kotiin kun tulee, niin nukkuu ensimmäisenä yönä pitkät yöunet. Meillä toimii nämä keinot, vaikka itsekin olen tosi huono nukkumaan. Ei varmaankaan auta kaikilla, mutta en lähtisi ihan ensimmäisenä lääkkeillä asiaa ratkaisemaan. Periaatteessahan koneessa ei suositella unilääkkeiden käyttöä (jos vaikka tapahtuu jotain, niin olisi hyvä pystyä toimimaan).
Jos lentomatka on pitkä ja kotiintulo osuu sopivasti päiväaikaan, niin usein matkan rasittavuus kyllä tuntuu illalla siihen malliin, että jo ensimmäisenä yönä saa unirytmistä kiinni.kun yritän saada unta esim.yö vuorojen jälkeen. Ei aiheuta riippuvuutta. 5mg/vrk on max.annos koska suuremmilla annoksilla ei tutkitun tiedon mukaan ole suurempaa merkitystä nukkumisen kannalta.Luontainen ihmisen omatuottama tuote joten turvallinen. EI kannata valvoa kun apu on löydetty :)
- saamisen apuna
paras kaverini kirjoitti:
kun yritän saada unta esim.yö vuorojen jälkeen. Ei aiheuta riippuvuutta. 5mg/vrk on max.annos koska suuremmilla annoksilla ei tutkitun tiedon mukaan ole suurempaa merkitystä nukkumisen kannalta.Luontainen ihmisen omatuottama tuote joten turvallinen. EI kannata valvoa kun apu on löydetty :)
Koneessa en ottaisi, olo on sen verran pökkeröinen aineesta. Käytin Suomeen Meksikosta palattuani kahtena iltana melatoniinia 3mg ja vaikutus alkoi jo 30 min jälkeen. En tarvinnut pidempää kuuria, kun pääsin jo takaisin normaaliin unirytmiini. Ja muutenkin pää oli selvä :-)
Edellinen paluu oli katastrofi, meni 2 viikkoa ihmetellessä mikä maa, mikä kieli. Silloin suurin ongelma oli, etten saanut paluulennolla nukuttua koneessa. Nyt oli koneessa silmälaput ja korvatulpat apuna.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Hallitus pyrkii rajoittamaan kaupan omien halpamerkkien myyntiä
Helsingin Sanomien mukaan hallitus valmistelee lakihanketta, joka suitsii kaupan valtaa ja rajoittaa omien halpamerkkien1142554- 2282035
Huomenna sähkö maksaa jo yli 60 snt/kWh. Milloin ALV putoaa?
Kysynkin persuilta, että milloin aiotte pudottaa sähkön arvonlisäveron kuten Marinin hallitus teki sähkön hinnan noustes1831828- 491595
Persut päättivät hiilivoimaloiden alasajosta
Persut ovat Suomen kansan vastainen putinistiporukka, josta nyt maksamme kovaa hintaa.1041376Muistattekos kuinka kokoomus ja persut vinkuivat sähkön hinnasta?
Oppositiossa vuonna 2022, kun sähkön hinta uhkasi nousta 20 senttiin kilowattitunnilta? Nyt ovat hiiren hiljaa, kun pitä491314- 1221148
Onko jollekin vielä epäselvää Raamatun kanta homoseksuaaliseen käytökseen?
😺 On oma mielipiteesi mikä tahansa on hyvä muistaa, mikä on Jumalan mielipide. Edelliset ketjut ovat tulleet täyteen jo282907Mietin sua liikaa
Mietin nytkin sitä, että millaista se olisi tulla kotiin, kun sinä olisit täällä vastassa. Tai niin päin, että sinä tuli65815Vanhemmassa miehessä
on sellaista elämän mukana tullutta viehättävää charmia. Hän paranee iän myötä niinkuin hyvä viini tai juusto! Tuli tuo64769