Mitä mieltä olette seuraavanlaisesta ruoasta. Olen itse monesti syönyt ja hyvää on, eikä mielestäni epäterveellistä. Vähän rasvaa ja paljon proteiinia (lihaksille hyväksi):
LÄMPIMÄT TONNIKALALEIVÄT
- 2 ruispalaa
- levitä päälle kevyttä tuorejuustoa
- levitä päälle tonnikalaa (vedessä)
- laita päälle tomaatin viipaleita
- lopuksi päälle kevyt-juustoa niin, että se peittää leivän ja muut täytteet
- laita mikroaaltouuniin 2 minuutiksi
- mausta oman makusi mukaan (oreganoa, suolaa, ketsuppia, sinappia yms.)
- lisukkeeksi sopii esim. salaatti
Miltä kuulostaa? Suosittelen kokeilemaan, saa todella hyvää aikaan vähärasvaisissa tuotteilla. Esimerkiksi käytän tuorejuustoa, jossa on 2% rasvaa ja juustoa, jossa on 5% rasvaa. Ruisleivässä ei rasvaa ole, ja se sisältää kuituja, jotka pitävät kylläisyyden tunnetta ja auttavat ruuansulatuksessa/vatsan toiminnassa. Tonnikala sisältää vain proteiinia (ei hiilareita ja rasvaa), ja pitää myös kylläisyyden tunnetta. Eli kokonaisuutena aikas proteiinipitoinen ja rasvaa ei ole juuri ollenkaan.
LÄMPIMÄT TONNIKALALEIVÄT
- 2 ruispalaa
- levitä päälle kevyttä tuorejuustoa
- levitä päälle tonnikalaa (vedessä)
- laita päälle tomaatin viipaleita
- lopuksi päälle kevyt-juustoa niin, että se peittää leivän ja muut täytteet
- laita mikroaaltouuniin 2 minuutiksi
- mausta oman makusi mukaan (oreganoa, suolaa, ketsuppia, sinappia yms.)
- lisukkeeksi sopii esim. salaatti
Miltä kuulostaa? Suosittelen kokeilemaan, saa todella hyvää aikaan vähärasvaisissa tuotteilla. Esimerkiksi käytän tuorejuustoa, jossa on 2% rasvaa ja juustoa, jossa on 5% rasvaa. Ruisleivässä ei rasvaa ole, ja se sisältää kuituja, jotka pitävät kylläisyyden tunnetta ja auttavat ruuansulatuksessa/vatsan toiminnassa. Tonnikala sisältää vain proteiinia (ei hiilareita ja rasvaa), ja pitää myös kylläisyyden tunnetta. Eli kokonaisuutena aikas proteiinipitoinen ja rasvaa ei ole juuri ollenkaan.
Vastaukset 1
Vanhimmat
kuulostaa tosi hyvältä ja terveelliseltä tollee vois tosiaan syyä vaikka välipalalla ite syön ylleensä karjalanpiirakan ja tuoremehuu, itse syön kans aamulla puuroo ja pari leipää päällä salaattii ja aamupala juustoo sitte syön monesti päivällisellä kiusauksii tai lohikeittoo koska hyvii ja kevyitä! illalla sitte taas puuroo ja jotain jogurttii aika erikoista ku lihotus kuurilla oon nii laihun vaan näillä lisää!