Jos ajatellaan sellaista tilannetta että töissä käyminen alkaa käydä mahdottomaksi uniongelman takia, kumman valitsisitte;
1) Lääkkeiden avulla töihin vaikka joutuis joka päivä ottamaan unipilleriä
2) Ei mitään lääkkeitä ja otetaan sairaslomaa pahimpaan hätään
Ja sitten vielä kysymys: saako uniongelmaan pitempääkin sairaslomaa?
Henk. koht. olen tuolta väliltä; luontaistuotteilla ja melatoniinilla koitan pärjätä ja menen sitten väsyneenä hommiin jos on yö mennyt huonosti. Sairaslomaa olen ottanu tähän mennessä yhden päivän täysin valvotun yön jälkeen. Tiedä sitten miten kauan tämmöistäkin jaksaa varsinkin jos vielä pahemmaksi menisi...
1) Lääkkeiden avulla töihin vaikka joutuis joka päivä ottamaan unipilleriä
2) Ei mitään lääkkeitä ja otetaan sairaslomaa pahimpaan hätään
Ja sitten vielä kysymys: saako uniongelmaan pitempääkin sairaslomaa?
Henk. koht. olen tuolta väliltä; luontaistuotteilla ja melatoniinilla koitan pärjätä ja menen sitten väsyneenä hommiin jos on yö mennyt huonosti. Sairaslomaa olen ottanu tähän mennessä yhden päivän täysin valvotun yön jälkeen. Tiedä sitten miten kauan tämmöistäkin jaksaa varsinkin jos vielä pahemmaksi menisi...
Vastaukset 8
Vanhimmat
Itselläni on myöskin pahoja uniongelmia 3-4 tunnin yöunia.Käytyäni lääkärissä uniongelmieni takia lääkäri puhui unihygieniasta.Mikä tarkoitti hyvää sänkyä,tyynyä ja rauhoittumista ennen nukkumaan menoa.Kun kerroin että nämä asiat ovat kohdallani kunnossa niin lääkäri määräsi nukahtamis lääkkeet.Olen nyt lääkkeitä käyttänyt ja olen saanut nukuttua 8 tunnin yöunia.Sairaslomaa lääkäri ei määrännyt päivääkään.Toivottavasti saat apua uniongelmiisi.
Ei kai asiassa pidä olla mustavalkoinen ja ehdoton. Ota molemmat jos siltä tuntuu. Oleellista noiden asioiden kanssa olis selvittää mistä unettomuus johtuu ja sitten käsitellä tai hoitaa ne seikat pois. Pelkillä lääkkeillä tai sairaslomalla unettomuuden syyt ei välttämättä hoidu..
Itse valitsin aikoinani nukahtamislääkkeet - enää en valitsisi näin. Jäin niihin koukkuun enkä pysty enää nukkumaan ilman lääkkeitä. Lääkeuni ei ole yhtä virkistävää kuin luomu-uni. Tein tyhmän valinnan, vaikka kyseessä olikin juuri opiskeltu ammatti, talovelat, kouluikäiset lapset. Terveyttä ei saa takaisin millään.
laitan sulle liikuntareseptin.
jos olet rapakuntoinen niin alkuun 45min sekalaista liikuntaa hikoiluun asti 3-4 x viikossa.
jos/ kun olet paremmassa kunnossa niin 60min 5 x viikossa. noin suunnilleen.
liikuntaa on hyvä harrastaa jonkun kanssa tai isommassa porukassa ainakin välillä, siinä tulee sosiaalinen puoli myös parempaan malliin ja olo paranee kohisten.
myös mahdolliset masennusoireet häviävät ja unet alkavat maistua todella hyvin.
ja sitten avantouinti, se on jo alkanut tältä talvelta ja se auttaa tuon muun lisänä ihan mahtavasti. ja auttaa moniin vaivoihin plussana.
sairauslomasta ei ole mitään hyötyä. miten olisi ?
nukahduslääkkeet on todella pahaan paikkaan.
harva niitä oikeasti tarvitsee mutta kun/ jos on kasvanu perseeestään sohvaan kii niin oma vika.
lääkekoukkuun on helppo jäädä ja asiat on sitten entistä pahemmin. tulee vaan kaiken lisäksi riippuvaiseksi ja itse perus-syy pysyy ennallaan.
kuulostaako se järkevältä ? ei kuulosta !
jos alkoholi/ päihteet on ongelma niin ei nukahduslääkkeet poista syytä, lykkäävät hieman syyn hoitoa ja sitten on yksi ongelma lisää. kaatuvat ryminällä niskaan aikanaan.
kuulostaako järkevältä ? ei kuulosta !
siinä sulle neuvoja, jotka taatusti auttavat.
itse sinä päätät haluatko oikeasti voida paremmin vai ramppaatko mieluummin lääkärillä pillereitä vaatimassa ja ihmisiltä sääliä kerjäämässä.
sinä päätät oikein, jos sulla on selkärankaa.
ja sullahan on, luotan siihen.
Jos rasitat itseäsi fyysisesti riittävästi esimerkiksi aamulla ja saat
raitista ilmaa tunnin, nukkuminen helpottuu.
Lainaa pari hyvää kirjaa niin aivosi saavat ajattelemista, osallistu vaikka jollekin työväenopiston kurssille niin tapaat ihmisiä.
Samoin jos jätät alkoholin pois, vähennät kahvinjuontia ja tupkaointia ja rajoitat sen ennen kello 17:ää tapahtuvaksi.
Jos ei auta, älä ala syödä unilääkkeitä koska saat yhden ongelman lisää. Kannattaa käydä alan lääkärillä ajoissa.
kannattaa kokeilla kaikki muu mahdollinen. Nimimerkki Lääkekoukussa
ja johtuu stressaavasta työstä, toki aiheutunut lääkärin pakottamasta pitkäaikaiskäytöstä rauhoittaviin lääkkeisiin eli olen perseestä sohvaan kasvanut.
Omalla kohdallani sairasloma on ainoa keino nukkua riittävät yöunet koskaan.
Etenkin tota 5 krt viikossa liikuntaa kannattaa varoa, ainakin lääkärit ovat sitä mieltä, että välissä pitää olla lepopäivä liikunnan laajudesta riippuen.
Saati sitten jos on ollut pitkään vaikeaa unettomuutta. Kannattaa todella harkita mitä pääkoppa kestää.
Kannattaa suhtautuu varauksella lääkemääräyksiin.
Itse kuulun niihin joiden pää ainakin on valvomisesta niin sekasin, ettei tota jkatoinen päivä reipasta liikuntaa 45 min voi tapaukseeni mitenkään soveltaa, pääni on jo sen verran pumpulissa.
Kys. liikuntaohjeet antanut ei tiedä unihäiriöistä mitään. Toki kannattaa harrastaa urheilua, jos tuntuu, että pää ei ole vielä unilääkkeistä ja valvomisesta vaurioitunut.
siinä sitä ollaan, jos 5 kertaa viikossa harrastaat liikuntaa, eikä uni edelleenkä tule.