Mulla on sellanen ongelma että pitäsi päivittäin saada sellanen sopiva annos jotain rasvaa, koska on sama ongelma kun viime talvena kun en syönyt, eli hiukset tippuu. :/ Mut en todellakaan uskalla laittaa esim voita tai mitään leivän päälle, koska haluan tietää TARKALLEEN miten paljon kaloreita tulee päivässä. Ja niitä täytyy tulla alle 300.
Eli mikä olisi sellainen pieni vähäkalorinen syötävä josta saa edes vähän rasvaa? Esim. tonnikala öljyssä ei käy, liikaa kaloreita.
Eli mikä olisi sellainen pieni vähäkalorinen syötävä josta saa edes vähän rasvaa? Esim. tonnikala öljyssä ei käy, liikaa kaloreita.
Vastaukset 4
Vanhimmat
ä olen ratkaissut tämän ongelman teollisilla valmisteilla. Syön tohtori Tolosen Diet Control -kapseleita. Niissä on kalaöljyä ja kromia. Ohjeen mukaan niitä pitäisi syödä 3-5 kpl päivässä, mutta minä olen syönyt yhden päivässä ja se on ollut ihan riittävä.
Mä ainakin mielummin olisin kalju kun söisin vapaaehtoisesti rasvaa.
Mut tottakai jokainen saa syödä mitä haluaa. xD
Ei sillä ole väliä syökö rasvaa vai ei, kunhan kalorimäärä ei ole suuri. :D Eli voi tehä niin että syöt 300 kcal päivässä ja siihen ei sisälly yhtään rasvaa. Silloin kaljuunnut. Voi tehdä myös niin että syö 300 kcal ja sisällyttää rasvan siihen ja pysyy terveenä. Mun mielestä jälkimmäinen kuulostaa paremmalta. Mutta jos välttämättä haluat olla vielä rumemman ja sairaamman näköinen niin mikäs siinä. :)
Mä en usko että mun elimistö ainakaan oppis käyttämään rasvaa energialähteenä. Se vain varastoituis suoraan mun vatsan ympärille.
Mutta tottakai sitä saa syödä jos vaan uskaltaa. Ei kannata käyttäytyä yhtä tyhmästi kun minä tai muututte yhtä rumiksi kun minä. :)