Alkaa niin pikkuhiljaa nyppiin tää ruokavalion kyttääminen. Kävin juuri TAYS:ssa ja siellä paatostettiin syömistä niin että korvissa soi. Oon ollu jo 4 viikkoa ruokavaliolla ja silti sokerit koholla. Nyt täytyy jatkaa verensokerin mittailua ja sormenpäät alkaa olemaan ihan ruvella. Niin ja jos ne ei nyt pysy hanskassa niin harkitaan insuliinihoidon aloittamista...siinä vaiheessa revin peliverkkarit :/
Nyt täytyy vaan toivoa että lapsi syntyis pian..ei enää jaksa hermoilla syömisten kanssa kun olen ihminen joka rakastaa ruokaa :)Onneksi painoa ei ole tullut kun 13 kg koko rasakuden aikana joten en kovin paljon ole herkutellut :)
Oisko kellään mitään hyviä vinkkejä verensokeria alentavista ruuista...?
Nyt täytyy vaan toivoa että lapsi syntyis pian..ei enää jaksa hermoilla syömisten kanssa kun olen ihminen joka rakastaa ruokaa :)Onneksi painoa ei ole tullut kun 13 kg koko rasakuden aikana joten en kovin paljon ole herkutellut :)
Oisko kellään mitään hyviä vinkkejä verensokeria alentavista ruuista...?
Vastaukset 8
Vanhimmat
Koita jättää hiilihydraatit pois (ei perunaa, vaan kasviksia lihan tai kalan kaveriksi), ei leipää, ei puuroa. Sen sijaan, hedelmiä, marjoja, vihanneksia, lihaa, kalaa, kanaa, munia, maitoa, piimää, viiliä, jogurttia (ei sokeria!) juustoja.
Muistathan, ettei se ohdakkeinen tie pääty synnytykseen, sillä elimistösi on antanut huomautuksen että sinulla on riski sairastua 2-tyypi diabetekseen.
Viime viikolla todettiin lääkärillä että sokerit koholla..ja nyt sitten vasta rv 27 menossa:)
Tää ruoan ja työn yhteensovittaminen vuorotyöläiselle on aika hankalaa!
Ja että pitää syödä n. 3h välein ja kaksi lämmintä ruokaa päivässä..huhu..en ole sitten koskaan syönyt, paitsi sairaalassa..!
Mulla arvot muuten olleet ok, mutta aamupalan jälkeinen ei koskaan mene alle tuon 6.8 rajan. vaikka olen muunnelut aamiaista..ja käynyt lenkillä...ja vaikka oon piikitelly vasta muutaman päivän niin jo sattuu sormeenpäähän..
Ei tiedä mitä söisi että hiilarit riittäisi iltaan asti.
Tsempiksi sanon että vauvan takiahan ne sokerit pitäisi saada tasoittumaan. Minulla on vain kerran todettu raskausdiabetes, mutta kaksikin lasta on kyllä olleet sokeriseurannassa matalan syntymänjälkeisen verensokerin takia. Vauva voi joutua jopa sokeritiputukseen, jos sokerit tipahtaa liian alas. Ja siihen kai voi vaikuttaa vielä viime metreillä. Samoin lapsen iso koko kai kehittyy vasta loppuviikoilla??
Naposteluhimoon vinkkejä on kuuma vesi ja maito (hopeatee) näkkärin (5 g hh/pala) kera. Pähkinät ja auringonkukansiemenet (jotka tosin ovat aika rasvaisia). Verensokeria ei oikein pysty syömällä alentamaan, mutta sen nousua voi estää välttämällä hiilihydraatteja, noin täsmälleen ottaen.
Ja vielä vinkkinä Diabetesliiton sivut, siellä on monenlaisia keskusteluryhmiä ja varmaan saa opastusta syömisasioissa. Sinne pitää rekisteröityä.
Täällä on rutkasti reseptejä ruokiin, jotka eivät nosta verensokeria: www.karppaus.info.
Täällä kans raskausdiabetestä hoidellaan, hoitona ruokavalio ja pieni annos insuliinia iltaisin. Hyviin tuloksiin olen päässyt, ja mikä tässä ruokavaliossa nyt voi vaikeaa olla? Hyvä vaan ettei tule makeaa puputettua, nyt tulee väkisin syötyä terveellisesti, se on omaksi ja lapsen parhaaksi. Mä meinaan jatkaa samalla linjalla raskauden jälkeen. Tätä olen nyt jatkanut pari kuukautta, vielä olisi 6 viikkoa laskettuun aikaan. En ole ylipainoinen ja painoa tullut koko raskauden aikana 8kg, että tutkimattomat on diabeteksen tiet.
Nyt varmasti kannattaa alkaa huolehtia itsestään eikä pelkkä ruokavalio aina riitä (painonhallintaa ja liikuntaa) eikä aina nämäkään riitä (ne geenit). Lapsellani on tyypin 1 db ja tätä "ruljanssia" on päivittäin; säännöllinen ruokailu, verensokerin mittauksia ja 7 pistosta insuliinia. Niin, että lapset sitoutuu hoitamaan itseään aikuisen tuella niin miksei me aikuisetkin yritettäis huolehtia itsestämme.
Itse olen laihduttanut 15 kiloa joskus hiilarittomalla... Hiilihydraatteja ei saanut tulla yli 20 gr./päivä. Tai tämmöisen ohjeen mukaan minä toimin.
No kummiskin, elikkäs voit syödä vapaasti kalaa, kanaa, lihaa ja munaa. Pahimpia ovat peruna, pasta, riisi ja viljat (eli kaikki jauhot ja niistä tehty pitää jättää pois). Suuri eroja on myös kasvisten välillä. Paprikassa, porkkanassa ja tomaatissa on paljon hiilareita, kaaleissa ja vihreissä kasviksissa vähän. Hedelmiä en syönyt. Ja maitotuotteet ovat täysin pannassa (tosin hiilareita vähemmän enempi rasvaisissa tuotteissa).
Suosittelen sivustoa www.fineli.fi sieltä näet kaikkien ruoka-aineiden hiilihydraatti-määrät.
ja en ole kyllä koskaan kuullut, että porkkanassa ja paprikassa olisi hiilareita..pavut ja herneet on eri juttu. Tai sit niitä porkkanoita ja paprikoita pitää puputtaa tosi paljon. Vihannekset ja juurekset yleensä hiilarittomia mun mielestä! Hedelmissä hiilareita. Mutta pitkäkestoisia hiilareita pitää saada ja kuitua, jaksaa paremmin jos haluaa painoaa hallita - tasaa verensokereita. Välttää nopeita hiilareita, rasvaa!