Kerron nyt oman kokemukseni, jos se auttaisi teitä muita oireissanne. Itselläni alkoi yhtäkkiä kaksoiskuvat ja käden puutuminen ,noin 2kk senjälkeen alkoi kauhea huimaus, toisesta korvasta kuulo pois ja virtsaamisongelmat, kesti kuukauden. Kävin neurolla ja laitettiin aika mri:hin. Tottakai olin ihan paniikissa, että oisko nyt ms-tauti tai jotain muuta. Sitten kun yhtenä päivänä selkä oli ihan jumissa, älysin katsoa netistä tietoa selän kuntoutuksesta ja oireista. Ja sain apua siitä oireisiini. Tein itselleni oman kuntoutumisohjelman, joka todella auttoi. Ja suosittelen kaikki oireista kärsiviä kokeilemaan seuraavia ohjeitani!
- Lopeta tupakanpoltto: tämä on nro1! Tupakka huonontaa verenkiertoa selän ja niskan alueella ja siitä voi johtua, että selkä kankeutuu eikä ole enää niin notkea. Ja siitä sitten voi aiheutua monenlaisia oireita
- Muuta ruokailutottumuksia:
yhteensä kahdeksan nyrkinkokoista annosta kasviksia ja hedelmiä ja marjoja päivässä. Jos et ole varma saatko vitamiineja ja hivenaineita tarpeeksi, käytä vitamiinilisää. Monet lihasten ja hermojen toimintahäiriöt voivat johtua esim. b-vitamiinin tai magnesiumin puutteesta.
Vähennä suolan käyttöä. Suola lisää nesteiden määrää elimistössä ja liika turvotus voi häiritä aivojen, selän, korvien toimintaa, koska niissä kaikissa on (tai niitä ympäröi) nesteet.
Lisää lihan syöntiä. Lihakset tarvitsevat proteiinia.
vältä sokeria. sokeri nostaa nopeasti veren insuliinipitoisuutta ja se myös laskee todella nopeasti, jolloin oireena voi olla näköhäiriöt ja huimaus. kun verensokeri on tasainen niin olokin saattaa olla tyynimpi.
- harrasta selkää vahvistavaa jumppaa: esim. sauvakävelyä, uintia, tanssia, kuntosalia. Itse koin tämän parhaimmaksi vinkiksi, koska se myös vähensi selkäkipua ja paransi unenlaatua. pompottavaa liikuntaa en harrastanut ollenkaan, koska koin sen kipeyttävän selkää.
-joka päivä, esim. töistä tullessa, mene makuulle lattialle ja nosta jalat esim. tuolille ja laita tyyny pään alle. ole tässä asennossa noin ½ tuntia. Itselläni auttoi venyttämään alaselkää ja raskaan työpäivän jälkeen myös jalat saivat lepoa. olo on paljon pirteämpi tämän jälkeen.
-osta kunnon sänky ja tyyny: itse kävin puolison kanssa unikulmassa, jossa sai unianalyysin ja sitä vastaavan sängyn. kallis oli mutta oli kyl hintansa väärtti. jos ei ole varaa sänkyyn niin osta ainakin uusi kunnollinen tyyny.
-tarkista oma ryhti: työnnätkö esim leukaasi eteenpäin, onko notkoselkä, ym. vanha kunnon konsti tähän on kirjan laittaminen pään päälle.
ala käymään hierojalla kun siihen tilaisuus
Toivon ja uskon että näistä vihjeistä on teille apua. Itse kun elin siinä pelossa, et varmasti on jotain hätänä, niin oikein yllätyin kuinka nopeasti oireet väheni näillä vinkeillä. Muistakaa kaikki että paljon todennäköisempää on että teidän oireet johtuu selästä ja väärästä/puutteellisista elämäntavoista kuin neurologisesta sairaudesta. Ja muistakaa positiivisen ajattelun tärkeys ("ei mua mikään vaivaa, se on vaan selkäkipua joka helpottaa kun mä liikun" yms.). Muistakaa myös että jonot ovat pitkät neuroille ym. joten silläaikaa voitte kokeilla näitä ohjeita. Mutta jos oireet pahenevat tästä huolimatta niin tottakai silloin kannattaa lääkäriin mennä. Mutta yleisesti ottaen oli vaiva mikä tahansa niin näistä ohjeista ei ainakaan haittaa ole.
- Lopeta tupakanpoltto: tämä on nro1! Tupakka huonontaa verenkiertoa selän ja niskan alueella ja siitä voi johtua, että selkä kankeutuu eikä ole enää niin notkea. Ja siitä sitten voi aiheutua monenlaisia oireita
- Muuta ruokailutottumuksia:
yhteensä kahdeksan nyrkinkokoista annosta kasviksia ja hedelmiä ja marjoja päivässä. Jos et ole varma saatko vitamiineja ja hivenaineita tarpeeksi, käytä vitamiinilisää. Monet lihasten ja hermojen toimintahäiriöt voivat johtua esim. b-vitamiinin tai magnesiumin puutteesta.
Vähennä suolan käyttöä. Suola lisää nesteiden määrää elimistössä ja liika turvotus voi häiritä aivojen, selän, korvien toimintaa, koska niissä kaikissa on (tai niitä ympäröi) nesteet.
Lisää lihan syöntiä. Lihakset tarvitsevat proteiinia.
vältä sokeria. sokeri nostaa nopeasti veren insuliinipitoisuutta ja se myös laskee todella nopeasti, jolloin oireena voi olla näköhäiriöt ja huimaus. kun verensokeri on tasainen niin olokin saattaa olla tyynimpi.
- harrasta selkää vahvistavaa jumppaa: esim. sauvakävelyä, uintia, tanssia, kuntosalia. Itse koin tämän parhaimmaksi vinkiksi, koska se myös vähensi selkäkipua ja paransi unenlaatua. pompottavaa liikuntaa en harrastanut ollenkaan, koska koin sen kipeyttävän selkää.
-joka päivä, esim. töistä tullessa, mene makuulle lattialle ja nosta jalat esim. tuolille ja laita tyyny pään alle. ole tässä asennossa noin ½ tuntia. Itselläni auttoi venyttämään alaselkää ja raskaan työpäivän jälkeen myös jalat saivat lepoa. olo on paljon pirteämpi tämän jälkeen.
-osta kunnon sänky ja tyyny: itse kävin puolison kanssa unikulmassa, jossa sai unianalyysin ja sitä vastaavan sängyn. kallis oli mutta oli kyl hintansa väärtti. jos ei ole varaa sänkyyn niin osta ainakin uusi kunnollinen tyyny.
-tarkista oma ryhti: työnnätkö esim leukaasi eteenpäin, onko notkoselkä, ym. vanha kunnon konsti tähän on kirjan laittaminen pään päälle.
ala käymään hierojalla kun siihen tilaisuus
Toivon ja uskon että näistä vihjeistä on teille apua. Itse kun elin siinä pelossa, et varmasti on jotain hätänä, niin oikein yllätyin kuinka nopeasti oireet väheni näillä vinkeillä. Muistakaa kaikki että paljon todennäköisempää on että teidän oireet johtuu selästä ja väärästä/puutteellisista elämäntavoista kuin neurologisesta sairaudesta. Ja muistakaa positiivisen ajattelun tärkeys ("ei mua mikään vaivaa, se on vaan selkäkipua joka helpottaa kun mä liikun" yms.). Muistakaa myös että jonot ovat pitkät neuroille ym. joten silläaikaa voitte kokeilla näitä ohjeita. Mutta jos oireet pahenevat tästä huolimatta niin tottakai silloin kannattaa lääkäriin mennä. Mutta yleisesti ottaen oli vaiva mikä tahansa niin näistä ohjeista ei ainakaan haittaa ole.
Vastaukset 3
Vanhimmat
selittyvät selkävaivoista, aika outoa.. Yleensähän kaksoiskuvat viittaavat selkeästi silmähermotulehdukseen. Kaikille lisätietoa haluaville googlettakaa kaksoiskuvat taikka silmähermotulehdus
kävin silmäpolin näkökenttä- ym. tutkimuksissa eikä ollut näköhermotulehdusta. Vaiva voi johtua silmän liikuttajalihaksesta. Ja samaten myös neuro sanoi että ollut potilaita jolla sama oireet ja on johtunut selästä. Tuossa lisää aiheesta:
http://www.anttiheikkila.com/sivu.php?id=4&sivu=4
Antamistasi ohjeista ei tosiaankaan varmasti ole mitään haittaa, päinvastoin.
Tuli vaan niin elävästi mieleen, kuinka puoli vuotta syytin tupakointia, stressiä, huonoa tyynyä/patjaa, liikunnan puutetta, huonoja ruokailutottumuksia ja mitä milloinkin. Pidin itseäni laiskana kun en pystynyt mihinkään ja ravasin terapioissa ja todistelin itselleni, ettei mua mikään vaivaa. Ja sitten mentiinkin kuvauspöydältä piipaa leikkauspöydälle ja jälkikäteen kuulin, että elinaikaa olisi ollut päiviä.
Siis että näinkin voi käydä. Mutta olet varmasti oikeassa, yleensä oireet voivat johtua mainitsemistasi seikoista. kaksoiskuvia en tosin niputtaisi ihan yhtä helposti samaan kategoriaan.