Kokonaiskolesteroli korkea, mutta HDL 3,8 ja LDL 2,8 eli en tarvitse lääkkeitä. Ajattelin alentaa LDL:n osuutta varmuuden vuoksi; olen tehnyt tunnin kävelylenkkejä vähintään kolme kertaa viikossa helmikuusta lähtien, syönyt terveellisesti, paljon hedelmiä mm, ja laihtunut 7 kiloa. Tulos: HDL laskenut 3,1 ja LDL noussut 3,5. Kokonaiskolesteroli 6,9. Triglyt aina noin 0,4. Takaisin sohvaanko sipsipussin ja kaljapullon kanssa?! Harmittaa.
Kolesterolista
inov
271634
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 27
Vanhimmat
ei pitäisi provoilla noin vakavalla asialla.joku voi ottaa tosissaan ja varmaan ottaakin. kestääkö psyykkesi sen tiedon että hän voi saada joskus infarktin ja kuolla provoilusi seurauksena vai nautitko tuollaisesta tappamisesta josta ei voi joutua syytteeseen. Onko mielesi nyt iloinen
Mitä ihmeen provoilemista tuossa edellisen kirjoittajan viestissä oli? Ihan asiallinen kysymys, johon toivottavasti joku osaa vastatakin.
Ei todellakaan provoilua vaan ihan totta. Olen ollut niin iloinen ja ylpeä, että sain itseäni ylös sohvasta ja ulos lenkille. Säännöllisesti. Olen jopa oppinut nauttimaan siitä. Siksi harmittaa melkein itkuun asti!!
asiaan. Itse aloitin viime talvena tehostetun kolesterolinalennuskampanjan. Huhtikuussa arvot labrattiin ja KAIKKI arvot olivat menneet huonompaan suuntaan ja huomattavastikin.
Sitten jatkoin terveellistä elämää ja nyt ne on parantuneet, selvästi.
Viime talvena löysin Oulun yliopiston tutkimustuloksia netistä. Linkkiä minulla ei tässä ole, voisi olla toisessa paikassa.
Siinä ihmeteltiin kun kahdesta verrokkiryhmästä sillä ryhmällä, joka siirtyi puhtaaseen vegetaariruokaan, oli kolesteroliarvot huonontuneet. Todettiin, että yleisen tietämyksen mukaan arvojen olisi heillä pitänyt parantua.
Lääketieteessä mikään ei ole yksiselitteistä, sanoi minulle kerran eräs lekuri.
palata sohvalle. Kolesterolitasot vaihtelee aika paljonkin eri mittauskertojen välillä. Talvella kolesteroli on yleensä korkeampi kuin kesällä. Lisäksi alkoholinkäyttö nostaa HDL:ää, eli ehkä se kaljan kittaaminen nosti sitä...Joka tapauksessa elät varmaan pidempään ja paremmassa kunnossa liikkuen kuin sohvalla kaljaa kitaten, näytti kolesterolit mitä tahansa.
Rupesin itsekin ihmettelemään, että voiko olut todellakin nostaa HDL:ää!? Tykkään kaljasta ruokajuomana, ja ennen join joka päivä kaljaa illallisen kanssa. (Pullo/päivä.) Mutta se toi liikakilojakin, siksi lopetin. Mistä olet kuullut/lukenut, että alkoholi nosta HDL:ää?
Tässä hieman lukemista aiheesta. Asia ei ole ihan yksioikoinen . Esim. tuo mainittu ero talvi/kesä kolesterolissa ja myös yksilölliset erot elimistön toiminnassa . Muistelisin , että Oulun yliopisto teki tutkimuksen ,jossa tutkittavat söivät runsaasti kasviksia ( olikohan 700g /päivä ) ja tuon "huonon" LDL-kolesterolin taso nousi .
Tässä sitten sitä lukemista :
http://www.mediuutiset.fi/doc.ot?f_id=1152806
Siis lukemista ravinnosta , kolesterolista :
http://veteraaniurheilija.blogspot.com/2006/02/rasvasta-kydn-mielenkiintoista.html
Ei tuon aloittajan kokemukset ihan tuulestatemmattuja ole. Olisikohan tässä ravintoasiassa paikallaan syödä suhteellisen tasapainoisesti kaikkea , eikä liiallisesti välttää ja jättää syömättä jotain .
kuullut sen HDL-nostovaikutuksen useammasta lähteestä. Tuossa esim. on siitä kerrottu: http://www.terveysportti.fi/terveysportti/Dlehti2.tunnista?a=Y&t=H&fname=D91583.htm eli jos ei mee kittaamiseksi, ehkä pieni alkoholiannos päivittäin on jopa hyväksi. Tosin sitten pitää nipistää muusta energiansaannista juuri siksi, että muuten voi kiloja kertyä.
Minä sain kolesterolin laskemaan iltaisin otetun Benecol-jugurtin avulla... Nyt ovat kok. 4,2 ja LDL 2,4!!! ikinä ei ole niin hyvät olleet. Pitkään oli LDL päälle kolmen, joskus päälle neljänkin. Oli määrätty jo Simvastatin..Kokeile..mitään makkaroita ei kuitenkaan saa syödä, eikä leivonnaisia kauheasti ja salaattia joka päivä :)
Kirjoittelin tutkittuun tietoon perustuen siitä, minkälaiset kolesteroliarvot ovat hyvät ja miten niihin voi vaikuttaa.
http://www.ravitsemusjaterveys.fi/rasva-kolesteroli/
kolesteroli arvot söi monta vuotta niihin lääkkeitäkin, hän on todella hoikka nainen ja liikkuu paljon ja syö todella terveellisesti. hänellä kuitenkin perintötekijöissä tuo kolesterolin kohoaminen. nyt sitten hän päätti jättää lääkkeet pois, kun eivät ne euta laskemaan kolesterolia ja nauttii elämästään kuten ennenkin.
Noilla kolesteroliarvoilla ja -suhteilla olisi ennemmkin syytä kiinnittää huomiota omega-3-rasvojen saantiin kuin itse arvojen muuttamiseen. Jos omega-3-rasvojen saanti on kunnossa, sinulla ei pitäisi olla mitään ongelmaa.
Hyviä ravitsemusohjeita sydäntautiriskin alentamiseksi olen löytänyt Juhana Harjun ravintoblogista:
http://ruohikolla.blogspot.com/
Harjuhan käy täällä usein mainostamassa blogiaan.
Siellä on paljon hyviä ohjeita, mutta valitettavasti seassa on myös jonkin verran harhaanjohtavaa tietoa. Harju kannattaa kasvisruokavaliota ja tulkitsee siihen liittyviä tutkimuksia yksisilmäisesti. Lukija ei voi olla varma, mikä tieto on kohdallaan, koska Harju valikoi kriittiset kommentit blogistaan pois.
Jari käy naurettavaa ajojahtia kaikkia vastaan, jotka eivät ajattele ravinnosta samoin kuin hän. Sitäpaitsi Harjun blogissa ei edes kannateta kasvisravintoa, vaan Välimeren ruokavaliota. Sen voi jokainen käydä itse katsomassa:
http://ruohikolla.blogspot.com/
Miksi taas puhut itsestäsi kolmannessa persoonassa? Mainostaisit rehellisesti kirjaasi omalla nimelläsi. Kirjastahan ilmenee selvästi kantasi kasvisruokaan.
Ensin oli Kiril, nyt JariJo. Ei anna hyvää kuvaa vähähiilihydraattisista ruokavalioista tuollainen mesoaminen.
En nyt oikein ymmärrä purkaustasi. Ei minulla ole mitään karvisruokavaliota vastaan. Se on ihan terveellinen vaihtoehto, mutta ei sen terveellisempi kuin oikein koostettu sekaruokakaan. Vähähiilihydraattista voi noudattaa molemmilla tavoilla, joten mikä on viestisi asiayhteys?
Satuin blogiin liittyvän kirjan lukemaan. Ristiriita JariJo:n viesteihin on siinä, että kirja ei suosi kasvisruokavaliota vaan melko vähälihaista ja runsaskasviksista välimerellistä.
Sinänsä en näe vikaa kummassakaan, mutta tuommoinen sotkeminen ihmetyttää.
Ehkäpä kirjoittaja ei halua leimautua äärivegaaniksi, joten mukaan on laitettu pieni määrä eläinkuntaa, kalan lisäksi. Kalastahan tutkimusnäyttö on niin vahvaa, että sitä ei kehtaa juuri kukaan kierrellä, jos haluaa tulla otetuksi vakavasti.
Esimerkkiruokavaliot ja muut kannanotot (vähemmän lihaa ja enemmän kasviproteiinia) sekä tutkimustulosten yksipuolinen tulkinta kertovat kyllä tarkoitusperät.
Ehkäpä JariJo:lla on antaa linkkejä tutkimuksiin, joissa runsas lihansyönti tai vegaanius olisi edullisempaa kuin vähäinen lihan syöminen?
Hei Juhani. En ole väittänyt mitään näistä vaihtoehdoista muita terveellisemmäksi. Olennaiset asiat ovat ihan muita.
? En ole Juhani enkä Juhana. Olet puhunut itsesi pahasti pussiin. Et tunnu edes erottavan välimerenruokavaliota vegaaniudesta, mutta hienostelet täällä "tutkimusten tulkintavirheillä".
Tiedän kyllä, mitä eroa on välimeren ruokavaliolla ja vegaaniruokavaliolla. Sanoin, ettet halua leimautua vegaaniksi. Miksi teeskentelet ymmärtäväsi väärin? Saatko jotakin mielihyvää tuosta turhasta inttämisestäsi?
Otappa yksi benecol-jugertti iltaisin niin johan menee LDL kohilleen...
****mutta HDL 3,8 ja LDL 2,8 eli en***
Onkohan tuossa nuo arvot oikein tai oikeinpäin? Nimittäin tuo HDL on käsittämättömän korkea, voiko se edes olla tuollainen. Ja isompi kuin LDL??? Oletko varma, että on OK. Se selittäisi muutoksen.
Kyllä ovat oikein. Yksi lääkärikin väitti, että kokeessa on ollut joku virhe, mutta minulta on otettu kolesteroliarvot neljä kertaa joista kerran eri paikkakunnalla, ja joka kerta HDL korkea.
2003: HDL 3,75 LDL 3,2 trigly 0,48 = 7,1
2004: HDL 3,75 LDL 3,27 trigly 0,45 = 6,7
2006: HDL 3,82 LDL 2,97 trigly 0,47 = 7,0
2007: HDL 3,1 LDL 3,5 trigly 0,45 = 6,9