Apua!
Verenpaine näyttää jatkuvasti olevan reilusti koholla.
Eilen oli 170/95/50v.
Alkaa huolestuttamaan.
Löytyykö oikeasti mitään valmistetta (luonnontuote/lisäravinne),jolla olisi verenpainetta alentavaa vaikutusta?
Verenpaine näyttää jatkuvasti olevan reilusti koholla.
Eilen oli 170/95/50v.
Alkaa huolestuttamaan.
Löytyykö oikeasti mitään valmistetta (luonnontuote/lisäravinne),jolla olisi verenpainetta alentavaa vaikutusta?
Vastaukset 43
Vanhimmat
Oletko kokeillut sellaisia luontaisia keinoja kuin säännöllinen liikunta ja terveellinen ravinto?
Elintavat eli
ravitsemus
liikunta
mielenterveys
Ja raffinoidun suolan vaihtaa puhdistamattomaan atlantin merisuolaan.
Edellisten lisäksi tässä jeesiä:
- Vältä kaikkia keinotekoisia ja prosessoituja rasvoja (=margariinit ja useimmat teollisesti käsitellyt kasviöljyt).
- Nämä on ok rasvoja: kylmäpuristettu oliivi- ja rypsiöljy, voi, kerma.
- Vältä kaikkia lisäaineita, erityisesti E621 ("MSG").
- tupakit pois.
- viinaa vähän ja harvoin.
- Liiku 3 kertaa viikossa.
- Lisäravinteet käyttöön: kalaöljy, karnosiini, sinkki, magnesium, seleeni, B-vitamiinit, C-vitamiini, E-vitamiini, ubikinoni, talvella D-vitamiini.
- mittauta hivenaine- ja vitamiinitasot jos epäilet että ne on päässeet heikkoon jamaan.
- syö luomukananmunia.
- syö kalaa pari kertaa viikossa.
- sokerit ja valkoinen jauho pois.
- kaikki einekset pois.
- valkosipuli voi laskea veenpainetta (saa myös hajuttomina Kyolic-kapseleina).
- syö vihanneksia ja kotimaisia marjoja mielellään 500 gr päivässä.
- nuku riittävästi (8 h / yö)
- poista mahdollisuuksien mukaan stressin aiheuttajia elämästäsi.
- jos on uniongelmia normalisoi unirytmiä sarastusvalon avulla.
- jos on masennusta, harkitse lääkitystä (jos yllä olevat muutokset ei lievitä/poista sitä)
- selvitä onko sinulla lääkkeitä jotka nostavat verenpainetta ja jos on neuvottele lääkärin kanssa.
Enpä usko että tarvii noita lisäravinteina mussuttaa kun saa merisuolastakin moisia. Nehän on erikseen eritelty merisuolasta kaikki mineraalit ja suolot ja pakattu natriumit ruokasuoloiksi kaupan hyllylle, ja nyt nuita muita sitten kaupitellaan "lisäravinteina". Osta merisuolapurkki ja tulee halvaksi. Vältä eineksiä jossa on jo ennestään laitettu suolaa, lähes poikkeuksetta niissä käytetään nimenomaan ruokasuolaa joka ei ole hyväksi, ellei saa sopivassa suhteessa muitakin mineraaleja (helpoiten tämän hoitaa vaihtamalla kaikki käyttämäsi suola merisuolaksi).
Mitä on eines?
Anteeksi tyhmyyteni mutta en asu Suomessa.
Mutta unohda nuo pillerit. Niitä et ravitse. Ne ovat synteettisiä ja sisältävät lisäaineita.
Vijat kantsii syödä täysjyvänä.
Makeuta hunajalla elä sokerilla.
Liiku ihan joka päivä ulkona. Toki täytyy välillä levätäkkin.
Eines on kaupan hyllyltä ostettava valmissafka: maksalaatikko, mikroateriat, pakastepitsat, kaupan valmis makaronilaatikko ym. sonta. Täynnä suolaa ja täysin mautonta...
Olen samaa mieltä.
Ihan samaa sokeria se on hunajassakin
Voiko noin yksinkertaisesti todeta , että synteettiset vitamiinit ovat huonoja ?
Tässä esimerkkinä saksalainen tutkimus , joka tehtiin B6 , B12 ja foolihappo vitamiineilla . Tuloksena oli että ne ohentavat paksuuntunutta valtimoa , eli parantavat , hoitavat , ennaltaehkäisevät sepelvaltimotautia . Poistavat kertynyttä kovettumaa valtimonseinämästä ?! Näin ymmärsin maallikkona asian .
Miksi tuomita jyrkästi jokin ja puolestaan jyrkästi olla "yhden liikkeen mies/nainen" ? Tuollainen ajatusmaailma ei hyödytä ketään eikä mitään .
Tässä linkki tutkimukseen :
http://www.sciencedirect.com/science?_ob=ArticleURL&_udi=B6T12-4FGXXGH-3&_user=10&_handle=V-WA-A-W-BA-MsSAYZA-UUW-U-AAWWYYAECZ-AAWUVZWDCZ-WUZABCUDD-BA-U&_fmt=summary&_coverDate=07/31/2005&_rdoc=18&_orig=browse&_srch=#toc#4878#2005#998189998#598104!&_cdi=4878&view=c&_acct=C000050221&_version=1&_urlVersion=0&_userid=10&md5=8b3c3e4d65695c45fe69f5c3e78b4df4
No täytyyhän sitä herkutellakkin välillä.
Kenenkään suu mistään pahvista ole.
Valkoisessa sokerissa ei ole yhtään mitään, muuta kuin kaloreita ja nostaa verensokeria.
Hunajassa on vaikka mitä.
Itse makeutan vispipuuroni hunajalla valkoisen sokerin sijaan ja piste.
Mutta jos toisessa kädessä on lenkkimakkaraa ja toisessa vitamiinipurkki eikä liiku ikinä, niin tuskin pysyt terveenä.
Kyllä se on se kokonaisuus ja perimä.
"Hunajassa on vaikka mitä."
Enimmäkseen sokeria:
fruktoosia 38%
glukoosia 31%
muita sokereita 10%
vettä 17%
muuta 4%
Mutta ei ole sama asia kuin teollinen valkoinen sokeri.
Hunaja on hyvää.
http://fi.wikipedia.org/wiki/Sokeri
http://fi.wikipedia.org/wiki/Hunaja
Merisuola on kyllä terveellistä, mutta natriumin ja kloorin lisäksi siinä olevien hivenaineiden määrät ovat aika pieniä (esim. Mg).
Kipeeksi tekee joka tapauksessa. Fruktoosi samalla lailla kuin tavallinenkin sokeri, ei siis mitään eroa siinä suhteessa.
No ole sitten syömättä.
Hunajassa on enimmäkseen fruktoosia ja glukoosia. Sama juttu kuin valkoisessa sokerissakin. Samasta syystä kummassakin on aika paljon kaloreita.
Keinothan on ihan yleisessä tiedossa, mutta ne vaativat itsekuria. Oikoteitä onneen EI OLE, vaikka suolatrokarit yms. niin täällä väittävätkin...
Paljon monipuolista liikuntaa (hikeen asti, kävely ei riitä) ja terveellinen ruokavalio. Vähän rasvaa ja suolaa, paljon kuituja. Heitä suolasirotin roskiin, mussuta vihanneksia ja ala nauttia ruoanlaitosta. Kokkaus on oikeasti kivaa, ja vaikka arkisista pinaattiletuistakin tulee helposti järkyttävän hyvää, ihan eri maailmasta kuin kaupan einesmoska.
kaupan ruokia? Kuuntele ittees :D
Mun mielestä paras tapa on tehdä niin, että jos on välttämättä ostettava kaupan valmisruokia, kannattaa ostaa mahdollisimman vähäsuolaisia tai jopa suolattomia (jos niitä kaupassa on) - koska kaupan ruuat sisältävät vain ruokasuolaa, joka ei edes suolaa ole - ja sitten itse käyttää merisuolaa tilalla/vaihtaa sen täysin. Jos taas ei osta ollenkaan kaupan roskia, ja tekee itse omat ruokansa mahdollisimman suolattomista ruuista, on syytä käyttää merisuolaa ruuanteossa.
Ei ole olemassa oikoteitä onneen edes suolatrokareilla, mutta kaikki pikkuvaivat/yleiset nuhat yms katoaa lähes kokonaan kun riittävästi käyttää merisuolaa. Merisuolan kaikki mineraalit ovat käsittääkseni samassa muodossa kuin ihmisen elimistössäkin, joten parhaiten saa sillä tavalla (tai muista ruokatuotteista jotka ovat suoraan luonnosta) tarpeelliset mineraalit.
Suolasirotin on täysin turha kapine, eikä kuulu pöytävarustukseen ollenkaan. Kaiken tarvitsemansa natriumin saa helposti (ja liikaakin) ruoanlaitossa käytetystä suolasta. Onhan siinä tottumista aluksi, mutta nyt lähes kymmenen vuoden suolattomuuden jälkeen esim. kananmunan päällä suola maistuu kauhean pahalta.
Huomaa siis, etten tarkoittanut täysin hc-suolattomuutta. Pöydässä suolan lisääminen oli aiheena...
P.S Natriumkloridi on ruuassa käyttämämme suola. "Ruokasuolassa" on enemmän natriumkloridia kuin noissa atlantinmerisuoloissa, joten sehän on "enemmän" suolaa, eh?
"mutta kaikki pikkuvaivat/yleiset nuhat yms katoaa lähes kokonaan kun riittävästi käyttää merisuolaa."
Eikä katoa. Kysyjän ongelma oli korkea verenpaine. Yksi verenpainetaudin tärkeä riskitekijä on natriumkloridin käyttö. Merisuola on samaa natriumkloridia kuin ruokasuolakin. Jos suolan vähentäminen tuntuu aluksi vaikealta, sen voi vaihtaa aluksi pansuolaan, jossa natriumia on korvattu kaliumilla ja magnesiumilla.
"Merisuola on samaa natriumkloridia kuin ruokasuolakin. Jos suolan vähentäminen tuntuu aluksi vaikealta, sen voi vaihtaa aluksi pansuolaan, jossa natriumia on korvattu kaliumilla ja magnesiumilla."
Ikävä puhkasta kuplas, en tiedä missä kiven alla asut mutta merisuolassa on sekä kaliumia että magnesiumia, myös jodit, sinkit yms löytyy. Ratkaiseva tekijä ei ole natriumkloridin prosenttimäärä vaan se, että saa riittävästi muitakin mineraaleja saadakseen oikean tasapainon, pansuola ei ratkaise mitään koska siitä luultavasti puuttuu kaikki muut mineraalit joita myös löytyy merisuolasta.
Pointtihan ei todellakaan ole tuo mineraalisisältö, vaan natriumkloridisisältö. Samat hivenaineet on helppo saada muistakin ruuista ja ravintoaineista, joten mikä pakko siinä samalla on ahmia sisäänsä järkyt määrät haitallista suolaa? Ahmisitko innoissasi kilokaupalla arseenia, jos siinä ohessa saisit kaiken tarvitsemasi ravintokuidun? Kyllähän siitä suoli tykkäisi, mutta arseeni tekee hirveästi hallaa muulle elimistölle.
Kaikessa suolassa on sitä natriumia.
Mutta pointti on se, että samalla kun sitä suolan käyttöä vähennetään, niin vaihdetaan se suola myös parempilaatuiseen suolaan eli merisuolaan ja unohdetaan nuo raffinoidut suolat, jotka ainoastaan turvottavat.
Ihmisen elimistö tarvii jonkun verran suolaa ihan joka päivä.
Sama pätee muussakin sapuskassa eli panostetaan siihen laatuun, eettisyyteen ja ravintosisältöön.
>Kaikessa suolassa on sitä natriumia.
Väärin. Vain natriumkloridissa on natriumia. Esimerkiksi kaliumkloridissa ei ole natriumia.
>Mutta pointti on se, että samalla kun sitä suolan käyttöä vähennetään
Vaihtoehtohörhöistä osa on kuitenkin kanssasi eri mieltä eli kannattaa natriumkloridin käytön lisäämistä, kunhan se vain on Atlantin- keltti-, tiibet- tai intiaanisuolaa.
>niin vaihdetaan se suola myös parempilaatuiseen suolaan eli merisuolaan ja
Jos merisuolassa on sama määrä natriumia kuin vertailusuolassa, niin se ei ole terveyden kannalta parempilaatuista.
>unohdetaan nuo raffinoidut suolat, jotka ainoastaan turvottavat.
Turvotus johtuu siitä, että suola sitoo nestettä. Sitomine taas on natriumin kemiallinen ominaisuus. Kuka nukkui peruskoulussa? Raffinointi ei liity asiaan.
>Ihmisen elimistö tarvii jonkun verran suolaa ihan joka päivä.
Voit korvata sanan jonkin verran sanalla vähän. Nykyään ihmiset saavat terveytensä kannalta liikaa suolaa.
>Sama pätee muussakin sapuskassa eli panostetaan siihen laatuun, eettisyyteen ja ravintosisältöön
Ihan totta. Siis vähemmän natriumia, ei lapsityövoimaa, ei sademetsien hakkaamista eikä eläinten rääkkäämistä. Suola taitaa olla harvoja elintarvikkeita, joissa eettisyyden vaatimus toteutuu.
Mies Kansanradiossa suositteli heratuote Molkosania ottamaan eturauhasvaivaan.
Olen ottanut joka päivä 2 vuoden ajan 15 mm lasilliseen vettä.
Prostata on pysynyt kyllä kurissa, mut onko se Molkosanin ansiota?
">niin vaihdetaan se suola myös parempilaatuiseen suolaan eli merisuolaan ja
Jos merisuolassa on sama määrä natriumia kuin vertailusuolassa, niin se ei ole terveyden kannalta parempilaatuista."
Harvemmin löytyy vertailusuoloista sama määrä natriumkloridia kuin merisuolasta. Kuten on jo monta kertaa sanottu, niin ainoata aitoa suolaa on joko karkea merisuola tai himalajan vuoristosuola. Jos haluat vähentää suolankäyttöä, vaihda samalla se suola, ja äkkiä.
Kyllä, suurin osa merisuolan tai himalajan vuoristosuolan sisällöstä on natriumkloridia, mutta sen laatu on kaikessa sanan merkityksessä paljon parempaa ihmisen terveyden kannalta kuin suola joka on kemiallisesti puhdistettua natriumkloridiksi ja sitten jälkeenpäin lisätty muutamaa mineraalia/suoloa takaisin, vain koska on huomattu että natriumkloridi sellaisenaan (yksin, jos ei muita mineraaleja saa sopivassa suhteessa) on vaarallista, kerääntyessään kehoon.
Nestetasapaino, tunteeko kukaan täällä moista käsitettä?
Itse sain verenpaineeni kohdalleen, kun vaihdoin suolani merisuolaan (Atlantin puhdistamattomaan merisuolaa) ja oloni kohoni merkittävästi.
Olen myös huomannut, jotta merisuola enemmänkin käytettynä EI turvota, mutta kaikki muut suolat turvottaa (???) ja näinollen olo tulee todella huonoksi, jos joskus tulee hiukan enemmän syötyä suolaa syystä tai toisesta.
En todellakaan kannata mitään suolan ylensyöntiä, vaan ihan normaalia ruoan maustamista.
Enhän ylensyö mitään muutakaan.
Ja mulle on aivan sama, mitä muut pistävät suuhunsa.
Itse olen suuren avun saanut merisuolasta ja piste.
Suolan vaihdon mulle neuvoi kansanparantaja, joka huomasi, että elimistöni on alisuolainen, johtuen väärästä suolasta.
Merisuola sopii minulle ja mieheltänikin loppui jatkuvat suonenvedot, kun suola vaihdettiin.
Ja enempää en tästä rupee vänkäämään.
Mikään suolan tutkija en ole, eikä se minua sen enempää kiinnosta.
Merisuolaakin tuntuu olenvan sen sataa sorttia. On karkeakiteistä - vitivalkoista, on hienoa - vitivalkoista, ja on harmaata merisuolaa.
Mitä näistä suoloista Sinä käytät?
"niin ainoata aitoa suolaa on joko karkea merisuola tai himalajan vuoristosuola"
Himalajan kristallisuolassa on natriumkloridia 97,9%. Verenpainetaudin kannalta huonompaa vaihtoehtoa on todella vaikea löytää. Natriumkloridin vaikutus on ihan normaalia kemiaa eikä ole oleellista, millä tuotenimikkeellä NaCl elimistöön tulee.
Atlantin puhdistamatonta karkeakiteistä merisuolaa. Mulla on suolamylly, jolla sen jauhan, jos tarvii.
Tässä suolassa ei ole mitään lisäaineita ja kaikki ravinteet ovat tallella.
Kilon pussi maksaa n. 3€
Osta sitä ruohonjuuresta.
http://www.bosoy.fi/ruohonjuuri/index.html
Minulla on sairauksia ja sen johdosta pyrin syömään ruokani mahdollisimman luonnonmukaisena eli vältän viimeseen asti kaikkia lisäaineita.
Teen ruokani itse alusta asti tuoreista raaka-aineista ja yleensä mahdollisuuksien mukaan luomua käytän.
Ruokakin maistuu paremmalta, kun käyttää merisuolaa.
>kaikki ravinteet ovat tallella.
Siinä on pari prosenttia muuta kuin natriumkloridia.
>Ruokakin maistuu paremmalta, kun käyttää merisuolaa.
Varmaan, mutta verenpainetaudin kannalta olisi järkevää vähentää suolakäyttöä eikä lisätä sitä. Vähäsuolaiseen ravintoon tottuu hyvin nopeasti.
No enhän minä mitään suolan käyttöä ole lisännyt, vaan vaihtanut suolan parempaan laadullisesti.
Siis onko täällä kaikki ihan pimeitä, kun ei edes kirjoitettu viesti aukene.
"No enhän minä mitään suolan käyttöä ole lisännyt, vaan vaihtanut suolan parempaan laadullisesti."
Jos vaihdat raffinoidun jozon vaihtoehtoiseen merisuolaan tai vuorisuolaan, intiaanisuolaan tai gurusuolaan, niin saamasi natriumin määrä laskee 2%. Jos sinulla on sellainen illuusio, että suola on jotenkin terveellisempää tai pidät enemmän sen mausta, niin tiedostamatta tulet käyttäneesi suolaa enemmän. 2% tulee helposti lisää. Oletan, ettet punnitse suolaa joka kerta.
En ymmärrä, mikset vaihtaisi käyttämääsi suolaa laadullisesti parempaan, siis sellaiseen jossa olisi reilusti vähemmän natriumia.
Täällä on tosi huvittavaa käydä lueskelemassa. Kun tarttee rentoutusta, avaan vain tämän saitin, ei voi kuin nauraa kippurassa näitä tosikkoja ja vänkääjiä. Monellakaan ei ole asiasta hölkäsen pöläystä tietoa, mutta kamala jäkätys ja vääntö. Mahdoton voimainkoetus, kuka se viimeisen sanan sanoo.
Tällasta se sitten, kun ei ole juur omaa elämää, niin täällä vänkätään.
Joo.
Itekkin olen monet naurut täällä saanut ja monesti vänkännyt, vaikka en mitään tiedäkkään. Ihan vaan piruuttani.
Eiks se nauru pidennä ikää ja vähennä stressiä?
En mää suolastakaan yhtään mitään tiedä.
Mutta itelläni on tehny hyvää tuo merisuola.
Ihan sama, mitä suolaa muut käyttää tai on käyttämättä ja paljonko käyttää.
Mut totuus on se, että yli puolet suomalaisista on lihavia ja näinollen niillä on lihavien sairaudet, jotka lähtee laihduttamalla ja elämällä normaalisti. Ja sitten tullaan tänne hömppäpalstalle itkemään lihavuuden ja liikkumattomuuden aiheuttamia vaivoja ja kuvitellaan, jotta kaik vaivat lähtee jollain luontaistuotepillerillä.
Karseet kattoo, kun alle kouluikäiset lapsetkin jo näyttää ihan syöttöpossuilta. Ja niitä raukkoja näkee ihan joka päivä.
sitä kutsutaan kasvisravinnoksi. Olet saanut ihan hyviä vinkkejä, mutta sen voisi sanoa yksinkertaisemminkin: rupea kasvissyöjäksi.
Jos jätät pois lihan, kanan, kananmunat, maitotuotteet (rasvatonta maitoa joskus, jos on pakko, mutta parempi korvata soija- tai riisimaidolla), tyydytetyn rasvan, sokerin ja suolan, ja lisäät liikuntaa, et voi muuta kuin parantua. Ja stressiä vähennä ja nuku hyvin, kuten tuossa jo mainittiinkin.
Minulla on stressiä, olen ikäisesi, mutta verenpaineeni on 110/70 - kuin nuoren tytön. Kasviruokako auttanee pelkästään, kun en juuri liiku.
Kyllä se vaan niin on että auttaa, ja jos mahan bakteerikanta vielä sallii mahdollisimman paljon raakakasvisruokaa, voi että miten olotila korjaantuu humisten.
Valkosipulia ja vihreää teetä.
Merisuolaa joka päivä 1/4-1/2tl. Verenpaineet 70/110.
itse käytän Meiran karkeaa. Siitä ei oo mitään tietoa, että onko se retrytoitua. Ja se jopa paakkuuntuukin joskun, niin en sitten tiedä onko se oikeaa suolaa, mutta luontaistuotekaupoissa meinaa noi suolat maksaa aika suolaisen paljon.
Meiran suola on samaa natriumkloridia kuin muidenkin.