Joka perjantai

Vaihda se limunaatiin niin hyvin menee.

Mitä jos vain jättäisit ne tupakat ostamatta? Kun yrittää tupakasta eroon, ei kannata jättää kotiin mitään, mikä siitä muistuttaa. Hävitä kaikki tupakkaan viittaava, tuhkakupit, sytkärit, ehkä jopa tulitikut. Jos sinulla on kotona jokin paikka, jossa sinulla on ollut tapana poltella, sisusta se uudelleen.

Voi myös olla parempi jättää ne saunakaljat väliin vähäksi aikaa, jos se on laukaiseva tekijä.

Yksi konsti on myös (sen lisäksi, ettet osta tupakkaa kotiin) miettiä, silloin kun se "hinku" tulee, tekeekö sitä nyt tosissaan mieli ja miksi sitä tekee mieli juuri nyt ja tekeekö sitä mieli niin paljon, että viitsii vetää vaatteet päälle ja lähteä kioskille.

Anna itsellesi aikaa opetella uudet tavat. Jos olet polttanut vuosia (vuosikymmeniä?), et muutu hetkessä tupakoimattomaksi pelkällä päätöksellä. Jos pystyt muun ajan viikosta olemaan ilman tupakkaa, mistään fyysisestä riippuvuudesta tuskin enää on kysymys. Kyse on vain pahasta tavasta, tupakka liittyy siihen samaan vapaa-ajan rentoutumiseen kuin saunakaljatkin.

Pidä jotain nikotiinikorvausta kotona. Kun himo iskee, jauha purkkaa tai pistä pilleri kielen alle tai laastari ihoon. Ja jätä saunakalja väliin vähäksi aikaa.

Olen lopettamassa itsekin (kolmas viikko menossa)... nikotiinipurkan avulla. Syön sitä päivittäin, aina kun nikotiininhimo iskee. Olen todennut sen hyväksi vaihtoehdoksi, siitä kun saa purkan jauhamisen muodossa korvaavaa tekemistäkin. Eikä maistukaan pahalle sen jälkeen kun siihen nikotiinin makuun on tottunut.

Tosin alkoholiakaan en oo nauttinut koko aikana, en halua tehdä tilannetta enää vaikeammaksi itelleni. Jatkossa, kun otan alkoholia, aion pitää purkkaa mukana.