Kun on kurja olo, niin kannattaa muistaa: Ei ole mielen hyvinvointia ilman liikkumista ja liikuntaa.Ihminen on psykofyysinen kokonaisuus ja ruumis on sidottu sieluun ja mieleen.
Ensimmäinen toimintatapa, jota kurjassa olossa kannattaa ehdottomasti noudattaa, on: lenkkarit jalkaan ja pipo päähän, eli ylös,ulos ja lenkille. Ja rohkeasti. Intervalliharjoittelu (tai -liikunta) on mitä suositeltavinta, eli pätkä kävelyä, pätkä kevyttä hölkkää, aina juoksuun asti. Hengästyminen on mielelle välttämätöntä. Mielentutkija takaa, että eri ihminen tulee muutaman kilometrin päästä lenkiltä takaisin.Suurin osa ihmisistä kyllä tietää tämän, mutta epäilen, että moni näillä palstolla ei.
Mielen salaisuudet ovat hyvin yksinkertaisia. On tietysti hyvä, että niitä puidaan täällä, mutta lopputulema tulee olemaan aina se sama: lenkkarit jalkaan ja lenkille. Tai salille! Kyllä vanhempi "setä" jo tietää.
Elämä antaa kyllä joillekin ihmisille syntymässään helpommat eväät selviytyä.Toiset ihmiset ovat taas herkempiä ja he saattavat joutua kyselemään elämästä enemmän, myönnettäköön.Esim. se skitsofrenia-alttius, josta mielentutkija on pitänyt puhetta yllä, on vain äärimmäistä herkkyyttä syntymälahjana. Sitten elämä ja ympäristö voi muokata tämän herkkyyden joko maailmantaiteilijaksi tai Jokelan ampujaksi.
Ole rohkea, se riittää aivan kaikille, kuten ihmismielen Luoja neuvoo.Kaikille hyvää oloa toivottaa, mielentutkija.
Ensimmäinen toimintatapa, jota kurjassa olossa kannattaa ehdottomasti noudattaa, on: lenkkarit jalkaan ja pipo päähän, eli ylös,ulos ja lenkille. Ja rohkeasti. Intervalliharjoittelu (tai -liikunta) on mitä suositeltavinta, eli pätkä kävelyä, pätkä kevyttä hölkkää, aina juoksuun asti. Hengästyminen on mielelle välttämätöntä. Mielentutkija takaa, että eri ihminen tulee muutaman kilometrin päästä lenkiltä takaisin.Suurin osa ihmisistä kyllä tietää tämän, mutta epäilen, että moni näillä palstolla ei.
Mielen salaisuudet ovat hyvin yksinkertaisia. On tietysti hyvä, että niitä puidaan täällä, mutta lopputulema tulee olemaan aina se sama: lenkkarit jalkaan ja lenkille. Tai salille! Kyllä vanhempi "setä" jo tietää.
Elämä antaa kyllä joillekin ihmisille syntymässään helpommat eväät selviytyä.Toiset ihmiset ovat taas herkempiä ja he saattavat joutua kyselemään elämästä enemmän, myönnettäköön.Esim. se skitsofrenia-alttius, josta mielentutkija on pitänyt puhetta yllä, on vain äärimmäistä herkkyyttä syntymälahjana. Sitten elämä ja ympäristö voi muokata tämän herkkyyden joko maailmantaiteilijaksi tai Jokelan ampujaksi.
Ole rohkea, se riittää aivan kaikille, kuten ihmismielen Luoja neuvoo.Kaikille hyvää oloa toivottaa, mielentutkija.
Vastaukset 3
Vanhimmat
helppoa ja yksinkertaista !
Jos itsensä hikeen juokseminen olisi ratkaisu mielenterveysongelmiin, niin jokainen kunta antaisi varmaan lenkkarit ilmaiseksi kaikille !
Ei liikunta kellekään pahasta ole, mutta kuulostat urheiluhullulta fanaatikolta ja sitä tulee jo ennestään joka tuutista, oikein ärsyttää.
Miksi ei yhtä paljon anneta painoa henkiselle puolelle ???
Luen mieluummin kirjoja, käyn taidenäyttelyissä, opiskelen pianonsoittoa, maalailen, askartelen jne.
Ne ja monet muuta asiat ovat minusta paljon tärkeämpiä asioita, kun itsensä hikeen juokseminen kahdesti päivässä.
Ihmisellä on henkinenkin elämä ! Sitä voi virkistää monin muin tavoin paljon paremmin kuin juoksemalla ympäriä kyliä.
Minulle liikunnan aloittaminen ja säännöllinen liikkuminen on ollut osa toipumista ja selviytymistä. Käyn kolme kertaa viikossa ryhmäliikunnassa, ja alussa teki tiukkaa olla muiden joukossa köntyksenä. Nyt en siitä kuitenkaan enää haluaisi luopua, sen verran siitä tulee hyvä olo. Oma kropan tuntemus on parantunut, fyysinen olo kohentunut. Juoksusta yms en välitä, en myöskään ns. kovista lajeista.
Lisäksi käyn elokuvissa, näyttelyissä, luen, tapaan ystäviä. Ei liikunnan harrastaminen näitä pois sulje. Ja mt-kuntoutujille pitäisi ehdottomasti järjestää ilmainen polkupyörän huolto tai lenkkarit, ei niihin pienillä tuilla muuten ole varaa!
,,,