Mitä enemmän laihdutan sitä enemmän lihon! Jos en laihduta, ruoka unohtuu.. ja paino siis pysyy samassa kun tulee syötyy ns. "normaalisti, mutta heti kun alan laihduttamaan alkaa ruoka vallata mieltäni niin suuressa määrin että alan huomaamattani syömään enemmän ja tavallaan kokoajan tekee mieli jotain koska ruoka on laihdutuksen takia kokoajan mielessä! Miten siis laihduttaisin?
Laihdutaminen lihottaa =`(
Nyyhky
7655
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 7
Vanhimmat
Lopettamalla tuo laiskottelu ja ottamalla itseään niskasta kiinni!
Se on kyllä harmillista kun osa ihmisistä jää koukkuun ruokaan, aivan kuten tupakkaan. Yksi näistä on oma isäni, joka käy jatkuvasti jääkaapilla ja harrastaa vielä stressiahmimista. Sinällään tuo on käsittämätöntä, mutta kai sen ymmärtää kun muistakin riippuvuuksista on vaikea päästä eroon.
Ihan sama juttu täällä. Jos oikein aloitan laihdutuskuurin, niin on ihan varma, että mietin koko ajan ruokaa ja sitä tekee entistä enemmän mieli. Jos taas elelen normaalisti ajattelematta laihduttamista sen enempää, ruoka unohtuu ja painokin saattaa pudota.
Sama juttu oli kaikissa lakoissa, jos päätin alkaa suklaalakkoon niin aivan varmasti suklaansyöminen pyöri päässä koko ajan. Nykyään olenkin luopunut kaikista ehdottomista kielloista ja annan itselleni luvan syödä kaikkea kohtuudella. Ja toimii!!!
Ihana kuulla että jollain on samanlainen ongelma.. =) Luulin olevani ainut! =)
Kesällä jaksoin kuntoilukuuria reilun kuukauden, mitään tuloksia ei tuossa ajassa tullut ja liikunta tuntui tosi kärsimykseltä. Painoni oli pysynyt pitkään samoissa lukemissa, mutta kun en jaksanut rääkätä itseäni enää, lihoin 4 kiloa entisten päälle...
Kokeile kirjottaa kaikki(siis KAIKKI) ylös esim.johonkin vihkoon mitä syöt tai juot(myös sokerinpalat,purkat,ym.), kuinka paljon ja mihin aikaan. On toiminut itselläni ainakin aika mukavasti, ku on alkanu v**uttaa ku pitäs koko ajan olla kirjottamas jotain... Niinpä sitä ei sitte viitti syödä niin paljoa.
Vanha neuvo, mutta äärimmäisyyksiin vietynä toi ruokapäiväkirja on ainakin mulla toiminut. Ja kokeilu ei maksa mitään, paitsi sen paperin verran. Tsemppiä sulle!
Älä ala laihdutusKUURILLE, vaan muuta ELÄMÄNTAPASI ja tee se PYSYVÄSTI. Ei tarvitse enää ikinä tuskailla läskien kanssa...
Omaa makuaistiaan voi treenata, puhun nyt kokemuksesta. Esim. itse olen oppinut pitämään monista kasviksista, ja rasvainen ruoka, esim. kermaperunat suorastaan ällöttävät minua nykyisin. Alkuun varmasti hankalaa, "mikään ei maistu miltään" kun vaihtaa läskit kasviksiin ja valkoiseen lihaan, siirtyy vaaleista pullamössöleivistä ruisleipään (mikä kyllä on paljon parempaa, sisältää enemmän kuituja ja pitää nälän tunteen pois!), korvaa kerman kasvirasvaseoksilla, joissa rasvaa 5-7% jne.
"oikeaa" ruokaa saa syödä ihan niin paljon, kuin ikinä vain jaksaa, eikä se lihota samalla lailla kun "väärät" joissa ei ole kuin huonoja kaloreita.
Oma mottoni on, että syön ihan mitä ikinä haluan, mutta kulutan kaiken syömäni - ja eipä kerry ylimääräistä. Olen 170/60, kiinteä ja hoikka vartalo. Tuskin kukaan pystyy pelkällä syömisellä laihduttamaan, kyllä sitä liikuntaakin tarvitsee harrastaa!!! Vaikka pyörällä töihin niin ei tarvii erikseen enää rehkiä, kun se tuntuu olevan niin kamalan vaikeaa monelle (siis liikkumaan lähteminen). Ite poljen 7km/suunta työmatkat (okei, välillä lusmuan ja autoilen...), sen lisäksi salilla n.2x viikko ja juoksemassa 1-2 x/viikko. Syön sekä lihaa että kasviksia, rasvattomia maitotuotteita, karkkia... mitä vain haluan... :)
Ylläoleva kirjoittaja on kyllä aivan oikeassa, älä laihduta, vaan muuta elämäntavat. Tuon muutoksen ei tarvitse edes olla kovin suuri, kun tuloksia on jo nähtävillä, sekä vaa´alla, että mittanauhan avulla.
Tee itsellesi mittaus kehon eri kohdista mittanauhan avulla ja kirjaa ylös päiväyksellä mitat eri kohdistasi ja mittaa tietyin väliajoin uusiksi, tulet huomaamaan pienetkin muutokset, mutta koita tehdä se mittaus aina samasta kohdin, eli katso kehosi "kohdistuspisteitä", vaikka luomia, arpia, jne joiden avulla saat ne mittauspaikat pysymään.
Vaaka on hyvä mittari, mutta ei välttämättä se kaikkein paras painontarkkailija, sillä sitten kun laihtumisen myötä lisää liikunnan määrää, lihasmassa kehittyy ja kasvaa ja se lihas painaa enemmän kuin läski, joten vaa´alla käydessä voikin tulla yllätyksiä.
Mutta hei, kehotan sinua ( ketjun aloittaja) ensin alkuun vähentämään ruoka-annosten määrää pienemmäksi, seon siis se ensimmäinen muutos kohti uusia tapoja, kun olet tottunut pienempään annoskokoon, niion sen jälkeen muutat ruokien koostumusta niin, että kevennät rasvoja ja sokerin saantia, sekä koitat vähentää hiilihydraattipitoisia ruokia, sillä se on se, mikä lihottaa, eli leivät, pullat , makaronit, riisi, perunat jne kaikki tärkkelyspitoinen ja vaalea ruoka minimiin, ei ole kuitenkaan mikään pakko lopettaa kaikkea, vaan valita paremmat vaihtoehdoista. Näillä pikkuhiljaa elimistö tottuu uudenlaiseen ravinnon koostumukseen ja makuaistisi tottuu todella nopeasti uusiin makuelämyksiin. Itse suosin paljon sokerittomia tuotteita, johtuen diabeteksesta, mutta muutenkin jo niiden maun vuoksi, ne ovat minun suuhuni paremman makuisia, kuin täyssokeriset. Rasvaisia ruokai käytän todella vähän ja se jo näkyy kehoni muutoksessa, että ruokailutottumuksia on muutettu , rajustikin, aikaa se on vienyt, mutta kannattanut on kyllä, se on pakko myöntää. paluuta entiseen ei enään ole millään muotoa, niin mukavaa tämä laihtuminen ( ei laihduttaminen) on. Tuttavat huomaavat muutoksen ja kehuja tulee, oma olo on mahtava ja liikunta on jo intohimo, ei kuitenkaan liiaksi, vaan sopivassa määrin.
Siis suosittelen kaikille, että koskaan, siis ei koskaan kannata aloittaa laihdutuskuuria, vaan heti muuttaa elämäntavat , laittaa kunnon remontti käyntiin, se kannattaa aina.
Tsemppiä kaikille laihtuville ja sen aloittaville.