Juhana Harjun ravintoblogissa kerrotaan Toronton yliopiston kehittämästä Portfolio-ruokavaliosta, joka tutkimuksessa alensi LDL-kolesterolia käytännössä yhtä paljon kuin statiini-kolesterolilääkitys. Tosi mielenkiintoisia tietoja ainakin minulle.
http://ruohikolla.blogspot.com/
Kolesterolia alentava ruokavalio
LDL -30 %
6
1352
Vastaukset
- JariJo
Mikset Juhana kerro mainostavasi omia sivujasi, joilla puolestaan mainostetaan omaa kirjaasi?
- juha123
Ko linkin takaa löytyy hyödyllistä perustietoa. Perustietoa sen takia, etten huomannut mitään eksoottisia löydöksiä. Hyvä silti että asioita kootaan yhteen. 200 vuotta vanhoilla terveillä ohjeilla pärjää pitkälle, vielä parempi kun yhdistää mukaan tuoretta tutkimusta...
- 200 vuotta?
juha123 kirjoitti:
Ko linkin takaa löytyy hyödyllistä perustietoa. Perustietoa sen takia, etten huomannut mitään eksoottisia löydöksiä. Hyvä silti että asioita kootaan yhteen. 200 vuotta vanhoilla terveillä ohjeilla pärjää pitkälle, vielä parempi kun yhdistää mukaan tuoretta tutkimusta...
Kyllä tosiasia on, että tieto kolesterolista ja sen riippuvuudesta ruokavaliosta on aika nuorta. 200 vuotta sitten Suomessakin vasta aloitettiin monen turmioksi tullut runsas rasvaisen maidon ja suolaisen voin käyttö. Eipä ollut tietoa. Vielä 70-luvullakin MTK:n suunnalta tuli propagandaa voin ja maidon terveellisyydestä ja margariinin vaaroista.
Nyt on tietoa saatavilla, mutta kaikkia se ei tavoita. - Monitekijäinen
200 vuotta? kirjoitti:
Kyllä tosiasia on, että tieto kolesterolista ja sen riippuvuudesta ruokavaliosta on aika nuorta. 200 vuotta sitten Suomessakin vasta aloitettiin monen turmioksi tullut runsas rasvaisen maidon ja suolaisen voin käyttö. Eipä ollut tietoa. Vielä 70-luvullakin MTK:n suunnalta tuli propagandaa voin ja maidon terveellisyydestä ja margariinin vaaroista.
Nyt on tietoa saatavilla, mutta kaikkia se ei tavoita.Pidän Harjun ravintoblogin ja Ravintoa sydämelle -kirjan lähestymistavassa siitä, että se on monitekijäinen. Sydäntauteja ei katsota ainoastaan tyydyttyneiden rasvojen ja huonojen kolesteroliarvojen näkökulmasta. Sydäntautiriskiin voi vaikuttaa niin monella muullakin tavalla!
- Siirry öljyyn
Margariini ON epäterveellistä! Poislukien erikoisvalmisteiset, jotka eivät sisällä eläinperäisiä ja muita tyyyttyneitä rasvoja. Margariinin on täysin keinotekoinen liuota, sulata, sekoita- fysikaalista kemiaa jälleen kiinteytettynä, jotta purkissa pysyy.
Voita ei tarvitse lusikalla syödä, vaikka mieli tekisi. Vähän voita eikä lainkaan margariinia!
Jos ei halua voita käyttää, sitten öljyjä. Rypsiöljyä kulhoseen tai lautaselle, mukaan suolaripotus ja siihen kastaa leipäpalaansa. Ah, miten hyvää!
Oikeastaan talouessa ei tarvita muuta kuin öljypullo. Se käy kaikkeen tarpeelliseen, mihin ontottunut käyttämään margariinia.
Voita sopii sen verran kaapissa olla, että saa herkkukalat sillä paistaa epäterveellisyyden (?) uhallakin. - voita.
Terveys on niin valtava, sekava ja monihaarainen sekoitus politiikkaa, bisnestä, tutkimusta, huuhaata, perinteistä viisautta, perinteistä hölynpölyä ja miljoonia erilaisia kannanottoja ja mielipiteitä.
Olemme palanneet takaisin aikaan, jolloin todellisuus muotoutui poliittisten tarkoitusperien mukaan. Nyt muokkaajana on puhdas raha ja valta. Vaikka on lisääntyvässä määrin tutkimuksia, että kolesterolitason lasku lisää kuolleisuutta ja pisin elinikäodotus on niillä, joilla on korkein kolesterolitaso, niin siitäkin huolimatta valtaa pitävä lääketieteellinen eliitti pysyy kannassaan.
Korkea kolesteroli ei ole riskitekijä edes sydänsairailla, tutkimuksissa on todettu, että sydänkohtauksen saanneilla oli kauttaaltaan matala kolesterolitaso. Silti kansakunta on aivopesty uskomaan lääkkeisiin, joilla ei professoreiden mukaan ole mitään sivuvaikutuksia.
Statiinit aiheuttavat verisuonten kalkkeutumista ja ahtauttavat verisuonia.
Rasvasta on tehty pelottava peikko. Kolesterolilla, niin hyvällä kuin "pahallakin" on suuri joukko elintärkeitä tehtäviä kehossamme. Ei ole olemassa yhtäkään tutkimusta, joka osoittaisi voin ja muun maaeläinrasvan aiheuttavan sepelvaltimotautia ja sydänkuolemia tai mitään muitakaan sairauksia. Eläinrasvat EIVÄT nosta huonoa eli LDL kolesterolia. Jos näin olisi, niin ihmiskuntaa ei olisi olemassakaan. Margariinit tuli markkinoille vasta 80-luvulla ja kukaan ei ole niillä mistään parantunut. Syövät vain lisääntyvät. Kolesteroliarvot vaihtelevat vuodenaikojen, auringonvalon, kuukautiskierron, kilpirauhasen toiminnan, stressitason, liikunnan, ylipainon, tupakoinnin ja muiden sairauksien ja elimistön kroonisen tulehdusasteen mukaan jne. Edellä mainitut seikat vaikuttavat usein paljon enemmän kolesterolitasoihin kuin esim. ruokavalio.
http://www.tritolonen.fi/index.php?page=articles&id=164
Nykyiset viralliset ravitsemussuositukset eivät tehoa silloin, kun sokeri- ja rasva-aineenvaihdunta ovat pielessä. Esim. diabeetikoille suositellaan 6-9 palaa leipää päivässä. Leipä sisältää runsaasti nopeita hiilihydraatteja, jotka nostavat verensokeria entisestään ja insuliinin vaikutuksesta varastoituvat rasvana kehoon.
Jos margariinit keksittäisiin nyt, niin ne kiellettäisiin vaaraallisina rasvoina.
Kukaan, joka on perehtynyt ravitsemukseen, ei syö margariinia eikä muitakaan käsiteltyjä kasvisrasvoja.
http://personal.inet.fi/koti/remeli/margariini.htm
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Mitä hittoa tapahtuu nuorille miehillemme?
Mikä on saanut heidän päänsä sekaisin ja kadottamaan järjellisyytensä normaalista elämästä ja ryhtymään hörhöiksi? https3664496En sitten aio sinua odotella
Olen ollut omasta halustani yksin, mutta jossain vaiheessa aion etsiä seuraa. Tämä on aivan naurettavaa pelleilyä. Jos e841854Martina jättää triathlonin: "Aika kääntää sivua"
Martina kirjoittaa vapaasti natiivienkusta suomeen käännetyssä tunteikkaassa tekstissä Instassaan. Martina kertoo olevan651590- 441556
En vain ole riittävä
Muutenhan haluaisit minut oikeasti ja tekisit jotain sen eteen. Joo, ja kun et varmaan halua edes leikisti. Kaikki on o291390Persut vajosivat pinnan alle
Sosiaali- ja terveysministeri Kaisa Juuson (ps) tietämättömyys hallinnonalansa leikkauksista on pöyristyttänyt Suomen ka2121385Oon pahoillani että
Tapasit näin hyödyttömän, arvottoman, ruman ja tylsän ihmisen niinku minä :(591361Kuka sinä oikeen olet
Joka kirjoittelet usein minun kanssa täällä? Olen tunnistanut samaksi kirjoittajaksi sinut. Miksi et anna mitään vinkkej541347- 281225
Hei, vain sinä voit tehdä sen.
Only you, can make this world seem right Only you, can make the darkness bright Only you and you alone Can make a change81218