Olen aina luullut, ettei imettäessä pidä mennä laihduttamaan -ettei ole turvallista vauvalle. Mutta nyt olen kuullut, että Painonvartijoilla on oikein oma pisteytyksensä imettäjille.. onko totta?? Aiemmin olen laihduttanut PV:n oppien mukaan ja voisin vaikka alkaa karistamaan raskauden mukanaan tuomia liikakiloja sen avulla, jos se on turvallista.
Kokemuksia?
Kokemuksia?
Vastaukset 4
Vanhimmat
olen lukenut, että laihdutuskuuria ei suositella imetyksen aikana, sillä silloin elimistöstä lähtee liikkeelle kuona- aineita joita lapsi sitten saa osakseen. Imetyksen aikana suositellaan laihduttamista pikkuhiljaa, ei mielellään nopeaa laihdutuskuuria..
En varsinaisesti laihduttanut synnytyksen jälkeen, mutta 15 kg on lähtenyt toukokuun jälkeen.
Olen muuten syönyt ihan normaalista, mutta lounaaksi olen syönyt kaurapuuroa lähes joka päivä.
Se ja imetys on laihduttanut.
imetys aikana voi laihtua tai laihduttaa jos syö monipuolista ravintorikasta ruokaa yleisten ruokasuositusten mukaan eikä pidä itseään kitudietillä. eli syö kun on nälkä ja laihtuu rauhallista vauhtia alle 500g viikossa.
miksei saisi laihduttaa kun laihtuuhan sitä melkein itsestään kun imettää eikä syö kovin rasvaisia ja sokerisia ruokia.
itse oon ainakin laihtunut ihan sillä kun käyttää rasvattomia maitovalmisteita, syö täysjyvä leipää ja pastaa, perunaa, lihat vähärasvaisia ja usein broileria ja kalaa sekä paljon kasviksia, hedelmiä ja marjoja, rasvat öljyä ja leivälle 40% margariinia.
painonvartijoiden imetysajan pisteet on ajalle sitten kun vauva syö muutakin kuin äidinmaitoa.
Syö kunnollista ruokaa (vähärasvainen, kasvispitoinen, monipuolinen...) tarpeeksi, kuten edellinen listasi, että sinä ja vauvasi saatte kunnollista ravintoa.
Minimoi herkkujen syönti vaikka kerran viikkoon, sillä ilman niitä ei kukaan jaksa ;)
Liikunta ei ole välttämätön laihtumiselle, mutta sitä varmaan tulee vauvaa kantaessa ja ulkoiluttaessa.
Malttia laihdutukseen, ei mitään pikadieettejä, koska niistä ei loppupeleissä ole mitään hyötyä, päinvastoin.