Mulla on ollut 13 vuotta paniikkihäiriö ja siihen lääkitys (Seronil,yms.)Oireita ei ole ollut pahan alun jälkeen kuin lieviä häivähdyksiä.Nyt toissa yönä tuli voimakas kohtaus, johon sitten otin xanoria ja kun se vaikutti,kohtaus laukesi. Soitin seuraavana päivänä lääkärille,että mitäs nyt tapahtuu,eikö lääkitys enää riitä. Hän vastasi, että siedätys on ainoa keino saada paniikkihäiriö lopullisesti kuriin. Onko teistä kukaan onnistunut siedätyksellä lopettamaan kohtaukset?
Mietin myös olenkohan ottanut vahingossa kaksinkertaisen päiväannoksen ja oireet tulivat siitä.Onko kokemuksia?
Mietin myös olenkohan ottanut vahingossa kaksinkertaisen päiväannoksen ja oireet tulivat siitä.Onko kokemuksia?
Vastaukset 3
Vanhimmat
Niinhän se on, että lääkitys ei poista useinkaan oireita lopullisesti. Yleensä oireet palaavat takaisin, kun lääkitys lopetetaan. Tavallaan lääkitys onkin vain ensiapu, jotta kykenisi normaaliin elämään. Todellisuudessa paniikin saa pois vain siten, ettei enää pelkää paniikkikohtauksia ja oppii hallitsemaan ne. Samoin ei tulisi hävetä kohtauksiaan, koska silloin pelkää saavansa kohtauksen jonkun nähden. Siedätys on ainut keino. Itselläni ei varsinaisesti paniikkihäiriötä mutta oma mielenterveyteen liittyvä diagnoosini tuottaa minulle paniikinomaisia tuntemuksia. Itse yritän saada nämä tuntemukset ja pelot pois siedätyksellä. Minulle ei ole lääkkeitä edes suositeltu, vaikka tilanteeni on paha ja olen sairaslomalla.
Olen itsekin kärsinyt yli puolet elämästäni paniikkihäiriöstä ja olen huomannut, että siedätys on välttämätön osa parantumisprosessia. Välillä tulee takaiskuja, mutta niistäkin pitää yrittää päästä yli. Sellaisen omakohtaisen vinkin voisin vielä antaa, että siedätyksessäkin kannattaa olla maltillinen. Jos pyrkii menemään ja tekemään liikaa liian nopeasti, sitä aiheuttaa itselleen turhaa stressiä, joka vaan pahentaa oloa. Olen myös aloittanut terapian, josta olen saanut mielestäni paljon tukea yrittäessäni sopeutua normaaliin elämään.
Niin tosiaan. Siedätys pitää jakaa esimerkiksi 20, eri askelmaan. Aluksi tulee tehdä asia siten, että se aiheuttaa vain todella minimaalisesti pelkoa. Siedättämisen voi aloittaa myös mielikuvaharjoituksilla, jolloin rentoutumisen jälkeen kuvittlee itsensä pelottavaan tilanteeseen, mutta ajatteleekin olevansa tilanteessa peloton ja rohkea. Mielikuvaharjoittelukin pitää jakaa moneen osaan. Aluksi tulee kuvitella itsensä sellaiseen tilanteeseen, joka aiheuttaa vain vähän pelkoa ja siirtyä pelottavimpiin tilanteisiin, vasta kun selviytyy ilman pelkoa vähemmän pelottavista. Jos suoraa altistaa itsensä äärimmäisen pelottavalle tilanteelle, voi tilanne muuttua vain pahemmaksi. Mutta totta, siedätys on ainut keino päästä eroon.