Päivä:Riisiä ja kanaa. Kanaa n.200g mukana, 1dl kasvisrasvakermaa, n.5g kevytfetaa, 10g viinirypäleitä, 10g paprikaa ja vähän sipulia, Aamupäivä:Pubwayn vegetaristipatongin johon tuli kastikkeeksi majoneesia ja chilikastiketta.
Aamupala:Paahotoleipä ja juustoa ja karjalanpiirakka ja juustoa.
Juomana olivat: aamu: Tee. Päivä: Energiajuoma, glögi rommilla(lasillinen), jäävesi, kevytmaito. Ilta: suklaaoulutta(0,5l tölkki) ja light colaa.
Elikkäs. Oliko tuo päivä lihottava?
Aamupala:Paahotoleipä ja juustoa ja karjalanpiirakka ja juustoa.
Juomana olivat: aamu: Tee. Päivä: Energiajuoma, glögi rommilla(lasillinen), jäävesi, kevytmaito. Ilta: suklaaoulutta(0,5l tölkki) ja light colaa.
Elikkäs. Oliko tuo päivä lihottava?
Vastaukset 4
Vanhimmat
aikasta suppealtahan tuo kuulostaa ravitsmuksellisesti. Kasvikset ja marjat puuttuivat täysin, samoin maitotuotteet olivat vähässä, kuitua liian vähän. Liikaa vaaleita viljoja.
en nyt jaksa laskea kaloreita, mutta ravitsemuksellisesti ei hyvä. Muista, että merkitystä laihtumisen kannalta on myös ruokien määrällä "riisiä ja kanaa" oliko riisiä vain yki desi lautasella, mikä on sopiva määrä?
Kavispatonki sisältää todella paljon kaloreita ja varmasti ihan vaan vaaleeta viljaa. Lisäksi majoneesit ja chilikastikkeet sisältävät yleensä hirveät määrät kaloreita.
Juot liian vähän vettä.
Siis vegepatongin sisällä oli majoneesin ja chilikastikkeen lisäks lähinnä salaattia, mutta joo luutavasti pitää kattoa tarkemmin et tulis nuita kasviksiakin ja hedelmiä syötyä. OIkestaan useimmiten niitä tulee syötyä ,koska olen painottanu ruokavalion enemmän kasvispainotteiseks esm: täytetyt tomaatit, soijapyörykät ym.. Sillon tällön tulee kuitenkin kaupungilla oltua syötyä juuri joku patonki vaikka onhan se käytännössä sydänkohtaus leivottuna.
Laihtumisen tarvetta mulla ei ihan hirveästi ole.
tämä ei varmastikaan ole uusin juttu mutta toimii omalla kohdalla.
Kaikessa syömisessäni laskeskelen kaloreita ruoista. Syön päivittäin vain 1200 kaloria ja sitten jätän syömisen siihen kun se tulee täyteen. Vaatii hieman itsekuria mutta itsekurin puutteeseen auttaa musta kahvi ja liikunta. Tällä hetkellä pudotustahti oon ollut 6km päivässä juosten ja 3krt viikossa puntilla noin 1 kg viikossa. ennen 89/186 nyt 79/186 aikaa mennyt 10 kilon pudottamiseen 2 kk. Tosin pitää tiedostaa, että siitä kymmenen kilon pudotuksesta vain noin 2-3 kg on rasvaa ja loput on paskaa ja nesteitä kehosta.
mieltä. Kalorit kun laskee ja pysyy siinä niin laihduin itse yli 15 kiloa.Tarkoitinkin sitä, että ravitsemuksellisesti olisi hyvä syödä monipuolisesti eikä vaan täyttää päivittäiskalorimäärää roskaruualla sitäpaitsi, saa syödäkin määrällisesti enemmän eikä tarvitse olla nälässä.