Olen aina ajatellut että huono itsetunto on vain "löpinää", ettei se ole oikea sairaus kuten masennus, skitsofrenia, maanis-depressiivisyys tms.
Mulla on keskivaikea masennus johon syön lääkettä, on-off nyt jo melkein kymmenen vuoden ajan.. mutta syyt on syvemmällä, lapsuudesta lähteviä -yllätys yllätys.
Sana "lannistunut" -kuvaa mua hyvin. Tyydyn aina helppoon ja yksinkertaisempaan vaihtoehtoon enkä arvosta itseäni ollenkaan. Melkein kaikki ratkaisut elämässäni on tehty siltä pohjalta. En kouluttaudu, en pyri mihinkään, en tiedä ollenkaan missä olisin hyvä tai mihin pystyn.. minulla ei ole todellisia ystäviä.. Psykiatri jolla kävin kerran sai mut ajattelemaan että syy on huono itsetunto, ja se sopi "palapeliin" paremmin kuin hyvin.
Tätä samaa rataa kun on vahvistanut koko elämänsä, niin kaikki ratkaisut ja ajatukset tulee automaattisesti. Masennus on oire, ja lääkkeet vain laastari.
Kai tässä pitäisi mennä psykoterapiaan, mutta mistä rahat.. huh
Mulla on keskivaikea masennus johon syön lääkettä, on-off nyt jo melkein kymmenen vuoden ajan.. mutta syyt on syvemmällä, lapsuudesta lähteviä -yllätys yllätys.
Sana "lannistunut" -kuvaa mua hyvin. Tyydyn aina helppoon ja yksinkertaisempaan vaihtoehtoon enkä arvosta itseäni ollenkaan. Melkein kaikki ratkaisut elämässäni on tehty siltä pohjalta. En kouluttaudu, en pyri mihinkään, en tiedä ollenkaan missä olisin hyvä tai mihin pystyn.. minulla ei ole todellisia ystäviä.. Psykiatri jolla kävin kerran sai mut ajattelemaan että syy on huono itsetunto, ja se sopi "palapeliin" paremmin kuin hyvin.
Tätä samaa rataa kun on vahvistanut koko elämänsä, niin kaikki ratkaisut ja ajatukset tulee automaattisesti. Masennus on oire, ja lääkkeet vain laastari.
Kai tässä pitäisi mennä psykoterapiaan, mutta mistä rahat.. huh
Vastaukset 6
Vanhimmat
itsevarmuutta ja masennusta. Päihteet pois ja terveellinen monipuolinen ruokavalio. Lääkkeistä nopeesti eroon. Valohoito voi auttaa pimeinä aikoina.
Kokeile miltä tuntuu, kun on hyvä lihasvoima ja veri kiertää!
-
Vuosikausia minullekin ehdoteltiin liikunnan lisäämistä masennuksen hoitoon mutta enhän minä olisi masennusta valittanutkaan jos olisin ollut siinä kunnossa, että olisin jaksanut liikkua.
Ts. on hevonpaskaa ehdotella masennusta potevalle lääkkeeksi liikuntaa, ja noin voikin tehdä vain sellainen joka ei tästä asiasta mitään ymmärrä.
Joo, rupesi veri kiertämään - kuten rupeaa aina kun moiseen tyhjänpäiväiseen ja tekopyhään löpinään törmään.
Tee fiksuja asioita, niin voit olla ylpeä itsestäsi ja omista teoistasi. Mieti etukäteen, minkälaisia asioita itse arvostat. Arvostatko ehkä terveellisiä elämäntapoja tai liikuntaa tai jotain muuta. Ystävällisyyttä tai jotain muuta. Jos teet asioita joita itse arvostat, voit varmaankin sen jälkeen arvostaa myös itseäsi. Itsetunto paranee.
.
"Olen aina ajatellut että huono itsetunto on vain "löpinää", ettei se ole oikea sairaus kuten masennus, skitsofrenia, maanis-depressiivisyys tms."
Huono itsetunto ei ole diagnoosi mutta ei ihan löpinääkään. Itsetuntoa arvioidaan usein persoonallisuustutkimusten yhteydessä. Nuo mainitsemasi taas ovat psykiatrisia diagnooseja. Mutta onko esim. depressio sairaus? Asiasta voi olla montaa mieltä.
Psykologia-palstalla on parikin keskustelua itsetunnosta.
.
Koitinkin "sööstsillä" etsiä aiheita..
ASiasta vielä:
Tarkoitan tällä että masennus on mulla vain oire tästä "huonon itsetunnon sairaudesta".
Juuret on niin syvällä lapsuudessa että olen koko ikäni pitänyt itseäni jotenkin huonona jo kerhoikäisestä lähtien. Ajatusmallit on niin syvällä että niitä ei edes tajua vääristyneiksi.
On ehtinyt elää elämäänsä jo liian pitkälle, pelkään etten pysty itse itseäni auttamaan..
Yleisemmin kai itsetunto laskee masennuksen vuoksi mutta voi korjautua normaaliksi lääkehoidolla, lievä masis liikunnalla ja terveillä elämäntavoilla. jne mitä edellä ehdotettiinkin.
.
"Yleisemmin kai itsetunto laskee masennuksen vuoksi mutta voi korjautua normaaliksi lääkehoidolla, lievä masis liikunnalla ja terveillä elämäntavoilla. jne mitä edellä ehdotettiinkin."
Masennus voi korjaantua lääkehoidolla, mutta itsetunto jää heikoksi (vaikka voi näennäisesti korjautua). Näinhän itsekin miellät, että itsetunto on primaari.
.