Synnytyksestä on kohta kolme viikkoa ja kiloja on lähtenyt, mutta jäljelläkin niitä on ihan kohtuullinen määrä. Haluaisin ylikilot mahdollisimman nopeasti pois. Niinpä pohdin, että tietääkö kukaan miten paljon imetys lisää kulutusta. Lapsi on täysimetyksellä ja syö ainakin 8 kertaa vuorokaudessa. Nämä ovat varmasti aika henkilökohtaisia asiota, että miten imetys kenelläkin kaloreita kuluttaa, mutta paljonko noin suunnilleen? En halua nimittäin tuudittautua siihen illuusioon, että imetys kuluttaa paljon ja sitten syödä liikaa sen takia. Liikuntaa alan kyllä harrastaa, kunhan kroppa kestää.. Mutta siltikin mietityttää kuinka paljon uskaltaa syödä, koska herkut maistuvat, enkä halua olla ilman niitä, mutta en halua myöskään kantaa näitä ylimääräsiä kiloja.. Tietoa? Mielipiteitä?
Miten paljon imetys kuluttaa?
kilot pois
177735
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 17
Vanhimmat
multa lähti paino tosi nopeasti. raskausaikana tuli 25kg, eli synnyttämään mennessä painoin 85.
parissa viikossa entiset mitat (170cm/60kg) ja söin kuin hevonen, silti parin kuukauden kuluttua olin jo tosi laiha pituuteen nähden (50kg)
sen jälkeen painonlasku tasaantui, kun aloin sekottaa rahkaa jukurttiin ja joskus kermavaahtoakin. janojuomaksi vaihdoin mehun, ja teen tilalle aloin juoda kaakaota.
Eli vähän kuin Painonvartijoiden laihdutus normaalilla ruokavaliolla, kilo kahdessa viikossa painoa pois, kuukaudessa siis 2 kiloa. Jossain välissä tippui 4 kg kahdessa viikossa.
Aluksi elimistöstä poistuu siihen varastoitunutta nestettä. Hormonitoiminnan laantuessa neste lähtee liikenteeseen, öisin voi olla suurtakin hikoilua ja päivisin pitää juosta vessassa.
Makeat ja rasvaiset pitää joka tapauksessa pitää poissa ruokavaliosta, sillä imetyksen aikana voi myös lihoa.
Juu mulle tuli raskauden aikana semmoset 13 kiloa ja synnytyksen jälkeen ekoina viikkoina lähtivät hirveellä vauhdilla ja sit jossai vaiheessa tuli pari kiloa lisää taas painoa. Vissii syötyä tuli liikaa. Nyt typy 5kk ja pitäs 3-5kg saada pois vielä ja tietty nyt pitäs muistaa,että täysimetysaika on ohi ja imetyskertoja vähempi,ettei paino vaan lisääntyis enää. Noi makeat tuppaa kyl nyt maistumaan,ku väsymystäkin on ja jostai hakee sitä lohtua. Mutta pitää vissii ottaa itseään niskasta kiinni!!!
Samansuuntaista minullakin. Synnytyksen jälkeen oli 6 kg ylimääräistä. Nyt lapsi 7 kk ja paino samoissa lukemissa kuin ennen raskautta. En ole yrittänyt laihduttaa, vaan olen syönyt normaalisti ja herkutellutkin välillä. Ekojen kuukausien aikana paino ei juuri pudonnut, ehkä 1 kg kuussa. Eniten paino tippui vauvan ollessa 3-5 kk. Maitomäärät olivat suuria ja kiinteitä vasta maisteltiin 4 kk eteenpäin. Nyt selkeästi maidon määrä on vähentynyt ja paino ei enää tipu. Monet lihovat lopetettuaan imetyksen...
se paino tippui sillo parin ekan kuukauden aikana hyvin ja mulla on jotenki koko imetyksen ajan ollut tosi hyvät ruokahalut. Ni sit se 3-4kk kohdalla taas vähän nousi. No kait se siitä joskus tasoittuu,ku muistas syyä vähän vähemmän ja makeat ja rasvaiset pois.
että imetys kuluttaa päivässä vain yhden juustosämpylän verran...
ettei kannata uskoa ihan kaikkea lukemaansa!
Johan pelkkä nukkuminenkin kuluttaa varmaan enemmän.
kyllä nukkua sitten pitkään. Ei imetyksen kulutusta pysty mitenkään selkeäsi sanomaan. Riippuu tietenkin siitä, kuinka usein ja kuinka paljon imettää. Eri lapsilla on erilainen energian tarve ja eri-ikäiset syö eritavalla muuta ruokaa. Mun kaksivuotiaani imee kahdesti päivässä, mutta tuskin sen imetys kuluttaa energiaa käytännössä lainkaan. Tässä vaiheessa maito ei sisällä enää juuri rasvaa. Ensimmäiset kuukaudet synnytyksen jälkeen söin taatusti tuplamäärän normaaliin ruokavalioon verrattuna, mutta paino vain tippui.
kaksi vuotiaan imetyksestä sitten on?! Minusta turhaa puuhaa enää vuoden jälkeen enää ollenkaan.
Sitä hyötyä:
http://www.imetystukilista.net/faq/taapero.php
Itselläni tuli raskausaikana 18kiloa, joista suurin osa oli varmasti nestettä, olin meinaan tosi turvoksissa koko loppuraskauden ajan. Kiloja lähti 23 siihen mennessä kun poika oli 5kk. Herkuttelen edelleen päivittäin, ja liikun n. 2km päivässä vaunuja lykkien. Tiedäthän että imetysaikana ei saa tieten tahtoen laihduttaa koska jokainen menetetty kilo( siis lähtöpainosta) saa rasvan lisäksi myös raskasmetallit ym. ympäristömyrkyt liikkeelle ja siirtyvät siis lapseen. En tiedä kuinka merkittävä haitta se on mutta kaiketi tosi.
että varsinaisesti ei imetysaikana kai saisi laihduttaa, joten millekään dieetille en ole alkamassa. Pohdiskelen vain kuinka paljon imetys kuluttaa, että "uskaltaako" joskus herkutellakin.. Kuitenkin palaaminen normaalimittoihin on minulle melko tärkeä asia.. No aika näyttää miten painolle käy.. Tällä hetkellä se ainakin on laskusuunnassa (hyvä niin:) ) vaikka en laihdutakaan. Tietysti harrastamani liikunta tulee myöskin vaikuttamaan painonlaskuun/-nousuun. Muiden kokemuksia on kuitenkin aina kiva kuulla..! :D
Eli varovasti voi siis painoa pudotella (jättämällä herkut pois, liikuntaa harrastamalla ja tietysti imettämällä) jo imetysaikana -siis nimenomaan niitä raskauden mukana tulleita liikakiloja...? Kunhan ei vaan paino putoa alle lähtölukemien.. ymmärsinkö oikein?
on tarpeeksi hidas tahti painonpudotuksessa.
Luepa tuolta:
http://www.imetystukilista.net/faq/paino.php
imetys kuluttaa varmaankin ainakin sen 500kaloria minkä monesta paikasta olen lukenut, mutta täysimetys kuluttaa varmasti enemmän varsinkin jos vauva on 2-6kk vanha.
syö ravintorikasta ruokaa, että saat tarvitsemasi ravintoaineet. ravintorikasruoka on myös se joka sisältää yleensä vähän energiaa.
syö mahdollisimman kuitupitoista leipää, tummaa tai täysjyvä pastaa ja riisiä. myslejä löytyy missä on yli 8% kuituja ja energia määrä puurohiutaleiden tasolla.
vähärasvaista lihaa, usein kalaa ja broileria.
rasvattomia maitotuotteita, juustot mahd. vähärasvaisia, leikkeleitä löytyy missä rasvaa vain pari prosenttia, 2-3 hedelmää päivässä, kasviksia leivän päälle ja lautaselle, leivälle margariini jossa rasvaa max. 40% ja käytä ruokaöljyjä ruuanvalmistuksessa kohtuullisesti.
noilla vinkeillä saa laihtumaan itsensä helposti ja terveellisesti eikä tarvitse kärsiä nälästä. syö 5-6 kertaa päivässä säännölliset ateriat ja herkuttele välillä.
mulla on itellänikin olleet raskauden jälkeen kilot tiukassa, mutta kyllä ne lähtee kun ei ajaudu liikaa mielitekojen pauloihin. esim. kauppaan ei kannata mennä jos on nälkä.
Heippa. Mene tonne kalori.fi sivustolle ja kirjaudu jäseneksi, maksaa hiukan, mutta on tosi kiva seurata syömisiään ja painoa sieltä käsin, kirjataan selkeesti syömiset ja kulutukset ym. siellä on valmiiksi melkein kaikkien ruokien kalorit, on laskettu mitä eri lajit kuluttaa ja näyttää päivässä paljonko voit syödä siihen nähden mitä kulutat.
Imetys kuluttaa päivässä noin 500-700kcal, mutta älä tuudittaudu siihen, vaan katso mitä syöt, jos energiasi koostuu pelkästä rasvasta ja sokerista todennäköisesti lihot, joten kannattaa syödä monipuolisesti jo senkin kannalta kun imettää.Tuohon herkutteluun sen verran, että ota yksi päivä viikosta jolloin herkuttelet, älä joka päivä sillä siitä keertyy niin suuri määrä turhia kaloreita.
Minulla tuli raskauskiloja n. 12 ja ihan kivasti niitä jäi jo laitoksellekin (n. 7). Tämän jälkeen paino laski n. 1-2 kg täysimetysaikana. Olin aika ihmeissäni, että miksei kilot karise, kun niin aina sanotaan. Minä siis tein paivittäin pitkiä vaunulenkkejä ja lapsi söi rintaa usein.
Kun sitten lapsi alkoi syödä kiinteitä ja maitomäärät väheni, niin johan alkoi kilot karista! En tiedä mikä tähän syynä, mutta muistan kuulleeni, että elimistö pitää kiinni viimeisistä rasvoista, jotta imetys sujuu kunnolla. Nyt vauva jo 9 kk ja painoa vähemmän kuin odotuksen alkaessa. Ehkäpä jopa liiankin kanssa on lähtenyt (162 cm ja n. 50 kg). Syön hyvin ja herkuttelenkin toisinaan, mutta vastapainona liikun ja edelleen myös osittaisimetän.
Näinkin päin saattaa mennä, luonto on kummallinen :)