kertokaas hyvät kanssa odottajat, että miten te oikein nukutte jo suhteellisen ison masun kanssa:) itse olen menossa RV 30 ja nukkuminen alkaa olla tukalaa:( närästäminen on kyllä mukana kuvioissa aina kun kääntää kylkee..mutta siis jos ois jotain nukkumisen helpottamis vinkkejä niin kiitos on suuri:)
Nukkuminen
Sande83
9916
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 9
Vanhimmat
Närästykseen ainakin saattaa auttaa jos nostat sängyn pääpuolta (pääpuolen sängynjalkojen alle esim. kirjat tms.)
Nukkumisasennoista sen verran että auttaisiko jos tukisit itseäsi tyynyillä, esim. jalkojen väliin tai mihin ne nyt sopivilta tuntuukin?
kokeile syödä pari mantelia närästykseen. kuulemma auttaa.
Minä olen syönyt jo pitkään magnesiumia. Se auttaa kehon rentoutumiseen ja ainakin takaa minulle ihan kohtalaiset unet. Ainoastaan pissihätä vaivaa aina alkuyöstä useaan otteeseen. Valitettavasti en osaa sanoa närästykseen mitään erikoista neuvoa, sillä en ole koskaan ko asiaa kokenut. Tiedän kuitenkin, että multitabsilla on vitamiinivalmiste raskaana oleville, joka on tarkoitettu närästyksen helpottamiseen.
Tukityynyt ovat yksi apu. Mulla oli/on polvien välissä yksi ja masun alla toinen. Mutta eipä huonoimpina öinä saa nukuttua juuri ollenkaan. Vessassa juoksua piisaa ja närästystä. Magnesiumia syön, ainakin vähän auttaa.
Reippaan kuukaden ollaan täällä edellä viikoissa ja voin lohduttaa, että minulla oli ja on edelleenkin vaikeuksia nukkumisen suhteen. Asentoja ei löydy ja tyyny-kavalkaadi alkaa lähentelemään naurettavuuksien rajaa :D
Närästykseen auttaa minulla ainoastaan piimä. Rasvaton sellainen on paras vaihtoehto ja juon sitä päivän mittaan litran verran. Ja toimii. Enää en tarvitse tyynykasaa pään alle (jumittamaan niskaa).
Asentojen suhteen ei ole muuta tehtävissä, kuin että koitat etsiä itselle parhaan tyynyjen avulla. Mikään laki ei määrää montako niitä saa olla ja mulla niitä kiertää pitkin kroppaa 6kpl! Pään alle 2, kylkeen 2, isoin höyhentyyny jalkojen väliin antamaan lantiolle "tilaa" ja yksi tyyny syliin varuiksi jos yöllä herää ja takapuolen alle tarvii tukea > joskus on mahdotonta maata kylkiasennossa lonkkien puutumisen takia ja puolikylkiasennossa toisen kankun alle laitan tyynyn tukemaan etten kellahda unessa selälleen. Selällään olo tekee Todella huonon olon aikaan.
Lyhyesti tiivistettynä; paljon tyynyjä ja 1L piimää per päivä, niin helpottaa :)
(mainostaa ei saa, mutta uhallanikin suosittelen; Jyskistä saa sikahalvalla isoja tyynyjä. 80 * 80 cm kokoinen alle 3e ja niitä saa änkättyä läjään miten päin tahansa!)
on kyllä hieman tuskaista... Joka kerta kun asentoa vaihtaa yöllä niin herää, ei kivaa. Mulla on yks lisätyyny sängyssä joka on yleensä jalkojen välissä ja se on auttanut.
Vettä on aina sängyn vieressä, auttaa hiukan närästykseen sekä myös rennietä. Niitä on helppo yölläkin vetästä naamaan niin johan taas nukuttaa :)
Minä nukuin esikoista odottaessa ja nyt toisessa raskaudessa ikeasta ostetttu suorakaiteen muotoinen tyyny jalkojen välissä, ja jos närästää niin tuen ylävartalon ylös tyynyillä.
Kannattaa välttää ruokia ,jotka yhdistät närästykseen. Ja pitää vesikannu sängyn vieressä, jotta saa juotua trpeeksi.
Kiitos vinkeistä! laitan kaikki varmasti testiin:) onnellista odotusta kaikille ja hyvää syksyä!