Kirjoittanut: iho kuntoon 5.11.2007 klo 18.06
Kun katsoo kasvoiltaan/keholtaan kauniita ihmisiä tai komeita, niin muutama asia tulee aina esiin heidän elintavoissaan, oli sitten kyseessä missit, mallit, mr-finlandiat, fitness-kuntoilijat, kuntobodaajat/bodaajat, kansainväliset tähtinäyttelijät ym. esiintyvät taiteilijat jne.
He syövät terveellisesti perusruoka-aineita, käyttävät melko paljon lisäravinteita (vitamiinit-mineraalit, omega-3 -kalaöljy, lisäproteiinit, palkkarit ym.)
Juovat paljon vettä päivittäin (useita litroja), syövät monta ateriaa päivässä n. 3 tunnin välein, ja aamiainen sekä lounas ja päivällinen ovat tärkeässä asemassa. Iltaa kohden syödään vähemmän.
Sellaiset ruoka-aineet ovat pääosassa kuin; rasvaton maito, rasvaton piimä, maustamaton rasvaton jogurtti, maitorahka, raejuusto, broilerin rintapalat/fileet, tonnikalan palat vedessä, sei, lohi ym. kalat, kylmäpuristetut öljyt (rypsi/oliivi/vehnänalkio/pellavansiemen), täysjyvävilja; kaura/neljänviljan täysjyväaamupuuro, vehnänalkiot, kauralese, täysjyväruisleivät, tumma/täysjyväpasta&riisi, runsas kasvisten käyttö.
Eli melko proteiinipitoinen ruokavalio, jossa kasvisöljyjä käytetään kohtuu paljon, ja kalorimäärää rajoitetaan lähinnä perunan/pastan/riisin hiilihydraatteja ja annoskokoja rajoittamalla, ja välttämällä vaaleaa leipää/riisiä/pastaa ja runsasta perunan määrää.
Naudan- ja sianlihaa, varsinkin rasvaista käytetään myös rajoitetusti.
Lisäksi roskaruokaa vältetään tai niitä syödään vain yhtenä päivänä viikossa. Eli valmisruuat, grillituotteet, sipsit, pizzat, kahvipullat ym. ovat aika pitkälle pannassa.
He liikkuvat ja kuntoilevat paljon; Erityisesti lenkkeilyä, uintia, pyöräilyä ym. aerobisia lajeja, sekä kuntosaliharjoittelua eli painoharjoittelua. Yleensä myös yhdistetty voimistelu-venyttely-liikkuvuusharjoittelu on tavallista (aerobic, pilates, venyttelyohjelma).
Tekeekö tälläinen elämäntapa ihmisistä luonnostaan kauniita ulkoisesti? Usein meinaan ihmiset jotka eivät ole niin kauniita ja usein ovat vielä ylipainoisia, ovat niitä jotka eivät tälläistä liikuntaa, kuntoilua, terveellistä ruokavaliota useilla aterioilla, lisäravinteita, runsasta veden käyttöä, roskaruuan rajoittamista ja kurinalaisuutta harrasta.
Usein näillä kauniilla/komeilla ihmisillä on vielä iho erinomaisessa kunnossa.
Kun katsoo kasvoiltaan/keholtaan kauniita ihmisiä tai komeita, niin muutama asia tulee aina esiin heidän elintavoissaan, oli sitten kyseessä missit, mallit, mr-finlandiat, fitness-kuntoilijat, kuntobodaajat/bodaajat, kansainväliset tähtinäyttelijät ym. esiintyvät taiteilijat jne.
He syövät terveellisesti perusruoka-aineita, käyttävät melko paljon lisäravinteita (vitamiinit-mineraalit, omega-3 -kalaöljy, lisäproteiinit, palkkarit ym.)
Juovat paljon vettä päivittäin (useita litroja), syövät monta ateriaa päivässä n. 3 tunnin välein, ja aamiainen sekä lounas ja päivällinen ovat tärkeässä asemassa. Iltaa kohden syödään vähemmän.
Sellaiset ruoka-aineet ovat pääosassa kuin; rasvaton maito, rasvaton piimä, maustamaton rasvaton jogurtti, maitorahka, raejuusto, broilerin rintapalat/fileet, tonnikalan palat vedessä, sei, lohi ym. kalat, kylmäpuristetut öljyt (rypsi/oliivi/vehnänalkio/pellavansiemen), täysjyvävilja; kaura/neljänviljan täysjyväaamupuuro, vehnänalkiot, kauralese, täysjyväruisleivät, tumma/täysjyväpasta&riisi, runsas kasvisten käyttö.
Eli melko proteiinipitoinen ruokavalio, jossa kasvisöljyjä käytetään kohtuu paljon, ja kalorimäärää rajoitetaan lähinnä perunan/pastan/riisin hiilihydraatteja ja annoskokoja rajoittamalla, ja välttämällä vaaleaa leipää/riisiä/pastaa ja runsasta perunan määrää.
Naudan- ja sianlihaa, varsinkin rasvaista käytetään myös rajoitetusti.
Lisäksi roskaruokaa vältetään tai niitä syödään vain yhtenä päivänä viikossa. Eli valmisruuat, grillituotteet, sipsit, pizzat, kahvipullat ym. ovat aika pitkälle pannassa.
He liikkuvat ja kuntoilevat paljon; Erityisesti lenkkeilyä, uintia, pyöräilyä ym. aerobisia lajeja, sekä kuntosaliharjoittelua eli painoharjoittelua. Yleensä myös yhdistetty voimistelu-venyttely-liikkuvuusharjoittelu on tavallista (aerobic, pilates, venyttelyohjelma).
Tekeekö tälläinen elämäntapa ihmisistä luonnostaan kauniita ulkoisesti? Usein meinaan ihmiset jotka eivät ole niin kauniita ja usein ovat vielä ylipainoisia, ovat niitä jotka eivät tälläistä liikuntaa, kuntoilua, terveellistä ruokavaliota useilla aterioilla, lisäravinteita, runsasta veden käyttöä, roskaruuan rajoittamista ja kurinalaisuutta harrasta.
Usein näillä kauniilla/komeilla ihmisillä on vielä iho erinomaisessa kunnossa.
Vastaukset 2
Vanhimmat
" Kun katsoo kasvoiltaan/keholtaan kauniita ihmisiä tai komeita, niin muutama asia tulee aina esiin heidän elintavoissaan, oli sitten kyseessä missit, mallit, mr-finlandiat, fitness-kuntoilijat, kuntobodaajat/bodaajat, kansainväliset tähtinäyttelijät ym. esiintyvät taiteilijat jne. "
mitä paskaa. ruokavalio tai liikuntakaan ei sen kummemmin vaikuta ihmisen pohjimmaiseen kauneuteen eli perittyihin ominaisuuksiin. vai luuletko että missiksi/malliksi/tähtinäyttelijäksi päästetään alunperinkään rumia tavallisia tallaajia?-) perunanenäisiä persjalkaisia kierosilmäisiä normaalin rumia ihmisiä? ei ehei.
median lemmikeiksi pääsevät vain ne jo geeniperimältään keskimääräisesti huomattavasti sopusuhtaisemmat ja symmetrisemmät. terveellinen ruokavalio ja liikunta (lue: ihmeelliset erikoiskitumisdietit ja rankka rääkki) on vain mukava lisä muokkaamaan VALMIIKSI KAUNIISTA ihmisistä entistä kauniimpia parrasvaloihin.
elintavat eivät auta jos on sattunut saamaan "vääränlaisen" kehonmallin tai kasvot.
tuo on aikamoista puppua. Siis onhan se totta että hyvillä elintavoilla sitä pysyy hoikkana jne. mutta elämästä pitää nauttia! Ei sitä ole luotu sitä varten että ollaan 24 tuntia vuorokaudesta kuntosalilla tai seistään vaa'alla. Eikä kauneus johdu vartalosta. Tietenkin voi olla kaunis vartalo, mutta kasvoista ei voi sanoa samaa. Mielestäni ylimeikatut missit eivät ole kauniimpia kuin rehellisen kauniit tavalliset tytöt.