Onkos mitään rajoituksia syömisen suhteen tai siis ruoka-aineiden suhteen? En vielä ole ehtinyt tuohon perehtymään, ja ajattelinkin että täältä voisi saada tietoa.
Äidin ruokavalio
mami
5782
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Kyllähä niitä on vaikka mitä! Mut siitä tulee vaa kauhee stressi, jos käy pähkäilee et "saanx nyt syyä tätä vai en...?". Ite lopetin melko pian turhan vouhkaamisen ja syön/juon (en alkoholia kylläkää) mitä mieli tekee. No maksaa en oo kyllä syöny, mut enpä sitä pahemmi syöny enne raskauttakaa.
Kyllä ne sitte neuvolassa kertoo ku kysyt. Minulta ei ainakaa kielletty mitää. Se maksa oli vaa sellane "harvoin"-juttu.
Hyviä vointeja:)
... monipuolinen ja terveellinen suomalainen perusruoka on parasta. Paljon kasviksia, vihanneksia, marjoja ja hedelmiä, tasapuolisesti lihaa ja kalaa, rasvaa ja sokeria kohtuudella.
Kuituja kannattaa suosia, etenkin tummia leipiä, sillä monella saattaa suolen toiminta laiskistua ja ummetus alkaa kiusata. Itse jouduin jättämään pahoinvoinnin takia kahvin kokonaan pois ja vatsahan jämähti saman tien... Maitotuotteita suositellaan kalsiumin saannin turvaamiseksi.
Rajoituksia on lähinnä seuraavat: tuore-, sinihome- ja raejuustot sekä pastöroimattomat maitotuotteet listeriavaaran vuoksi; näitäkin voi käyttää jos ne ruoanlaiton yhteydessä kuumennetaan kunnolla. Maksa jo mainittiinkin (liikaa A-vitamiinia), vakuumipakatut savukalat kannattaa myös jättää väliin, koska niissäkin voi olla listeriaa. Kalaa muuten kannattaa suosia, mutta vaihdella niin, että syö välillä kotimaisia peruskaloja ja välillä sitten esim. lohta ja silakkaa. Suurista määristä lohta/silakoita on riski, että erilaisia ympäristömyrkkyjä kertyy enemmän, koska ko. kalat ovat kovin rasvaisia.
Ruoan kanssa kaikkinensa hyvä hygienia ja lihan/kanan/kalan huolellinen kypsennys eli siis: ravintolassa ei medium-pihviä! ;) Ja kannattaa kuunnella oloaan ja itseään: itse elin kuukauden lähinnä tummalla leivällä ja Gefilus-piimällä tolkuttoman pahoinvoinnin ja oksentamisen takia, mitään mausteisempia ruokia oli turha edes ajatella. Nyt sen sijaan jo maistuu kaikki entiseen malliin, kahvi vain on jäänyt vieläkin pois, eikä varman yhtään huono homma sekään...
Stressiä ei syömisistä kannata ottaa, rajoituksiahan on kaikkinensa siis varsin vähän. Alkoholista nyt lienee turha mitään mainitakaan, se taitaa tänä päivänä olla jo itsestäänselvyys.
Antoisaa odotusaikaa ja pidä mielessä, että nyt on hyvä syy perustella monenlaisia mielitekoja! ;))
Edellinen kirjoittaja sen sanoi! Neuvon ensimmäistä yksyjää menemään pikaisesti neuvolaan, kyllä näistä sieltä saa tietoa, ettei tarvitse nettiin luottaa. Tosin lisäisin, että nykyään ajatellaan (ainakin oman alueeni terv.hoitopiiri), että suomalaiset pastoroimattomat juustotuotteet(esim.Aurajuusto) ovat listeriavapaita, mutta ulkomaisia juustoja neuvoisin ehdottomasti välttämään. Itse suhtautuisin varauksella noihin suomalaisiinkin kypsentämättömiin juustoihin.
Muuten suosittelen syömään normaalia, terveellistä ruokaa, joka sisältää n.litran maitotuotteita päivittäin, ja lisäksi tuon ei raskaana olevillekin suositellun puoli kiloa kasviksia ja hedelmiä päivässä. Kalaa muodossa tai toisessa viikottain, rasvaa säästeliäästi, suolaa ja sokeria niin vähän kuin suinkin. Runsailla makeilla välipaloilla ja ruoilla kasvatat vauvaasi ja hankaloitat mahdollisesti synnytystäsi.
Heips!
Mulle neuvolantäti sano, että maksaakin voi syödä kohtuudella. Eli, ei tartte tuntea syyllisyyttä, jos joskus syö maksalaatikkoa tai maksamakkaraa.
Hyvää odotusta!
No tästä varmaan soppa ja sota syntyy, mutta minä olen vankasti sillä kannalla, että maksaa kuuluu raskauden aikana välttää niin paljon kuin suinkin. Odottajan oma maksa on muutenkin kovilla eikä tarvitse lisärasitusta liiallisesta A-vitamiinista. Jo ruokalusikallisessa maksalaatikkoa on koko päivän A-vitamiiniannos. Itse söin oman raskauteni aikana yhden ainoan kerran hirveään himoon vajaan puolikkaan kaupan maksalaatikosta. Ja siinä on jo ihan riittävästi.Minä välttäisin niin pitkälle kuin mahdollista.