Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Selkävaivoihin hyvä jumppa (dvd, kirja, nettisivu...)

    Jos jolla kulla on hyvä jumppa-dvd, -kirja tai sattuu tietämään jonkun hyvän jumpan sisältävän nettisivun, niin vinkatkaa mulle. Selälle pitäisi laatia jumppaohjelma ja myös noudattaa sitä. Lääkäri suositteli salille menoa, mutta siihen ei meikäläisen elämäntilanne veny. Joten kotijumppaohjeita haussa. Ei mitään monimutkaista hyppelyä, vaan kunnon keskivartalolihasjumppaa.

    Nimimerkillä Selkärankareumadiagnoosia odotellessa
    51498
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 5

    Vanhimmat

    • Siellä olikin selkeitä ohjeita. Jos vielä sitä jumppa-dvd:tä löytyisi jostain...

      Äänestä

    Selän ongelmissa on usein kyse liikkeen tai liikkumisen puutteesta. Hankin juuri itselleni työpaikalle ihan uuden Humantool-istuimen, joka tuo avun juuri tähän ongelmaan, eli liikuttaa selkää työtätehdessä eli istuessa.
    Mukana tuli vielä jumppaohjeetkin selälle.
    Löysin sen sivuilta www.humantool.fi -tutustupa.
    terveisin Peekoo

    Äänestä

    • Onko tuo istuin toimiva? Meillä on töissä käytössä satulatuolit. Mutta liikettä puuttuu selältä varmasti ja lihakset ovat surkeat. Olen vääntänyt vatsalihaksia ja muitakin keskivartalon lihaksia viime aikoina jonkin verran joka ilta.

      Äänestä

    • Aiswaraya kirjoitti:

      Onko tuo istuin toimiva? Meillä on töissä käytössä satulatuolit. Mutta liikettä puuttuu selältä varmasti ja lihakset ovat surkeat. Olen vääntänyt vatsalihaksia ja muitakin keskivartalon lihaksia viime aikoina jonkin verran joka ilta.

      Kyllä toimii ja selkää tulee liikuteltua.
      Istuimessa tulee samanlainen hyvä asento kuin
      satulaistuimessa, plussana liike.

      Sopii vain tavallisen työtuolin päälle.
      Jos vielä löytyy tavallisia työtuoleja, voi
      toimistolle hankkia tällaisen ja kierrättää
      sitten istuinta (eli jokaiselle ei tarvi olla omaa, ainakaan alussa).
      t.Peekoo

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Aiswaraya kirjoitti:

    Jos jolla kulla on hyvä jumppa-dvd, -kirja tai sattuu tietämään jonkun hyvän jumpan sisältävän nettisivun, niin vinkatkaa mulle. Selälle pitäisi laatia jumppaohjelma ja myös noudattaa sitä. Lääkäri suositteli salille menoa, mutta siihen ei meikäläisen elämäntilanne veny. Joten kotijumppaohjeita haussa. Ei mitään monimutkaista hyppelyä, vaan kunnon keskivartalolihasjumppaa.

    Nimimerkillä Selkärankareumadiagnoosia odotellessa

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu