Mulla on isot reisilihakset, sillä olen n.4 vuoden ajan harrastanut viikossa 4-7 kertaa lenkkeilyä. Eli käyn ainakin (joskus vain 2-)yl. 5km kävely(/hölkkö) lenkkejä .
No nyt olen päättänyt, että jotta mun jalat pienenis, niin annan reisi lihasten vähän kuihtus, eli pienentyä. Siis kohtuudella! En minä mihinkään tertte tällasia älyttömiä lihaksia XD
No eikö se onnistu niin, että lopetan sen kävelyillä käymisen? syön, mutta en proteiineja niin paljoa. jos on viikon ajan lenkkeilemättä ja tosi niukalla (max 800 kcal/päivässä) nii eikö ne jo jonku verran kutistuis?
No nyt olen päättänyt, että jotta mun jalat pienenis, niin annan reisi lihasten vähän kuihtus, eli pienentyä. Siis kohtuudella! En minä mihinkään tertte tällasia älyttömiä lihaksia XD
No eikö se onnistu niin, että lopetan sen kävelyillä käymisen? syön, mutta en proteiineja niin paljoa. jos on viikon ajan lenkkeilemättä ja tosi niukalla (max 800 kcal/päivässä) nii eikö ne jo jonku verran kutistuis?
Vastaukset 1
Vanhimmat
Siis mieti, haluatko surkastuttaa lihaksesi! Lihaksista on hyötyä, eikä lihasmassaa koskaan ole liikaa. Ala treenaamaan lisää lihaksia ja kasvata niitä suuremmiksi, samalla rasvaa palaa. Syö proteiinipitoisesti ja treenaa, lihakses kasvaa. Kun treenaat, painosi voi nousta, mutta lihas painaa läskiä enemmän.
Muista: läskiä laihdutetaan pois, ei lihasta - sitä pyritään kasvattamaan lisää.