Hei!
Jos käytätte ravintolisiä raskauden aikana niin kertokaas mitä? Mikä olisi esim. hyvä kalaöljyvalmiste?
Kiitos!
Jos käytätte ravintolisiä raskauden aikana niin kertokaas mitä? Mikä olisi esim. hyvä kalaöljyvalmiste?
Kiitos!
Ravintolisät?
mammanen
7454
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 7
Vanhimmat
Moikka!!
Et tarvitse mitään ravintolisiä varsinkaan kalanmaksaöljyä. Muistaakseni se on oikein kielletty. Esimerkiksi Multitabsin raskausajan monivitamiini on hyvä vitamiini. Alussa sitä kuuluu syödä 2tbl/pvässä koska tarvitset 400mg foolihappoa istukan kiinnittymiseen. Myöhemmin 1 tbl riittää noin viikon 10 jälkeen.
Nyt talviaikana tarvitset kaksi tablettia noita monivitamiineja, ellet syö erikseen esim. d-vitamiinia.
kuin kalanMAKSAöljy, ne valmistetaan aivan eri lähteistä. Kukaan kaiketi nykyisin enää kalanmaksaöljyä käytä tai siis vähemmän käytetään,..
..eikös kalaöljyä voi käyttää ihan turvallisesti, kunhan siinä ei ole A-vitamiinia? Näin olen käsittänyt..
Esim. Möllerin Sydämmelle (lila paketti) voi hyvin käyttää raskauden aikana, on ilman A-vitamiinia siis.
Syön Epa-e:tä eli sitä fiininpää lohiöljyomegaa. Kyseistä tuotetta saa luontaistuotekaupoista nestemäisenä ja on tällöin halvempaa kuin esim. Tolosen kapselit. Mitään halpisomegoita ei kannata syödä, koska niiden laatu/puhtaus on kyseenalainen.Epa-teelusikallinen otetaan aamuisin.
Lisäksi kasvispainotteisena ruokailijana syön Twinlabin Stressi b-vitamiinia, jolla olen pitänyt lentsut poissa jo iät ajat. Se sisältää tärkeät b-vitamiinit, kuten foolihapon, lisätty on myös c-vitamiinia.
Kelasinilla on kanssa aika puhtaita ja edullisia tuotteita. Lihasvihlonnan/kramppien ehkäisemiseksi syön kelasinin magnesiumia iltaisin (rauhoittavan vaikutuksen takia otetaan illalla).
Syön myös kalsiumia, johon on lisätty d-vitamiinia, koska en juo maitoa ja d-vitamiinia ei pimeällä oikein valosta saa(otetaan myös iltaisin).
Olen ekan kolmanneksen puolesta välistä ottanut väsymykseen rautamehu Kräuterblutsaftia, sitä hiivatonta versiota. Neuvolassa täti sanoi eilen, että sen takia en mitään lisärautoja tarvitse (nyt rv17), ja sanoi että kys. mehu imeytyy monille paremmin kuin rauta ja sitä voi ottaa jo ennen toista kolmatta. Eivät vain voi neuvolassa sitä ensisijaisesti suositella, koska ei ole lääketieteellinen tuote.
Hivenainelisien kanssa tulisi sitten muistaa, että niitä pitää syödä pari kuukautta ennen kuin teho alkaa näkyä. Tämä on yksi syy miksi ihmiset eivät usko luontaistuotteisiin eli odottavat heti ihmeitä ja lopettavat sitten syömisen. Tuotteita pitäisi myös muistaa ottaa säännöllisesti.
kalaölyvalmisteita, kuten esim. möllerin omega-3:sta, et tarvitse kuin yhden multitabsin raskausvitamiinin päivässä. ainakin tuohon omega-3:een on lisätty myös D-vitamiinia. muista tosin riittävä kalsiumin saanti!