Olin vielä kesällä suosittu, tavoiteltu, arvostettu ja itsevarma.. ihmiset hakeutuivat seuraani ja olin onnellinen.
Nyt? Kukaan ei kuuntele minua, ei halua minua, ei katso minua, pelkää minua.
Mitä tapahtu?
Nyt? Kukaan ei kuuntele minua, ei halua minua, ei katso minua, pelkää minua.
Mitä tapahtu?
Vastaukset 3
Vanhimmat
Tapahtuuko tämä kaikissa tilanteissa vai vain jossain tietyssä yhteisössä, kuten työpaikalla tai oppilaitoksessa? Tarkoitatko sanalla "kaikki" todella kaikkia vai vain jotain erityistä ihmisryhmää?
Onko itsellesi tapahtunut jotakin? Oletko terve, ovatko asiasi kunnossa? Onko jollekin läheisellesi sattunut jotakin ikävää?
Onko ketään todella läheistä, jonka kanssa voit asiasta keskustella?
Ihan yleisesti kaikkialla; koulussa, yökerhoissa... :(
en tiedä mitä on tapahtunut! Ei oo miää vakavaa..
Oletko kiinnittänyt huomiota
ajatuksiisi jotka edeltävät
kielteistä tunnetta itsestäsi?
Millainen on sisäinen dialogisi?
Mitä puhut itsellesi?
Sisäisellä puheellaan ihminen
voi ilmaista itsestään kielteistä minäkuvaa,
kielteistä kuvaa muista ihmisistä ja
kielteistä kuvaa tulevaisuudesta.
Tästä syntyy depression triadi noidan-
kehä joka toistuu yhä uudelleen.
Tämä puolestaan johtaa depressioon.
Masennuksessa on tyypillistä
kielteisen itseilmaisun harjoittaminen.
Se on kuitenkin mahdollista muuttaa.
Tietoisesti voi kielteisen ajattelun
noidankehän murtaa ajattelemalla itsestään,
muista ja tulevaisuudestaan myönteisiä
asioita ja mielikuvia. Tämän muutoksen
tukena voivat olla myös masennuslääkkeet
ja psykoterapia. Mutta oleellista on kuitenkin
oman ajattelun muutaminen ja itsehoito.