Elikkä söisin
MAANANTAISIN: 500 kcal
TIISTAISIN: ei kaloreiden laskua (koska koulussa köksän tunti) vaan pidän "herkkupv." Vain vähän kotiruokaa ja mahdollisesti vähän jäätelöä tai suklaata... ei kuitenkaan joka viikko.
KESKIVIIKKOISIN: 400 kcal
TORSTAISIN: 800 kcal
PERJANTAISIN:600 kcal
LAUANTAISIN: 800 kcal
SUNNUNTAISIN: 400 kcal
Miltäs kuulosta?
olen nytten 163,5 ja painan 60 kiloa! Haluan epätoivoisesti painoa alas!! en vain enää kestä itseäni tällaisenä, ja joulukuussa on matka etelään ja pitää kehdata olla bikineissä, joten IHAN PAKKO LAIHTUA!
Syön näin Joulukuun 1 päivään asti, jolloin katson kuinka paljon painoa on lähtenyt, Jos se ei ole vielä 47, (kuten ei varmasti olekaan) Niin silloin teen sairaaladieetti-keittoa jolla pitäisi laihtua n. 5 kiloa 7 päivässä..
Jossain vaiheessa marraskuun loppupuolessa olen myös täysin syömättä n. 5-7 päivää, koska haluan vähän lihaksia pois.
Liikuntaa saan ainakin vähintään 2h viikossa, (koulun liikka tunnit)
Mutta teen jotain pientä jumppaa myös jokapäivä (paitsi tiistaisin) kotona, esim hyppynarulla hyppiminen 15 minuuttia, ja kuntopyörällä polkeminen 15 minuuttia. Ja 100 vatsaa päivässä, ja jotain lihaskunto liikkeita.
Elikkä liikuntaa saan :
MAANANTAISIN: 2h koulun liikuntaa kotona 1h hyppynarua/kuntopyörää/lihaskuntoa.
TIISTAISIN: ei mitään (herkkupv.)
KESKIVIIKOISIN:1h liikuntaa kotona hyppistä/kuntopyörää/lihaskuntoa.
TORSTAISIN: 1h liikuntaa kotona hyppistä/kuntopyörää/lihaskuntoa
PERJANTAISIN: 1h liikuntaa kotona hyppistä/kuntopyörää/lihaskuntoa
LAUANTAISIN:1h liikuntaa kotona hyppistä/kuntopyörää/lihaskuntoa
SUNNUNTAISIN:1h liikuntaa kotona hyppistä/kuntopyörää/lihaskuntoa.
Toivottavasti joku teistä viitsi lukea tuon kaiken.. :D ja osaa vähän neuvoa, ja kertoa omia kokemuksia/mielipiteitä!
MAANANTAISIN: 500 kcal
TIISTAISIN: ei kaloreiden laskua (koska koulussa köksän tunti) vaan pidän "herkkupv." Vain vähän kotiruokaa ja mahdollisesti vähän jäätelöä tai suklaata... ei kuitenkaan joka viikko.
KESKIVIIKKOISIN: 400 kcal
TORSTAISIN: 800 kcal
PERJANTAISIN:600 kcal
LAUANTAISIN: 800 kcal
SUNNUNTAISIN: 400 kcal
Miltäs kuulosta?
olen nytten 163,5 ja painan 60 kiloa! Haluan epätoivoisesti painoa alas!! en vain enää kestä itseäni tällaisenä, ja joulukuussa on matka etelään ja pitää kehdata olla bikineissä, joten IHAN PAKKO LAIHTUA!
Syön näin Joulukuun 1 päivään asti, jolloin katson kuinka paljon painoa on lähtenyt, Jos se ei ole vielä 47, (kuten ei varmasti olekaan) Niin silloin teen sairaaladieetti-keittoa jolla pitäisi laihtua n. 5 kiloa 7 päivässä..
Jossain vaiheessa marraskuun loppupuolessa olen myös täysin syömättä n. 5-7 päivää, koska haluan vähän lihaksia pois.
Liikuntaa saan ainakin vähintään 2h viikossa, (koulun liikka tunnit)
Mutta teen jotain pientä jumppaa myös jokapäivä (paitsi tiistaisin) kotona, esim hyppynarulla hyppiminen 15 minuuttia, ja kuntopyörällä polkeminen 15 minuuttia. Ja 100 vatsaa päivässä, ja jotain lihaskunto liikkeita.
Elikkä liikuntaa saan :
MAANANTAISIN: 2h koulun liikuntaa kotona 1h hyppynarua/kuntopyörää/lihaskuntoa.
TIISTAISIN: ei mitään (herkkupv.)
KESKIVIIKOISIN:1h liikuntaa kotona hyppistä/kuntopyörää/lihaskuntoa.
TORSTAISIN: 1h liikuntaa kotona hyppistä/kuntopyörää/lihaskuntoa
PERJANTAISIN: 1h liikuntaa kotona hyppistä/kuntopyörää/lihaskuntoa
LAUANTAISIN:1h liikuntaa kotona hyppistä/kuntopyörää/lihaskuntoa
SUNNUNTAISIN:1h liikuntaa kotona hyppistä/kuntopyörää/lihaskuntoa.
Toivottavasti joku teistä viitsi lukea tuon kaiken.. :D ja osaa vähän neuvoa, ja kertoa omia kokemuksia/mielipiteitä!
Vastaukset 10
Vanhimmat
Mitä on sairaala-dieetti keitto ? Ja aikotko olla 5-7 päivää syömättä putkeen? :o
1.12 on viis viikkoa aikaa, eli sun pitäis laihtua 2.6kg viikossa..
En usko että onnistut, mutta toki voit yrittää. Ja rasvaahan sulta ei paljoo lähde, vaan nesteitä suurimmaks osaks.
Ja eikös toi dieetti lupaa ennemmin 5-7kg Viikossa kuin päivässä?
:)
Pidä minua nyt miten nipottavana tätinä tahansa, mutta tuo ei ole terveellistä. 500-800 kilokaloria päivässä on todella vähän, etenkin kasvavalle nuorelle (oletan että olet noin yläasteikäinen?). Olet nyt normaalipainoinen, 47-kiloisena olisit alipainoinen. Miksi tähtäät siihen? Miehetkin tykkää enemmän kun naisessa on jotain muutakin kun luut ja nahka ;)
Syö mielummin monipuolisesti ja terveellisesti, lisää kasvisten määrää, vähennä rasvaa ja sokeria, mutta älä suotta vähennä kaloreita noin rajusti. Jos tahdot muutaman (ei kolmeatoista!) kilon pudottaa, niin tee se mielummin liikunnalla ja pienillä ruokavalion muutoksilla, kuin tuollaisella näännytysdieetillä.
kaikki aina sanoo että "Miehetkin tykkää enemmän kun naisessa on jotain muutakin kun luut ja nahka ;)"
entäs se mistä itse tykkää? eiks sillä ole mitään väliä?
minä en ainakaan välitä paskan vertaa mitä jotkut miehet haluaa, miehet ovat ällöttäviä, kuolaavia sikoja jotka ajattelevat munallaan ja pakottavat naisia seksiin kun heitä huvittaa ja alistavat. en yleistä, mutta siinä mielipiteeni miehistä.
Tottakai sillä on väliä, mistä itse tykkää.
Viittasin lähinnä kirjoittajan etelänmatkaan ja siihen että pitäisi käyttää bikineitä - uskon että kyse on silloin enemmän muiden mielipiteistä kuin omasta. Miksi bikineissä muuten tuntisi itsensä jotenkin rumemmaksi tai lihavammaksi kuin muulloinkaan, jos ei piittaisi siitä mitä muut näkevät ja ajattelevat? Ja jos nyt ryhdytään pilkkua viilaamaan, niin enhän minä tiedä kenen katseita kirjoittaja arkailee, miesten, naisten vai lasten, mutta heitinpä nyt esimerkin.
kuukaudessa, vaikka pitäisit kuukauden mittaisen mehupaaston (alle 400 kcal nestettä/vrk). Liian pieni alkupaino ja liian alhainen tavoitepaino, sori vaan. Mutta älä siitä välitä, ryhdy dieetillesi, olen aivan varma, että jos saat viisikin kiloa kuukaudessa pois, niin näytät hyvältä myös omasta mielestäsi. Usein liian suuret tavoitteet pilaavat koko jutun, kun ei yhdessä yössä ole kahta kiloa pois, niin repsahdetaankin mässäämään. Joten päätä, että teet parhaasi ja luota siihen, että jotain tippuu ja muistuta itseäsi, että mitä tahansa onkin lähtenyt, niin se on vähemmän kuin alkupaino.
Heippa. Itselläni on tasan sama kilotavoite ja juuri jouluun mennessä. Minusta dieettisi kuulostaa ihan kohtuulliselta. Itse teen niin, että vähennän päivä päivältä ruokamäärää. Liikuntaa en jaksa harrastaa. Nyt painoindeksini on jotain 24.
ole läheskään sama jos aloitat paljon suuremmasta painoindeksistä. Mitä enemmän massaa on aloitettaessa sitä helpommin kilot lähtevät ja mitä lähempänä paino on alipainoa, sitä tiukemmin keho pitää kiinni varastoistaan.
JOs nyt noin pilkkua nussitaan.