Harrastan siis kyseistä lajia, itse asiassa kuntotaekwondon merkeissä. Loukkasin viime viikolla sitten polveni (ilmeisesti nivelside häröilee..). Sain kehotuksen olla menemättä tämän viikon treeneihin, ja muutenkin ottamaan kotitreeneissäkin rauhallisemmin. Siis, ensinnäkin: kuinka yleisiä polvivaivat/vammat tässä lajissa on, ja toiseksi: milloin kannattaa astella tatamille seuraavan kerran? (Jalkani on paremassa kunnossa kuin viime viikolla, pystyin itse asiassa jo kolmen päivän sisään kävelemään normaalisti, ja vain hyvin äkkinäiset liikeet - kuten jäisellä kadulla horjahtaminen - sattuvat pahasti.)
polvivammat... kuinka yleisiä?
huolissaan.
6
1725
Vastaukset
- Charyot!
Minun käsitykseni mukaan polviongelmia esiintyy aika ajoin tkd:n harrastajien keskuudessa. Et ole ainut. Itse olen myös kokenut samaa.
Tyypillisimpä aiheuttajia ovat ilmaan tai kevyeen maaliin tehdyt potkut, joissa polvi pääsee helposti menemään "yli", eli sääri menee liikeradallaan turhan pikälle. Ongelmia esiintyy toisilla herkemmin kuin toisilla. Rakenteellisiakin eroja siis voi olla. Aloittelijoilla, joilla jalat ovat vielä kenties heikommat ja tekniikka kehittymätöntä, esiintyy ongelmaa mielestäni selkeästi enemmän, vaikka satunnaisia vahinkoja voi toki sattua kaikille.
Ongelmaan voi auttaa huomattavasti se että muuta jalkojen lihaksistoa vahvistetaan ja saadaan hallintaa potkuissa näin paremmaksi ylimenojen välttämiseksi. Siksi olisi esim. reiden etu- ja takaosaa vahvistettava tasapuolisesti. Tämä on hyödyllistä myös revähdysten välttämiseksi, joita varsinkin takareidessä voi esiintyä silloin kun potkuja treenataan nopealla palautuksella, puhumattakaan muista eduista joita voimasta saa.
Taekwondo on alaraajoille ja keskivartalolle hardcorea. Itse olen ainakin opetellut vahvistamaan lihaksistoani näillä alueilla. Näin nautii treenaamisestakin enemmän.
Se koska treeneihin voi seuraavan kerran mennä, on sinun tapauskohtaisesti itse päätettävä. Miltä se jalka tuntuu? Kukaan muu ei sitä tiedä. Mutta jos yhtään epäilet, älä kiiruhda salille. Toisaalta, voihan siellä treeneissä hieman varovaisemminkin ottaa, mutta itse antaisin polvelleni aikaa.
Jalat ovat Taekwondoharrastajan työkalut, ota siis polviongelmat vakavasti.- vastata
ett eniten niit tuli Sami Greussin kanssa nuorille tytöille, kun Sami runttas polvien välist. TKDssähän (ja NFTAssa)täst ei kukaan ollut kuullutkaan ikinä.... Ainakaan lähimmät apuopettajat, eipä tietenkään
???????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? Tekopyhät paskiaiset! - nähtiin
vastata kirjoitti:
ett eniten niit tuli Sami Greussin kanssa nuorille tytöille, kun Sami runttas polvien välist. TKDssähän (ja NFTAssa)täst ei kukaan ollut kuullutkaan ikinä.... Ainakaan lähimmät apuopettajat, eipä tietenkään
???????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? Tekopyhät paskiaiset!Alkuperäinen kysyjä voi taas itse miettiä kannattaako näillä palstoilla notkua mitään älyllisiä vastaajia etsimässä. Joku tuossa vinkkasikin jo että vähän hilaista...minkähän takia. Parempiakin palstoja tosiharrastajille on.
Kaikkia apinoita täälläkin hilluu jankkaamassa samoista asioista vuodesta toiseen. Ketä kiinnostaa...? - huolissaan.
nähtiin kirjoitti:
Alkuperäinen kysyjä voi taas itse miettiä kannattaako näillä palstoilla notkua mitään älyllisiä vastaajia etsimässä. Joku tuossa vinkkasikin jo että vähän hilaista...minkähän takia. Parempiakin palstoja tosiharrastajille on.
Kaikkia apinoita täälläkin hilluu jankkaamassa samoista asioista vuodesta toiseen. Ketä kiinnostaa...?...niin no, enpä oikeastaan tiennyt muuta suomenkielistä sivua josta asiasta olisi voinut kysyä.... *olankohautus*
- huolissaan.
Kiitos todella paljon vastauksesta ja siinä esiintyneistä vinkeistä. =)
- MonoJaba
nähtiin kirjoitti:
Alkuperäinen kysyjä voi taas itse miettiä kannattaako näillä palstoilla notkua mitään älyllisiä vastaajia etsimässä. Joku tuossa vinkkasikin jo että vähän hilaista...minkähän takia. Parempiakin palstoja tosiharrastajille on.
Kaikkia apinoita täälläkin hilluu jankkaamassa samoista asioista vuodesta toiseen. Ketä kiinnostaa...?Www.tkd-harrastajat.net/Foorumi
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 292384
Vielä kerran.
Muista että olet ihan itse aloittanut tämän. En ei silti sinua syyllistä tai muutenkaan koskaan tule mainitsemaan tästä3702002M nainen tiedätkö mitä
Rovaniemellä sataa nyt lunta, just nyt kun lähden pohjoiseen. Älä ota mitään paineita tästä mun ihastumisesta sinuun, ti181494Pelkään suunnattomasti
Että olet toiseen ihastunut. Se on lähes sietämätön ajatus koska koen että meidän tilanne on auki, selvittämättä. Eikä k52882Parempi suorituskyky Urheiluharrastajien suosimasta lisäravinteesta hyötyisivät todennäköisesti kaik
Parempi suorituskyky Urheiluharrastajien suosimasta lisäravinteesta hyötyisivät todennäköisesti kaikki muutkin. Se on ed10871Mies, etko ole miettinyt
että voit menettää yhteytemme ja minut lopullisesti, jos et tee mitään?52783- 18700
- 53700
- 25689
- 135623