Pelkkä lattialla tai sängyllä makoilu ei ole sama asia kuin todellinen rentoutus. Oikea rentoutus on sellaista, että henkilö ikäänkuin päästää irti itsestään ja kaikesta jännityksestään kehossaan. Samalla on hyvä harjoitella mielen tyhjentämistä eli olla ajattelematta ja tarkkailematta mitään.
"Niin kuin jousi pidettynä jännityksessä menettää käyttökelpoisuutensa, niin eivät ihmisetkään voi olla jatkuvasti jännittyneinä. Totta kai on helppo rentoutua sellaisessa paikassa missä mikään ei vaivaa, mutta tämän maailman vilskeessä, missä jo uusi asia odottaa ennen kuin edellinen on saatu valmiiksi, on mahdotonta olla aina rentouttavassa ympäristössä. Sen vuoksi on välttämätöntä kyetä rentouttamaan mieli ja ruumis, kun tarve vaatii, missä paikassa tahansa.
Vaikka tietenkin on vaikea rentoutua kun on kiire, joittenkin ihmisten henki on sellaisessa vauhdissa, etteivät he osaa rentoutua edes sopivan rentouttavassa ilmapiirissä. Heillä on taipumus tulla hyvin hermostuneiksi ja he väsyvät helposti. Jonkin tärkeän tapahtuman alla he todennäköisesti jännittyvät ja pingottuvat. Pääsykokeisiin osallistumassa olevat lapset huomaavat usein olevansa kyvyttömiä vastaamaan kysymyksiin, jotka osaavat normaalioloissa. Urheilijat joskus jännittävät ennen tärkeää kilpailua ja tekevät huonoja suorituksia. Kaikki tämä johtuu siitä, etteivät kyseessä olevat ihmiset tiedä miten rentoutua.
Miksi ihmisistä tuntuu, että on mahdotonta rentoutua, kun jotakin suurta on tapahtumassa? Ennen kaikkea tämä käsitys syntyy siitä harhakäsityksestä, että rentoutunut ihminen on heikko. Tosiasia on, että oikealla tavalla rentoutunut on hyvin voimakas, kuten voimme huomata jäljempänä tulevista esimerkeistä. Rentoudumme tärkeinä voimia kysyvinä hetkinä, koska rentoutuminen tekee meidät vahvoiksi.
Toiseksi, ihmiset eivät tiedä miten rentoutua eivätkä osaa."
http://www.kolumbus.fi/seigikai/luettavaa/nelja.htm
"Rentoutumisen taito on jokaisella synnynnäisenä. Taito kuitenkin saattaa painua taka-alalle esimerkiksi kasvatuksen ja koulutuksen sekä kiireisen elämänrytmin vaikutuksesta. Rentoutumisen taito on kuitenkin mahdollista harjoitella ja oppia uudelleen.
Rentoutumisessa on keskeisesti kysymys tajunnan tilojen vaihtelusta, esimerkiksi jonkun tietyn tekniikan avulla aikaansaadusta muuttuvasta tajunnantilasta. Erilaisia tajunnantiloja ovat esimerkiksi valvetila, rentoutuminen ja uni.
Rentoutuminen on tulosta kehon ja mielen yhteistyöstä. Rentoutuessamme aivojen sähkömagneettinen toiminta hidastuu, autonomisen hermoston toiminnot tasapainottuvat ja kehoon erittyy endorfiinia, kehon omaa mielihyvähormonia, joka tuottaa hyvää oloa ja lievittää myös kiputiloja.
Rentoutuessa, tajunnan tilan muuttuessa, aivojen sähköinen toiminta muuttuu ja molemmat aivopuoliskot tulevat samanaikaisesti tehokkaaseen käyttöön; tapahtuu niin sanottu aivopuoliskojen vaihto eli siirtymä tietoisen, loogisen, vasemman aivopuoliskon hallitsevasta vaikutuksesta oikean aivopuoliskon alueelle, joka on alitajuisen, ei-tietoisen, luovan ja intuitiivisen aivotoiminnan aluetta."
http://www.nyyti.fi/linkit_ja_artikkelit/artikkelit/ren toutuminen.htm
"Niin kuin jousi pidettynä jännityksessä menettää käyttökelpoisuutensa, niin eivät ihmisetkään voi olla jatkuvasti jännittyneinä. Totta kai on helppo rentoutua sellaisessa paikassa missä mikään ei vaivaa, mutta tämän maailman vilskeessä, missä jo uusi asia odottaa ennen kuin edellinen on saatu valmiiksi, on mahdotonta olla aina rentouttavassa ympäristössä. Sen vuoksi on välttämätöntä kyetä rentouttamaan mieli ja ruumis, kun tarve vaatii, missä paikassa tahansa.
Vaikka tietenkin on vaikea rentoutua kun on kiire, joittenkin ihmisten henki on sellaisessa vauhdissa, etteivät he osaa rentoutua edes sopivan rentouttavassa ilmapiirissä. Heillä on taipumus tulla hyvin hermostuneiksi ja he väsyvät helposti. Jonkin tärkeän tapahtuman alla he todennäköisesti jännittyvät ja pingottuvat. Pääsykokeisiin osallistumassa olevat lapset huomaavat usein olevansa kyvyttömiä vastaamaan kysymyksiin, jotka osaavat normaalioloissa. Urheilijat joskus jännittävät ennen tärkeää kilpailua ja tekevät huonoja suorituksia. Kaikki tämä johtuu siitä, etteivät kyseessä olevat ihmiset tiedä miten rentoutua.
Miksi ihmisistä tuntuu, että on mahdotonta rentoutua, kun jotakin suurta on tapahtumassa? Ennen kaikkea tämä käsitys syntyy siitä harhakäsityksestä, että rentoutunut ihminen on heikko. Tosiasia on, että oikealla tavalla rentoutunut on hyvin voimakas, kuten voimme huomata jäljempänä tulevista esimerkeistä. Rentoudumme tärkeinä voimia kysyvinä hetkinä, koska rentoutuminen tekee meidät vahvoiksi.
Toiseksi, ihmiset eivät tiedä miten rentoutua eivätkä osaa."
http://www.kolumbus.fi/seigikai/luettavaa/nelja.htm
"Rentoutumisen taito on jokaisella synnynnäisenä. Taito kuitenkin saattaa painua taka-alalle esimerkiksi kasvatuksen ja koulutuksen sekä kiireisen elämänrytmin vaikutuksesta. Rentoutumisen taito on kuitenkin mahdollista harjoitella ja oppia uudelleen.
Rentoutumisessa on keskeisesti kysymys tajunnan tilojen vaihtelusta, esimerkiksi jonkun tietyn tekniikan avulla aikaansaadusta muuttuvasta tajunnantilasta. Erilaisia tajunnantiloja ovat esimerkiksi valvetila, rentoutuminen ja uni.
Rentoutuminen on tulosta kehon ja mielen yhteistyöstä. Rentoutuessamme aivojen sähkömagneettinen toiminta hidastuu, autonomisen hermoston toiminnot tasapainottuvat ja kehoon erittyy endorfiinia, kehon omaa mielihyvähormonia, joka tuottaa hyvää oloa ja lievittää myös kiputiloja.
Rentoutuessa, tajunnan tilan muuttuessa, aivojen sähköinen toiminta muuttuu ja molemmat aivopuoliskot tulevat samanaikaisesti tehokkaaseen käyttöön; tapahtuu niin sanottu aivopuoliskojen vaihto eli siirtymä tietoisen, loogisen, vasemman aivopuoliskon hallitsevasta vaikutuksesta oikean aivopuoliskon alueelle, joka on alitajuisen, ei-tietoisen, luovan ja intuitiivisen aivotoiminnan aluetta."
http://www.nyyti.fi/linkit_ja_artikkelit/artikkelit/ren toutuminen.htm
Vastaukset 1
Vanhimmat
On tärkeää myös kävellessä olla mahdollisimman rentoutunut. Monet ihmiset huomaamattaan jännittävät eri osia kehostaan esimerkiksi vatsaa kävellessään. On täysin mahdollista oppia uudelleen rentounut ja uppoutunut tila:
http://yinyangparantaja.50webs.com/practice.html