moi!
Tarvitsisin nyt kipeästi neuvoa. Eli, minulla on niska, hartiat ja selkä jumissa (luulisin jo vuoden verran), eli tuntuu että pitäisi kokoajan olla riuhtomassa käsiä joka suuntaan ja edes nukkumaan mentäessä ei saa lihaksia rennoiksi, ja se jos jokin on turhauttavaa.
ja nykyään on jo, päänsärkyä ja koviakin vihlaisuja, rusahduksia, naksahduksia, repäisyjä päässä, jopa kivuliaitakin sellaisia on usein (monta kertaa päivässä). tuntuu kuin joku menisi päästä poikki (verisuoni/net, hermo/t yms.) tai jokin pinne aukeaisi, se sattuu.
pelottaa jo tuollaiset. :(
Selässä ja hartioissa tuntuu myös pikkurillinpään kokoisia "patteja" jotaka muljahtelee hierottaessa, ja joskus ihan vaan liikutellessani käsiä ja ylävartaloa. eniten niitä on lapaluiden vierssä/alla. ja ovat kyllä häiritseviä. mitä nämä ovat? :o
Makuu asennossa tulee myös kaulalle kuristava tunne. tuntuu kun ei saisi henkeä ja veri ei kiertäisi päässä. TODELLA ahdistavaa.. :/
Minulla on alimmassa nikamassa, lannerangassa tyrä ja kaksi muuta kulumaa jossain muualla (myös lannerangassa), olen menossa leikkaukseen.
(Kaularankaa ei ole kuvattu)
voisiko ehkä tästä selästä johtua jumitukset?
ja mitä niille voin tehdä, kun liikunta on jäänyt ja jää nyt lähitulevaisuudessa vähälle alaselän takia?
hierojalle?
Vanhuuskaan ei paina, olen 19-vuotias, nainen. :P
auttakaa nyt tyhmempää..? =D on pääkin ihan jumissa jo.. ;)
Kiitos!
Tarvitsisin nyt kipeästi neuvoa. Eli, minulla on niska, hartiat ja selkä jumissa (luulisin jo vuoden verran), eli tuntuu että pitäisi kokoajan olla riuhtomassa käsiä joka suuntaan ja edes nukkumaan mentäessä ei saa lihaksia rennoiksi, ja se jos jokin on turhauttavaa.
ja nykyään on jo, päänsärkyä ja koviakin vihlaisuja, rusahduksia, naksahduksia, repäisyjä päässä, jopa kivuliaitakin sellaisia on usein (monta kertaa päivässä). tuntuu kuin joku menisi päästä poikki (verisuoni/net, hermo/t yms.) tai jokin pinne aukeaisi, se sattuu.
pelottaa jo tuollaiset. :(
Selässä ja hartioissa tuntuu myös pikkurillinpään kokoisia "patteja" jotaka muljahtelee hierottaessa, ja joskus ihan vaan liikutellessani käsiä ja ylävartaloa. eniten niitä on lapaluiden vierssä/alla. ja ovat kyllä häiritseviä. mitä nämä ovat? :o
Makuu asennossa tulee myös kaulalle kuristava tunne. tuntuu kun ei saisi henkeä ja veri ei kiertäisi päässä. TODELLA ahdistavaa.. :/
Minulla on alimmassa nikamassa, lannerangassa tyrä ja kaksi muuta kulumaa jossain muualla (myös lannerangassa), olen menossa leikkaukseen.
(Kaularankaa ei ole kuvattu)
voisiko ehkä tästä selästä johtua jumitukset?
ja mitä niille voin tehdä, kun liikunta on jäänyt ja jää nyt lähitulevaisuudessa vähälle alaselän takia?
hierojalle?
Vanhuuskaan ei paina, olen 19-vuotias, nainen. :P
auttakaa nyt tyhmempää..? =D on pääkin ihan jumissa jo.. ;)
Kiitos!
Vastaukset 5
Vanhimmat
mutta vastaan silti miten 19 v voi olla jo kulumaa selässä.
mikset mene kansanparantajalle korjaamaan tilanteesi et sinä varmaan leikkaukseen ole menossa pelköän tyrän takia. jos olet niin kirjoitappa tänne diagnoosi kaikkine numeroineen.
jos olet jo vuoden päivät kärsinyt olet kärsinyt 364 päivää liikaa asioista jotka ovat täysin manuaalisesti hoidettavissa
tilanteesi. Minun selkäni on aika samanlaisessa tilanteessa, vaikkei kulumia ole vielä etsitty etc. Luulin pitkään olevani kummajainen, kun niskat ja selkänikamat naksahtelee, istun huonossa ryhdissä ja hartiat ovat jumissa. Sunnuntaina sain "herätyksen", kun mieletön migreenikohtaus iski.
Harrastan liikuntaa säännöllisesti (noin 3-5kertaa viikossa käyn tehojumpissa etc.).
Varasin migreenikohtauksen jälkeen hierojan (en ollut koskaan aiemmin käynyt hierojalla), ja se teki ihmeitä. Ainoastaan 30 minuutin hieronta ja tunsin lentäväni.. Hieroja kehoitti minua käymään venyttelytunneilla, joilla en käy ikinä. En koskaan venyttele - käyn ainoastaan jumppaamassa ja venyttelen ainoastaan palauttavat venytykset. Taisi olla oikeassa, että pitäisi venyttää lihaksia väliajoin.
Neuvojani ovat: sauna, venyttelyt, hieroja. Niin ja hartioiden ja yläsenän jumppaaminen, muttei liian rankasti, ettei mene enemmän jumiin.
Jännitysniskan oireita tuntuu olevan. Kannattaa kiinnittää huomiota työergonomiaan. Käsien kannattelu ilman tuentaa (esim. kokoonpanotyö), näyttöpäätetyöskentely jne. kiristää niskalihaksia ja lihaksiin kertyy kuona-aineita, mikä aiheuttaa rusahduksia, napsahduksia.
Hierontaa, työasentoihin vaihtelua, venyttelyä, vähemmän kiirettä niin kyllä se siitä...
Missä päin Suomea linet? Apua löytyisi. Magnettihoito, jäsenkorjaus, hieronta, tutkimuksen mukaan tietysti.
Kipin kapin ammattitaitoiselle omt-fysioterapeutille, tai kiropraktikolle, joka osaa aukoa selän nikamalukkoja! Itse kävin juuri eilen aukaisuttamassa yläselän ja niskan lukkoja, jotka ovat vaivanneet jo kohta puoli vuotta. Kukaan ei vain aiemmin osannut kertoa minulle, mistä parhaiten avun vaivoihini saisin, nyt vihdoin eräs tuttavani kertoi itse kokeneensa saman kuin minä ja kertoi paikan mistä avun sai. Sinne siis menin heti, kipin kapin.
Oireina minulla on siis ollut huimausta, pahanolon tunnetta, heikotusta, jalat ja kädet väsyneet helposti, tunnottomuutta yläkropassa ja kasvoissa, palantunnetta kurkussa, hengenahdistusta ja erilaisia outoja kiputiloja niska hartia seudulla.
Fysioterapiasta ja hieronnasta ei ole hyötyä jos vika johtuu selkärangasta. Minulle ei ainakaan ollut, olo vain paheni niistä!
Aionkin nyt lähettää lämminhenkisen kiitoskortin tälle hoitajalleni, kun vihdoin sain avun vaivaani!