Mä oon tehnyt nyt jonkun oisko yhden viikon tai 5-4 päivää niin illalla aina; 20 vatsalihasta, 20 seinäävastenpunnerrusta, polkenut ilmapolkupyörää 2 min ja tehnyt sellasen jalkatreenin 2x molemmille puolille et kymmenen nostoo sivulle, taakse ja taakse ylös.
Sit käväsin vaa'alla ja oon laihtunut yhden kilon ! Oon aikamoinen herkkusuu ja oon syönyt kyllä lähes tavallisesti niinkuin aina. Silloin tällöin karkkia jne. Oon mä kyl oikeestaan pari herkkua jättänyt pois joku päivä mut en oo yhtään miettiny sitä. Ilta treeni menee ihan mielelläään tekiessä, must se on kivaa :D
Kohta vois alkaa tota ruokavaliotakin muuttamaan.(herkkuja vähän enemmän pois).
Niin ei täs mitään, mä vaan ilmotin XD
Sit käväsin vaa'alla ja oon laihtunut yhden kilon ! Oon aikamoinen herkkusuu ja oon syönyt kyllä lähes tavallisesti niinkuin aina. Silloin tällöin karkkia jne. Oon mä kyl oikeestaan pari herkkua jättänyt pois joku päivä mut en oo yhtään miettiny sitä. Ilta treeni menee ihan mielelläään tekiessä, must se on kivaa :D
Kohta vois alkaa tota ruokavaliotakin muuttamaan.(herkkuja vähän enemmän pois).
Niin ei täs mitään, mä vaan ilmotin XD
Vastaukset 5
Vanhimmat
Mullakin lähti viikossa kilogramma massasta pois. Koneella olen istunut koko viikon ja välillä olen kokeisiinkin lukenut. Mitään treeniä en ole tehnyt, tosin sixpackki mulla jo onkin. En kyllä edes haluaisi laihtua, kun nyt olen juuri ja juuri normaalipainoinen (lähes alipainoinen), mutta laihdun vaan vaikken edes yrittäisi.
Good for you :)
Yhden kilon saa pois, kun käy vaa'alla eri aikaan päivästä tai vähän isomman pas*an tiputtamassa pönttöön. Että sikäli suuret onnittelut.
Jos tarkoituksesi on laihduttaa, niin teet täysin vääränlaista treeniä. Jos haluat kiinteyttää, niin sitten olet oikealla kuurilla. Erittäin suuri osa laihduttamisesta on nimenomaan pelkän ruokavalion muutosta.
no mul on sillee et teen joskus 41 jalan nostoo sillee sivuttain molemmille jaloille ja 41 vatsalihast nii päiväs mul putoo se kilo ja itekki kauhee herkkusuu nytki suklaat tos vieres. xD
Jos kiloja halut pois ni käy ennen tota sun pikku treeniä juoksemas kymmenen kilsaa ni sitte voi tulla jotain oikeita tuloksia. Jos painoo haluaa pois ni pitää tehä kauan ja tasasesti jotain, ns aerobista treeniä, esim justiin lenkkeilyä tai sit jotain pallopeliä. Mulla itellä ainaki vaihtelee paino 1.5 kiloa riippuen koska käyn vaa'alla, paskalla ja mitä oon syöny.