penikkatauti luistelusta

kyllä pitäisin diagnoosia oikeana, juuri tuo etuosa kipeytyy ja kipu on kova, siis säären etuosa vasen puoli. Vai onko sittenkään?? On niitä joskus hierojalla hoidettu ja olleet erittäin kireät.lieneeköhän muuta tehtävissä kuin ihan tasasella alkaa harjottelu ja vielä varovaisemmin,jättää mäet väliin ja opetella ihan hissukseen.

niin kun välineet uudet ne ehkä hieman notkistuvat ja pelkääminen/jännittäminen jää pois kun vauhtikin aika hurja kuiteskin verrattuna perinteiseen ja motoriikkani ei ole milloinkaan ollut hyvä, kaatuilen perinteiselläkin, yleensä tasaisella, en mäessä :)

tääläpäin ei näy hiihtokurssejakaan sellanen olisi hyvä saisi alusta hyvän opetuksen, kirjallisia ohjeita luin mutta eihän niitä muista kun yrittää pysyä pystyssä..

mulla combimonot, mitäs jos koettais ilman niitä tukia eli olisivat joustavammat?? eli niinku perinteisen monoilla niin taipuisivat varresta enemmän??

tiinaskainen kirjoitti:

kyllä pitäisin diagnoosia oikeana, juuri tuo etuosa kipeytyy ja kipu on kova, siis säären etuosa vasen puoli. Vai onko sittenkään?? On niitä joskus hierojalla hoidettu ja olleet erittäin kireät.lieneeköhän muuta tehtävissä kuin ihan tasasella alkaa harjottelu ja vielä varovaisemmin,jättää mäet väliin ja opetella ihan hissukseen.

niin kun välineet uudet ne ehkä hieman notkistuvat ja pelkääminen/jännittäminen jää pois kun vauhtikin aika hurja kuiteskin verrattuna perinteiseen ja motoriikkani ei ole milloinkaan ollut hyvä, kaatuilen perinteiselläkin, yleensä tasaisella, en mäessä :)

tääläpäin ei näy hiihtokurssejakaan sellanen olisi hyvä saisi alusta hyvän opetuksen, kirjallisia ohjeita luin mutta eihän niitä muista kun yrittää pysyä pystyssä..

mulla combimonot, mitäs jos koettais ilman niitä tukia eli olisivat joustavammat?? eli niinku perinteisen monoilla niin taipuisivat varresta enemmän??

Lue lisää

Kannattaa myös kiinnittää huomiota ettei yritä nostaa suksenkärkeä nostamalla varpaita, kyllä se suksi seuraa jalkaa kun side on kiinnitetty oikeaan kohtaan suksea.

Tällä varpaiden nostolla aiheutetaan aivan turhaa rasitusta säären etuosan lihaksiin joihin ei tule rasitusta muussa liikunnassa.

tiinaskainen kirjoitti:

kyllä pitäisin diagnoosia oikeana, juuri tuo etuosa kipeytyy ja kipu on kova, siis säären etuosa vasen puoli. Vai onko sittenkään?? On niitä joskus hierojalla hoidettu ja olleet erittäin kireät.lieneeköhän muuta tehtävissä kuin ihan tasasella alkaa harjottelu ja vielä varovaisemmin,jättää mäet väliin ja opetella ihan hissukseen.

niin kun välineet uudet ne ehkä hieman notkistuvat ja pelkääminen/jännittäminen jää pois kun vauhtikin aika hurja kuiteskin verrattuna perinteiseen ja motoriikkani ei ole milloinkaan ollut hyvä, kaatuilen perinteiselläkin, yleensä tasaisella, en mäessä :)

tääläpäin ei näy hiihtokurssejakaan sellanen olisi hyvä saisi alusta hyvän opetuksen, kirjallisia ohjeita luin mutta eihän niitä muista kun yrittää pysyä pystyssä..

mulla combimonot, mitäs jos koettais ilman niitä tukia eli olisivat joustavammat?? eli niinku perinteisen monoilla niin taipuisivat varresta enemmän??

Lue lisää

video.google.com siellä on monenlaista videonpätkää iha opetusmielessä!
on ainakii joskus ollu...joutuu kyllä jonkunaikaa etsimään koska niitä on mahoton määrä!

taisi tulla jo ihan hyviä vinkkejä, kuten sauvoitta luistelu ja kuten itsekin pohdit, että josko tekniikka ei ole ihan kohdallaan, niin sitä olisi hyvä rauhallisesti harjoitella tasaisella, jotta saisi rentoutta menoon. Toki kaiketi ne luistelumonot saisivat olla kuitenkin tukevat, joten ehkei tukia kannata irrottaa.
Minulla on sellainen käsitys, että penikkataudiksi kutsuttaisiin sitä, kun mittavien juoksuharjoitusten johdosta pohjelihakset kasvavat niin, että ne alkavat pullistella lihaskalvoja tai pusseja ja sellainen vaatisi ymmärtääkseni pitkä-aikaista rankaa harjoittelua ja sellaisesta ei nyt kaiketi ole kysymys.
Kerroit, Tiinaskainen,että kävellessä on ollut samantapaista vaivaa. Mitähän muutosta kenkiin piti tehdä, jotta vaiva helpottui.

Mikke kirjoitti:

taisi tulla jo ihan hyviä vinkkejä, kuten sauvoitta luistelu ja kuten itsekin pohdit, että josko tekniikka ei ole ihan kohdallaan, niin sitä olisi hyvä rauhallisesti harjoitella tasaisella, jotta saisi rentoutta menoon. Toki kaiketi ne luistelumonot saisivat olla kuitenkin tukevat, joten ehkei tukia kannata irrottaa.
Minulla on sellainen käsitys, että penikkataudiksi kutsuttaisiin sitä, kun mittavien juoksuharjoitusten johdosta pohjelihakset kasvavat niin, että ne alkavat pullistella lihaskalvoja tai pusseja ja sellainen vaatisi ymmärtääkseni pitkä-aikaista rankaa harjoittelua ja sellaisesta ei nyt kaiketi ole kysymys.
Kerroit, Tiinaskainen,että kävellessä on ollut samantapaista vaivaa. Mitähän muutosta kenkiin piti tehdä, jotta vaiva helpottui.

Lue lisää

mikke taisi antaa oikean kuvailun siitä mikä on penikkatauti. Säären etuosan kipeytyminen ei sitä käsittääkseni ole. Itsellänikin etenkin tiukka kävely, esim. sauvojen kanssa askelta venyttäen aiheuttaa tämän vaivan. Samoin ensimmäiset kerrat alkutalvesta luisteluhiihdossa. Siinähän,- etenkin jos side ei ole oikein/ tarpeeksi edessä-, joutuu suksen kärkeä nostamaan juuri säären etuosan lihaksella, ettei kärki haukkaa lumeen, ja tämä aiheuttaa nopeasti kivun tunteen. Itselläni se on ekojen kilsojen jälkeen, jopa samalla lenkillä hävinnyt. Pysähtyminen venyttelemään säären etuosia poistaa vaivan ehkä nopeastikin. Ja samaa lisää kotona jääpussilla höystettynä parantaa vaivan kyllä. - Ihmettelin kyllä topikin aloittajan asennetta, että kaikki kunnossa tekniikkaa myöten. Useimmilla kestää vuosia oppia oikea ja rento, tasapainoinen hiihtotekniikka

liuvuttelija kirjoitti:

mikke taisi antaa oikean kuvailun siitä mikä on penikkatauti. Säären etuosan kipeytyminen ei sitä käsittääkseni ole. Itsellänikin etenkin tiukka kävely, esim. sauvojen kanssa askelta venyttäen aiheuttaa tämän vaivan. Samoin ensimmäiset kerrat alkutalvesta luisteluhiihdossa. Siinähän,- etenkin jos side ei ole oikein/ tarpeeksi edessä-, joutuu suksen kärkeä nostamaan juuri säären etuosan lihaksella, ettei kärki haukkaa lumeen, ja tämä aiheuttaa nopeasti kivun tunteen. Itselläni se on ekojen kilsojen jälkeen, jopa samalla lenkillä hävinnyt. Pysähtyminen venyttelemään säären etuosia poistaa vaivan ehkä nopeastikin. Ja samaa lisää kotona jääpussilla höystettynä parantaa vaivan kyllä. - Ihmettelin kyllä topikin aloittajan asennetta, että kaikki kunnossa tekniikkaa myöten. Useimmilla kestää vuosia oppia oikea ja rento, tasapainoinen hiihtotekniikka

Lue lisää

Sori, en ollut lukenut tuota tiinaskaisen toista juttua. Ohhan sitä nöyryytä asiaan sinulla. Olen pahoillani kommentistani. Perustin asenteeni siihen kommenttiisi "potku sujuu" jne. Joku muu tuolla antoikin oikeita neuvoja ja omasi, että harjoiittelet tasaisella, on aluksi tosi hyvä idea. Tärkein yksittäinen juttu luisteluhiihdossa on tasapaino, joka saavutetaan painonsiirrolla suksen päälle. Koko kehosi paino pitää saada suksen päälle, ja lantion kautta, ei ylävartaloa liukusuksen päälle taivuttamalla. Sinun pitää pystyä liukumaan suksella mahdollisimman pitkään ja rennosti. Ja se on todella vaikeaa, jos suksi ei ole todella hyvä ja sinulle sopiva, Kova alusta vielä vaikeuttaa asiaa. Jos pääset treenaamaan vasta-ajetulle uralle, tai pienen lumisateen jälkeen neitseelliselle pohjalle, se helpottaa asian oppimista ja oivaltamista. Onnea matkaan.