Löytyykö jännitykseen

Muistelen, että valeriaanasta olisi ollut näiltä tiimoilta jotain puhetta ja kai on olemassa joitain muitakin rohtoja, mutta en luota niiden pysyvään tehoon. Ainut, mikä auttaa, on se, että alat tehdä työtä itsesi kanssa, tutkit syvältä ja kauan kestää se matka. Apua voit saada eri terapeuteilta (ei välttämättä kognitiivisesta psykoterapiasta), psykodraamasta ym. Lue Olavi Norosen "jännittäjän kirja", en ole varma, vieläkö hän tekee terapiaa, taitaa olla pian eläkeiässä, mutta saattaisi auttaa matkallasi.

Luonnon lääkkeistäkin saattaa olla hyötyä, mutta voi olla pitkä ja epämääräinen prosessi ennenkuin saa riittävän avun. Itse turvautuisin sinuna tutun ja turvallisen terveyspalvelun apuun.

Sopiva lääke riippuu jännittämisen laadusta. Jos olet sosiaalisten tilanteiden ja esiintymisen jännittäjä (sydämen hakkaaminen, käsien hikoilu ja tariseminen, 'pala kurkussa' tunne jne) kuten minä, voin antaa ystävän neuvon.

Varaa aika minkä tahansa lääkärin vastaanotolle. Kerro lyhyesti ja ytimekkäästi, että kärsit jännitysoireista ja toivot saavasi sopivan lääkkeen helpottamaan oloasi. Lääkäri kirjoittaa reseptin ja noudat lääkkeen apteekista. Asia on hoidettu kuntoon ehkä jo ensi viikolla.

Itse tein näin 15 vuotta sitten ja olen ollut ratkaisuuni tyytyväinen. Sopiva lääke minulle oli ja on edelleen ns beta-salpaajiin kuuluva Propral (10 mg tabletteina), jonka vaikuttava aine propranolol hydrochlorid. Aine on turvallinen eikä sillä ole käytännössä minkäänlaisia haittavaikutuksia. Se ei rajoita autolla ajoa, ei väsytä eikä lisää esim alkoholin vaikutusta. Myös muiden lääkkeiden kanssa sillä ei pitäisi olla isompia yhdistettävyysongelmia (käyttöohjeesta, lääkäriltä ja apteekista saa lisätietoa asiasta). Itselläni on lääkkeeesta yli 20 vuoden kokemus ja sen turvin olen jännittäjätyyppinä selvitynyt työelämän aikana vaativistakin tilanteista, joihin en ikinä olisi halunnut / kyennyt osallistumaan ilman ko lääkkeen apua.

Kannattaa pyytää lääkäriltä apteekissa uusittava resepti esim 100 kpl purkeissa (=iter ter -merkinnällä). Näin sinulla on käytössäsi 4x100 tablettia, joilla selviät pitkään.

Vinkki: Jos puolitat tabletin ja annat lääkkeen puolikkaan imeytyä suoraan suun limakalvojen kautta, vaikutus nopeutuu ja lääkettä tarvitaan vähemmän kerralla. Jopa 1/4 tabletti vaikuttaa näin menetellen riittävästi tavallisessa käytössä. Vaikutus kestää tällaisena pienenä annoksena n 4 tuntia. Kannattaa pitää muutama tabletti aina varalta mukana esim jossakin pienessä pumpulitukolla pehmustetussa muovirasiassa.

Itse käytän lääkettä silloin kun tarvisen = arvioin tarpeen etukäteen oman kokemuksen pohjalta. On päiviä, jolloin jännitysoireisiin johtavia tilanteita ei tule eteen, silloin en käytä lääkettä. Olen hyväksynyt asian ja sitä myöten myös itseni. En juurikaan enää pohdi vaivaa sen suurempana ongelmana vaan otan sen luonnollisena osana itseäni ja elämääni. Olen elänyt lääkkeen avustuksella normaalia elämää ja voinuta nauttia asioista ja tapahtumista, jotka olisivat muuten olleet minulle ylitsepääsemättömäm kiusallisia.

Jännittämiseen liittyvistä ongelmista kärsii suuri määrä suomalaisia. Asiaa ei tarvise eikä kannata hävetä. Vie / viekää viestiäni eteenpäin myös muille jännittäjille jos kuulette jonkun kärsivän oireista. Näin minäkin sain sattumalta apua ns puskaradion välityksellä :).

Luontaistuotekaupasta:

- teaniini
- kauranversouute (Vogel)

Apteekista:
- valeriaana
- B-vitamiinit

Olen itse käyttänyt Bioteekin Rennoksinia. Mulle se on auttanut aika hyvin.

Olavi noronen jännitäjän kirja.sitten kannusta harjoittelemaan meditaatiota.KUN ON ROHKEESTI HETKESSÄ HILJAA,niin oppii olemaan rohkeesti joka paikassa,EN SIN PITÄÄ OLLA ROHKEA ITSESSÄ.

HENGITYS,ja pelon kohtaaminen jos jännittää koetta koittaa ajatella sitä positiivisena eli mitä popin kokeesta kääntä ajatusta nurinpäin että POSITIIVINEN JÄNNITYS pieni jännitys on normaalia ja kuuluu asiaan,its eolen esiintyvä ihminen ja taide alalla,koko ala on jatkuvaa kutinaa ja jännitystä sitten siihen vaan tottuu ja harjaantuu sen kanssa.LUOTTAMUS SIIHEN ETTÄ ASIAT SUJUU on kaiken a ja o ja se että ottaa reilusti asioista kiinni.ON ONNELLINEN ETTÄ VOI TEHDÄ SITÄ MOTÄ TEKEE;jso jännittää esim lääkäri käyntoä,kääntää sen niin että on hyvä,että tutustuu eri lääkäriehin on hyvä että pääsee KAIKESTA PPII JOTAIN on mun elämän filosofia se toimii

Rakastelu auttaa. Siinä on vaan se paha puoli että siihen jää koukkuun :))))))))))

Kokeilehan luontaistuotetta eli AntiStress vahva pakkausta tai AntiStress relax.Vida L-theanine - L-teaniini - Kauranversouute toinen vaihtoehtoa.

Hih... Luonnevikoja beetasalpaajista :)