Tarvitsisin apua kiperään ongelmaan. Taas on kohta pääsykokeet edessä ja jännitys alkaa jo nyt, useampaa päivää ennen koko kokeita, nousta. En ole ikinä ennen jännittänyt mitään kokeita, mutta jostain syystä pääsykokeet saavat minut aivan hermoromahduksen partaalle, onhan kyseessä sentään opiskelupaikka, vietänkö taas välivuoden vai en. Viime vuonna kokeet menivät pieleen juuri jännityksen vuoksi, olin kyllä lukenut, mutta hermoilin aivan liikaa. Mitä jos taas tapahtuu samoin?
Kaikkein pahinta tässä on, että tunnen itseni jo etukäteen täysin epäonnistuneeksi.
Kaikkein pahinta tässä on, että tunnen itseni jo etukäteen täysin epäonnistuneeksi.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Auttaisko yhtään jos kerron että et varmasti ole ainoa joka osallistuu kokeisiin ja jännittää!?Koita tsempata ja lohduttaa itseäsi sillä että samassa jamassa ne muutkin ovat!Onnea matkaan..itsekin menossa kokeisiin ja perhosia lentää!
Sanon tämän ihan tosissani: varaa heti aika lääkäriltä ja pyydä reseptillä betasalpaajia. Jos nikottelee, sano, että ajatukset eivät kulje kun sydän vain hakkaa.
Kyse ei ole rauhoittavasta lääkkeestä vaan salpaajasta, joka leikkaa stressireaktion korkeimman huipun pois.
Olen itse käyttänyt tiukan paikan tullen (mm. autokoulun inssiajossa) ja hyvin ovat toimineet.
Eivät aiheuta mitään riippuvuutta. Suosittelen läpimästi. Monet muusikot käyttävät niitä juuri pääsykokeissa tai kilpailuissa.
Estävät siis sydämen hakkaamista, käsien tärinää, ahdistuksen tunnetta rinnassa jne.
niistä salpaajista on hyötyä!
Tässä muutama neuvo, joista ainakin minä olen hyötynyt pääsykokeissa ja tenteissä käydessäni:
- Ei missään nimessä kahvia aamulla ennen koetta.
- Vesi- tms. juomapullo ja esim. suklaata mukaan. Näyttää mammanpoikatouhulta, mutta pikku snakki välissä tosiaan piristää ja antaa aivoille "sallitun" tauon. Minun alitajuntani mielestä seinän tuijottaminen ei ole breikki, mutta valvojien tuijottaminen ja mehun siemailu on.
- Jos edellisen iltana ei nukuta, niin ei se mitään. Ei kannata yrittää pakottaa itseään nukkumaan. Voihan sitä vaika lukea jotain kivaa kirjaa, tai opiskella tietysti mutta vain jos se oikeasti tuntuu hyödylliseltä eikä ahdista. Pitää muistaa olla itselle kiltti, pääsykoejännitys on se viimeinen kohta jossa kannattaa ruoskia itseään.
- Illalla voi vielä päntätä, mutta ainakin minulle käy niin että jos aamulla lukee vähänkin, aivot ovat takalukossa kokeen alkaessa. Siksi suosittelisin että heräämisen (ylösnousun) jälkeen luetaan vain Hesari ja puuhaillaan muuta arkista, eikä edes ajatella lukemista.
- Itsetunnon pönkittäminen ennen koetta auttaa. Soita jollein, joka oikeasti uskoo ei pelkästään mahdollisuuksiisi vaan sisäänpääsyysi. Minulla on onneksi äiti joka sanoo aina kokeen edellä jotakuinkin näin: "kyllä sä oot hyvä, onnistut varmasti! Älä jännitä, kyllä nekin huomaa miten hyvä sä oot!" Toimii varmasti, jää hyvä mieli marssia kokeeseen.