Olen kohta nelikymppinen vuorotyötä tekevä mies. Alkaa olla paha ongelma jo unettomuudesta. Onko unettomuus tosiaan tälläistä vai alanko tulla hulluksi? Alkanut olemaan ongelma jo useamman vuoden ja pahenee vain.
Käytän Tenoxia ja Halcionia jota työtervyslääkäri määräsi mutta nekään ei tunnu enää paljon auttavan. Otan pari jompaa kumpaa nukun ehkä muutaman tunnin tai sitten en. Välillä saatan valvoa useita öitä etten saa unta. Sitten jos saankin niin en nuku kuin tunnin tai parhaimmassa tapauksessa joku neljä. Sekin uni minkä saan on aina pillereillä saatua ja ilman pillereitä valvoisin varmaan loppuelämän.
Tuntuu kuin aivot toimisivat täysillä kokoajan eivätkä osaa enää nukkua. Väsyttää mutta kun yritän nukkua ei uni väsymyksestä huolimatta tule.
Töissä olen välillä kuin zompie ja näkyyhän se työpanoksessakin. Varmaan saan lapun kouraan heti kun seuraavan kerran lomautetaan porukkaa. Työterveyslääkäri ei taas tunnu välittävän mitään, kunhan antaa lisää pillerireseptejä.
Alkanut tulla sairaslomiakin ja voiko unettomuus vaikuttaa fysiikkaan? Tuntuu ainakin että nykyään selkä ja vähän joka paikka tuntuu hajoavan. En tiedä sitten olenko tulossa vain hulluksi kun välillä tekisi mieli vain nukkua ikuiseen uneen.
Auttakaa jos osaatte. Olisiko jostain toisenlaisesta lääkkeestä hyötyä enemmän? Viina tietysti tuntuu olevan ainoa jolla saa pitemmän unen mutta sitä ei voi käyttää jatkuvasti jos töissä meinaa käydä. Saan siitä nykyään vielä niin kovan krapulan seuraavana päivänä ei voi tehdä mitään.
Käytän Tenoxia ja Halcionia jota työtervyslääkäri määräsi mutta nekään ei tunnu enää paljon auttavan. Otan pari jompaa kumpaa nukun ehkä muutaman tunnin tai sitten en. Välillä saatan valvoa useita öitä etten saa unta. Sitten jos saankin niin en nuku kuin tunnin tai parhaimmassa tapauksessa joku neljä. Sekin uni minkä saan on aina pillereillä saatua ja ilman pillereitä valvoisin varmaan loppuelämän.
Tuntuu kuin aivot toimisivat täysillä kokoajan eivätkä osaa enää nukkua. Väsyttää mutta kun yritän nukkua ei uni väsymyksestä huolimatta tule.
Töissä olen välillä kuin zompie ja näkyyhän se työpanoksessakin. Varmaan saan lapun kouraan heti kun seuraavan kerran lomautetaan porukkaa. Työterveyslääkäri ei taas tunnu välittävän mitään, kunhan antaa lisää pillerireseptejä.
Alkanut tulla sairaslomiakin ja voiko unettomuus vaikuttaa fysiikkaan? Tuntuu ainakin että nykyään selkä ja vähän joka paikka tuntuu hajoavan. En tiedä sitten olenko tulossa vain hulluksi kun välillä tekisi mieli vain nukkua ikuiseen uneen.
Auttakaa jos osaatte. Olisiko jostain toisenlaisesta lääkkeestä hyötyä enemmän? Viina tietysti tuntuu olevan ainoa jolla saa pitemmän unen mutta sitä ei voi käyttää jatkuvasti jos töissä meinaa käydä. Saan siitä nykyään vielä niin kovan krapulan seuraavana päivänä ei voi tehdä mitään.
Vastaukset 14
Vanhimmat
Otin pari Tenoxsia yritin nukkua joku tunnin. Otin toiset kaksi ja yritin nukkua. Nousin ylös ja otan pari olutta ja yritän taas. Hyvällä säkällä saisi muutaman tunnin nukkua. Onneksi huomenna iltaan töihin mutta jos olisi ollut aamuvuoro niin oli pitänyt jo nousta ylös. Huomenna taitaa taas olla mukava iltavuoro. Miten tämä voi olla näin vaikeaa?
Itsellä samaa ongelmaa unettomuuden takia. Kaikille ei vuorotyö sovi. Itse uskoin lopulta vasta sitten kun takana 3 vuorokautta valvomista ilman unta ja pomo lähetti kesken työpäivän lääkäriin sillä puhuin sekavia. Lääkäri kirjoitti kaksi viikkoa sairaslomaa ja vuorotyökiellon.
Yritän nyt pikkuhiljaa rakentaa sisäistä kelloani uudelleen sillä se tuhoutui täysin vuorotyön epäsäännöllisissä nukkumisissa ja heräämisissä.
Unilääkkeet eivät paranna ne vain siirtävät ongelmaa joka johtuu vuorotyön aiheuttamasta epäsäännöllisistä vuorokausirytmistä.
Unilääkkeet menettävät myös tehonsa pitkässä käytössä ja sen olet luultavasti itse huomannutkin?
Mutta sinun täytyy hakea apua sellaiselta lääkäriltä, joka on perehtynyt unettomuuteen.
Syitä on monia ja sen takia hoitovaihtoehtojakin on paljon.
http://www.google.com/search?client=opera&rls=en&q=unettomuus&sourceid=opera&ie=utf-8&oe=utf-8
...myös nelikymppinen vuorotyötä tekevä mies, jolla jonkin verran uniongelmia. Itselleni auttaa lenkkeily ja voimaharjoittelu. Ja jos ei saa unta (ei silloin jos aamuvuoro) niin nautiskelen muutaman oluen tv.n ääressä (ja tietenkin seksiä vaimon kanssa aina vapaailtoina).
Mutta tuskin lääkkeitä kannattaa jatkaa ainakin näin sanoo kaverini, joka toimii ylilääkärinä....
Vaadi lähetettä jatkotutkimuksiin! Mulla ainakin auttoi asiaan. Todettiin ahdistuneisuushäiriö, minkä takia on unettomuutta. Oikeat lääkkeet auttaa. Ja sain reilusti sairaslomaa ja kuntoutusta. Tsemppiä!
Nyt sai nukuttua ruhtinaallisesti melkein neljä tuntia. Jännä miten kolme kaljaa tuntui lopulta saavan uneen. Pitäisiköhän ottaa yömyssyt tavaksi unilääkkeiden kanssa? Työterveyslääkäriltä on turha pyytää mitään muuta kuin pillereitä. Täytyy tuota toiselle lääkärille luokse menemistä miettiä. hyviä linkkejäkin näköjään Googlella löytyy ja täytyy ensiyönä taas lueskella. Nyt täytyy lähteä taas duuniin tienaamaan leipää.
Neurolla, os. neuro.org. Maksaa tietysti jonkin verran mutta kannattaa
"Pitäisiköhän ottaa yömyssyt tavaksi unilääkkeiden kanssa?"
Pitäisikö ottaa säännöllisesti rauhottavia alkoholin kanssa? Hei haloo! Ei todellakaan! Kas kun ei ratkaisuksi joka yö itsensä juominen sammuksiin? Tehoaa varmaan unettomuuteen mutta tekee tosi hyvää terveydelle. Toinen yhtä hyvä ratkaisu olisi mennä joka ilta nakkikioskin jonoon aukomaan päätään ja hakemaan ns. nuijanukutus. Tehokasta mutta ei terveellistä.
Voi olla stressilähtöistä.
Ei työterveyslääkäreistä yleensä ole tuollaisiin mitään apua.
Kohdallasi olisi unitutkimus paikallaan.
Nuo lääkkeet ovat sitä lajia että niihin elimistö tottuu eikä vaikuta kohta mitään.
Unenpuutteesta voi tulla monenlaista terveysongelmaa ajan mittaan.
tapauksen ja siihen auttoi iron mind tuote. Löytyy www.voimapuoti.com se rauhoittaa ja vie stressin pois mitä kolmivuorotyö aiheuttaa kropalle tiedostamatta. KUn tuotetta lataa 2 vko alkaa turhat kelailut jäädä pois eli aivo työskentely rauhoittuu ja alat saamaan unta hyvin.
Viime yönä sain nukuttua 30 minuuttia ja edellisenä yönä 5 tuntia ja sitä edeltävänä yönä 3 tuntia. Todella ahdistavaa välillä. Väsyttää mutta ei uneta ja kun menee sänkyyn makuulle niin sydän hakkaa tuhatta ja sataa ja hikoiluttaa. Pari minuuttia pystyy olemaan aloillaan ja sitten nousee tuskaisena yläös vuoteesta. Tenoxia olen kokeillut ja imovanea sekä rauhoittavista masennuslääkkeistä doksalia, mirtatsapiinia ja seronilia, fevarinia sekä melatoniini valmistetta jonka saa lääkärin reseptillä. Itsellä on kaikki konstit kohta katottu.
Liikunnan lisääminen auttaa nukkumiseen ja mikäli teet vuorotyötä niin hanki vuorotyökielto.
Vuoteesta ylös aina samaan aikaan riippumatta siitä nukkuiko tai ei ja illalla nukkumaan myös samaan aikaan.
Nukkuminen ja ruoansulatus ovay automaattisia asioita joissa voi joskus olla häiriöitä. Korjaantuvat ajan kanssa.
Et todellakaan ole ongelmasi kanssa yksin.
mitään ns. väsyttäviä antidepressantteja...
Doxal on, matalalla annoksella, ei korkeammalla, väsyttävä.
Mulla oli ennen ongelmana että heräilin öisin n. 6 kertaa yössä ja olin aina väsynyt. Kokouksissa sai nipistellä itseään että pysyi hereillä. Sitten luin uniapneasta ja menin lääkäriin. Minulla todettiin se ja avun sain. Tämä on aika yleinen tauti, mutta ei aina heti ensimmäisenä tule mieleen.
Menkää ihmeessä lääkäriin.
Jo ensimmäinen aamu kun olin nukkunut koko yön ilman heräämisiä oli ihmeellinen, oli todella levännyt olo. Hereillä olo virkeänä ja levänneenä on ihanaa.
olen kokenut samanlaisen tilanteen mikä johti sitten työuupumiseen, sairaslomiin ja vuorotteluvapaille. ongelmat jatkuivat näiden jälkeen tai vielä pahentui töihin lähdön lähestyessä. Vapaan jälkeen aloitin masennuslääkekuurin ja joka ilta 3 kuukauden ajan nukahtamislääke(imovan). Nukahtamislääke ei sen jälkeen enää tehonnut, joten se jäi pois ja kuinka ollakaan uni alkoi tulemaan normaalisti pelkän masennuslääkkeen avulla, jota kesti n.2,5v. Tosin olen käynyt läpi oman elämän eri vaiheita ja miettinyt miksi elin niin kuin elin. Oli pelkoja, ahdistusta, jännittämistä, mikä aiheutti kaikenlaisia erilaisia omia turvarakennelmia kuten rahan säästäminen, hallinta,itsensä reenauttaminen ja elämän tekeminen samanlaiseksi eli kaavoihin kangistuminen. Ei mitään uutta ja erillaista koska se peloittaa. Kunnes oman heikkouteni päälle rakentamani turvamuurit kaatuivat ja sairastumiseni alkoi. Tästä alkoi myös pikkuhiljaa eteenpäin meneminen kohti tasapainoa mikä on ollut oman heikkouden hyväksymisestä lähtevää itsensä hyväksymistä ja sitä kautta vahvaksi kohti aitoa elämää. Suoritin elämää en elänyt. Nyt yritän oppia elämään päivän kerrallaan ilman menneistä tai tulevista asioista tai tapahtumista murehtimatta. Joten toivoa ON, opettele vain hyppäämään oravanpyörästä pois. Mutta ensin mieti mikä on sinun oravanpyöräsi?