Hei te joilla on paniikkikohtauksia. Miten saatte paniikkikohtauksen menemään ohi? Mulla on jotenkin välillä päällä sellainen jatkuva paniikki, joka aiheuttaa toisinaan myös paniikkikohtauksia. Huom ei siis hyperventilaatiota. Miten nää saa menemään ohi. Miten te rentoudutte tai pyritte rauhoittelemaan itseänne kohtauksen aikana?
miten kohtaus
menee ohi?
2499
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 2
Vanhimmat
En ole keksinyt mitään yleispätevää konstia. Joskus auttaa, kun lähtee liikkeelle ja ulos. Kevyt liikunta voi helpottaa. Joskus lämmin suihku auttaa. Joskus pieni määrä esim. viiniä. Puhuminen muiden kanssa vie huomiota pois omasta kehosta. Ylipäätään pitää tehdä jotain eikä jähmettyä paikalleen kuuntelemaan sydämen sykettä tms. Joskus pitää mennä lepäämään lämpimän peiton alle. Joskus ei auta mikään ja pitää vaan odottaa, että helpottaa. Oireisiin pitää reagoidas heti. Jos ne pahenevat tietyn rajan yli, niin sitten on vaikeaa.
Mulla on kans just toi että on se paniikki ns.kokoajan päällä..Kokoajan on melkein sellanen paniikinomainen tunne ja kroppansa tarkkailua ja outoja oloja joita on hyvin vaikeaa selittää ihmisille jotka ei paniikista kärsi.
Itse jotenkin oon oppinut hyväksymään että näitä oloja on ja kuuluu sairauden luonteeseen,toistelen itselleni ettei oo mitään hätään ja hengittelen hitaasti ja yritän rauhoittua.Raitis ilma auttaa myös jotenkin ainakin mua.
Aloitin myös pari viikkoa sitten Cipralexit ja niistä on tähän mennessä ollut jonkin verran apua.Uskon ja psyykkaan itseeni että ne auttaa vieläkin enemmän ja pääsen eroon näistä tuntemuksista.
Toivottavasti kaikilla helpottaa ja pääsee eroon tästä piinaavasta paniikista! =) Jaksamisia!!