Siihen ei paljon tarvii panostaa että paino pysyisi kurissa jos vaan hieman viitsis.
Itselläni oli aikoinaan 10 kiloa ylimääräistä painoa joka oli tullut syömällä ja liikunnan puuttesta. En usko siihen että vika on geeneissä, koska puolet suvusta on lihavia jne.
Vaan se on ihan itsestään kiinni. Itse myin auton pois ja rupesin kävelemään/pyöräilemään töihin ym. työmatka yhteen suuntaan kävellen kestää kolme varttia ja se on sopiva lenkki ja tietenkin saman verran kotiin lähtiessä. En myöskään ole tarvinnut ikinä käydä kuntosalilla. Kävelen myös rappusia ylös, hissiä en ikinä ota ellei ole pakko.
Ei kestänyt monta kuukautta siitä kun autosta pääsin eroon että olo oli huomattavsti parempi ja kiloja oli lähtenyt. Ennen oli vaatekoko 40/42 ja nyt käytän 36/38 kokoisia vaatteita. Silti en ole muuttanut mun ruokatottumuksia, vaan syön ihan samalla tavalla kuin ennenkin. Kermaisia kastikkeita useimmiten, kahvileipää melkein päivittäin (wienereitä, pullaa jne) ja suklaata sipsejä silloin kun mieli tekee ja se on usein;)
Ei myöskään ennen vanhaan oli lihavia ihmisiä, mutta he tekivätkin ruumiillista työtä eivätkä istuneet päivät pitkät telkkarin/tietsikan ääressä ja liikkuivat autolla joka paikkaan (jopa lähikauppaan) kuten nykyään tehdään, koska on mukamas niin kiire? kiire mihin??? se kiire voi loppua kuin veitsellä leikaten sydäninfarktin saapuessa ja jos hyvin käy saat uuden mahdollisuuden jatkaa elämäsi, mutta aina ei kaikille käy niin hyvin.
Niin että liikkukaa hyvät ihmiset! Jättäkää se auto kotiin jos vaan mahdollista ja kävelkää. Ei tarvii mennä sen jälkeen välttämättä kuntosalille (autolla) töitten jälkeen ja yrittää epätoivoisesti pitää kilot kurissa. Vaan käyttäkää tervettä järkeä.
Itselläni oli aikoinaan 10 kiloa ylimääräistä painoa joka oli tullut syömällä ja liikunnan puuttesta. En usko siihen että vika on geeneissä, koska puolet suvusta on lihavia jne.
Vaan se on ihan itsestään kiinni. Itse myin auton pois ja rupesin kävelemään/pyöräilemään töihin ym. työmatka yhteen suuntaan kävellen kestää kolme varttia ja se on sopiva lenkki ja tietenkin saman verran kotiin lähtiessä. En myöskään ole tarvinnut ikinä käydä kuntosalilla. Kävelen myös rappusia ylös, hissiä en ikinä ota ellei ole pakko.
Ei kestänyt monta kuukautta siitä kun autosta pääsin eroon että olo oli huomattavsti parempi ja kiloja oli lähtenyt. Ennen oli vaatekoko 40/42 ja nyt käytän 36/38 kokoisia vaatteita. Silti en ole muuttanut mun ruokatottumuksia, vaan syön ihan samalla tavalla kuin ennenkin. Kermaisia kastikkeita useimmiten, kahvileipää melkein päivittäin (wienereitä, pullaa jne) ja suklaata sipsejä silloin kun mieli tekee ja se on usein;)
Ei myöskään ennen vanhaan oli lihavia ihmisiä, mutta he tekivätkin ruumiillista työtä eivätkä istuneet päivät pitkät telkkarin/tietsikan ääressä ja liikkuivat autolla joka paikkaan (jopa lähikauppaan) kuten nykyään tehdään, koska on mukamas niin kiire? kiire mihin??? se kiire voi loppua kuin veitsellä leikaten sydäninfarktin saapuessa ja jos hyvin käy saat uuden mahdollisuuden jatkaa elämäsi, mutta aina ei kaikille käy niin hyvin.
Niin että liikkukaa hyvät ihmiset! Jättäkää se auto kotiin jos vaan mahdollista ja kävelkää. Ei tarvii mennä sen jälkeen välttämättä kuntosalille (autolla) töitten jälkeen ja yrittää epätoivoisesti pitää kilot kurissa. Vaan käyttäkää tervettä järkeä.
Vastaukset 4
Vanhimmat
painolla ja paino-indeksillä ei ole väliä.
Lihasten määrä ratkaisee painon.
mulla painoa 110kg josta rasvatonta massaa 85kiloa.
käy kehonkoostumusmittauksessa jos haluut tietää mitä kehosi pitää sisällään.
oon kiertänyt koko syksyn pururadoilla, paino ei ole tippunut mihinkään. välillä meen jopa 5 kertaa radan ympäri mut ei sitäkään loputtomiin jaksa. bensaa vaan menee.
Todella hyvä systeemi on auton myynti, itse tein samoin ja kyllä tehosi.. Sen verran vaan lisäisin, ettei hyvä terveys ole yhtä kuin sopiva paino pelkästään! Jos olet viineri- ja sipsidieetillä, saattaa se infarkti kumminkin vaania kulman takana. Eli vähän terveellisempää ruokaa peliin niin verisuonesi pysyvät auki.
Se on vähän että ´kuka tykkää mistäkin.. Joku tykkää käydä salilla ja toiset taas mielummin kävelevät töihin...