Ajatteletteko te jotkut ollenkaan kun haukutte muita ulkomuodon perusteella? Aika monella lihavalla on jo valmiiksi vaikeaa, kunto saattaa reistata, tyytymättömyys omaan kehoon, joka päivä saa kuulla ja nähdä mitä mieltä ympäristö meistä "oksettavista läskeistä" on. Harvapa meistä ei haluaisi laihtua, mutta ei se ole niin yksinkertaista, jos olisi, olisiko ylipainoa? Tuottaisivatko diettivalmisteet miljoonia? Itse olen kokenut koko ikäni kiusaamista ja hyljeksintää, parisuhteesta en voi edes unelmoida, työtäkin hakiessa katsovat vaan ulkonäköä, vaikken edes toimi asiakaspalvelussa!
Kun seuraavan kerran aiotte purkaa vihaanne/turhautumistanne meihin lihaviin, niin voitte miettiä, että todennäköisesti sillä joka haukkusi kuulee/näkee/lukee, on itsellään vaikeampaa kuin sinulla.
Kun seuraavan kerran aiotte purkaa vihaanne/turhautumistanne meihin lihaviin, niin voitte miettiä, että todennäköisesti sillä joka haukkusi kuulee/näkee/lukee, on itsellään vaikeampaa kuin sinulla.
Vastaukset 2
Vanhimmat
Olen selkävaivainen.
Ei johdu ylipainosta.
En pysty kävelemään kuin vähän matkaa, sitten kivut pysäyttävät.
Minua ärsyttää kun täällä vaaditaan painumaan lenkille.
Eikö käy mielessä että eivät kaikki siihen pysty.
Yritän harrastaa sellaista liikuntaa joka ei käy selän päälle.
Mutta valitettavasti se on aika rajoitettua.
Olisi edes uimahalli, voisi kokeilla uimista.
En syö lihottavia ruokia, noin kerran kuussa karkkipussin yhdellä istumalla.
Sitten tulee niin ällötävä olo että en vähään aikaan karkkejakaan halua.
Jos et pysty liikkumaan, niin oikeastaan ainoa tapa laihtua on alkaa syödä vähemmän kilokaloreita kuin mitä kulutat.
En tiedä pituuttasi tai painoasi, joten kaloritarvettasi on vaikea arvioida. Netissä on kuitenkin kalorilaskureita, joihin pituuden, painon yms. syöttämällä saat tietää päivittäin tarvitsemasi kalorimäärän. Syöt alle sen, niin laihdut.
Vaikka et söisi "lihottavaa ruokaa" (=rasvassa uivaa, sokerista), niin kaikessa on silti kaloreita. Jossakin vähemmän, jossakin enemmän. Piilorasvat on myös syytä muistaa.
Varmana heittona sanoisin, että jos syöt 1000-1500 kilokaloria päivässä, niin laihdut. Painonhallinta ja painonpudotus ovat matematiikkaa, ei sen kummempaa.
15 kiloa ylipainoa ei toisaalta ole paljon. Jos olet muuten terve ja olo on OK, niin ehkä EI kannata laihduttaa. Vanhemmiten erityisesti voi olla eduksi olla mieluummin himpun verran pyöreä kuin liian laiha. Laihduttaessa moni syö liian yksipuolisesti ja veriarvot ym. voivat taas kärsiä tästä. Puhumattakaan luustosta (osteoporoosin vaara). Kannattaa siis tarkasti harkita oma tarve painonpudotukseen. Liikunta EI kuitenkaan ole se ainoa ratkaisu, vaan liikunta ainoastaan tukee painonpudotusta. Ruokavalio on kaikessa se aa ja oo.