Siis istua käprötän päivät pitkät tietokoneella ja jus oikea kylki on kipeä. Olen oikeakätinen ja siis hiirtä käytän oikealla kädellä. Ja sitte kun katson TV:tä, istun nojatuolissa ja mulla on rahi jalkojen alla tai ei se rahi oo vaan tämä tietokoneen edessä oleva työtuoli ja istun enemmän selälläni kuin perseelläni. Ja sitte mulle tuli flunssa ja sen seurauksena yskä ja nyt on oikea kylki kpeä. Yskiessä tuntui, kun en saisi vedettyä keuhkoja täyteen ilmaa. Ja nyt kun yskä jakuu tunttu aina oikeassa kyljessä kipua ja lima ei taho irrota.
neuvokaa jotain rintarankaa aukaisevia jumppaohjeita. Ei mitää kovin rankkoja. Ikääki mulla on 50
neuvokaa jotain rintarankaa aukaisevia jumppaohjeita. Ei mitää kovin rankkoja. Ikääki mulla on 50
Vastaukset 4
Vanhimmat
taita pari kolme isoa pyyheliinaa sillai että on noin 40cm leveä ja vähintään 15-20cm paksu. sitten laitat sen suurinpiirtein lapojen kohdalla ja meet makaan sen päälle, rentoudut ja puhallat samalla ilmat keuhkoista ja yrität avata lukot..toinen vaihtoehto on että laitat sukan sisään pari tennispalloa ja laitat lapojen alle ja ruksautat auki
Just puhui akuutin tv-lääkäri rintarangan kivuista. Vakavammat pitää ensin sulkea pois.
Mainistsi sitten, että diagnosoinnin yhteydessä lääkäri voi sitten ehdottaa fysioterapeuttia tai jotain toista, joka osaa manipuloida rintarankaa.
Siis kyllähän lääkärit manipulaatiota suosittelevat.
keppijumppa on hyvä, vaikka ihan alkeellinenkin. Ota vaikka Sinipiian varsi irti mopista ja tee sillä kiertoliikkeitä vuorotellen niin että 1.pää pysyy paikallaan ja 2. pää seuraa kierron mukana. Ensin keppi niskan taakse, sitten hartioille ja sitten kolmanneksi vielä kyynärtaipeisiin selän keskikohtaan. vaikka 10 kiertoliikettä per vaihe niin eiköhän irtoa. Itse "aukaisen" nikamalukkoni niin että menen varovasti taaksepäin taivuttaen makaamaan sohvan pyöreän käsinojan yli ja sitten kun sieltä hitaasti nousen "pyöreästi" niin että leuka lähtee ensin mahdollisimman lähellä rintarankaa niin rutina vain kuuluu ja olo helpottuu.
unohda ah niin terveellistä ja suorastaan ihmeitä tekevaa SAUVAKÄVELYÄ