puutuminen YMS.??

murehdit ja huolit oireitaisi ja pähkäilet niitä liikaa, jolloin ne tuntuvat ehkä isommilta kuin onkaan. Ja se taas on kierre, mitä enemmän murehdit sitä enemmän ahdistut ja sitä enemmän saat outoja fyysisiä tuntemuksia.

Parasta mielenrauhalle on mennä ensin perusteellisiin fyysisen puolen terveystarkastukseen ja mikäli mitään fyysistä vikaa löydy, kyse lienee sitten paniikki-stressi-ahdistus sektorilla - jolloin saa oikeaan vaivaan oikeaa apua

lue siitä netissä, suosittavat sitä paniikkiin!Miten olisi vielä akupunktiohoito ?

omega kapseleita yhdessä lääkkeen kanssa. Pidä kolme tuntia väliä lääkkeiden oton ja omegan välillä. Minulla on ollut kaikki mahdolliset paniikkihäiriön oireet,kuten tuo puutuminen, vaikken mielestäni hyperventilöi. Pelkkä ahdistuskin voi aiheuttaa, mitä erillaisimpia kipuja. Mutta kannattaa tutkituttaa varmuuden vuoksi esim. tuo puutuminen niin uskon sinun saavan rauhan, ettei mitään vakavampaa ole kyseessä. Tsemppiä! PS.Uskon sen puutumisen johtuvan paniikkihäiriöstä, polvikipua minulla ei vieläole ollut paniikista johtuen, mutta muunlaisia fyysisiä kipuja kylläkin.

Tuo puutuminen ja ihmeelliset tuntoaistimukset johtuvat ahdistuksesta, stressi lisää stressihorminin eritystä ja aivojen glutamaattipitoisuutta ja erityisesti mantelitumakkeessa, joka on aivojen pelkokeskus.

Kohonnut glutamaattitaso taas aiheuttaa ahdistuneisuutta ja lihasjäykkyyttä, lihakset voivat krampata aivan huomaamatta ja muodostaa hermopinteitä milloin mihinkin päin kehoa ja tämä taas saa aikaan ne oudot tunto/kipuaistimukset.

Ne kivut saattavat muuten esiintyä sellaisella alueella ja sellaisessa muodossa, joka liittyy johonkin sairaudenpelkoon, jopa tiedostamattomiin pelkoihin.

Itselläni oli selässä noin sentin kokoinen, hyvin tumma ja koholla oleva luomi, olin ajatellut sen poistamista jo pitkään koska se kipuili välillä hankautessaan vaatteisiin. Kuulin sitten erään tuttavan kuolleen melanoomaan kun oli vitkutellut liian pitkään tuollaisen luomen kanssa. Tilasin välittömästi ajan poistoa varten ja parin viikon päästä luomi poistettiin, viikon kuluttua sain solututkimuksen tulokset; ei pahanlaatuisia solumuutoksia.

Ne kolme odotuksen viikkoa meni 24/7 paniikissa ja asiaan kuului että siitä luomesta lähti säteittäin viiltäviä ja pistäviä kipuja joka suuntaan, jotkut jopa kyljen kautta rinnan puolelle asti. Kivut olivat niin todelliset ja kovat että olin hiestä märkä ja käpristyin sikiöasentoon kun ne olivat pahimmillaan.

Kun sain kuulla laboratoriotulokset, kivut katosivat saman tien aivan totaalisesti, eivätkä ole palanneet sen jälkeen.

Joskus puutuminen tai jäykistyminen liittyy psyyken kautta johonkin sosiaaliseen tilanteeseen. Soitin nuorempana kitaraa eräässä harrastebändissä, ensimmäisellä soittokerralla oikea käteni meni aivan totaalisen jäykäksi kun piti ruveta soittamaan, tuntui kuin se olisi painanut miljoona kiloa. Tilanne kyllä laukesi kun keskityin rauhoittamaan itseni ja ravistelin käteni veltoksi.

Noin yleensä ottaen minulla puutuu yläselkä/niska/hartiat siten että alkaa päänahka puutua, tulee paineentunnetta päähän ja korvissa vinkuu. Silloin yleensä pyrin menemään makuulle hetkeksi ja rentoutan nuo kramppaavat lihakset, oireet katoavat sillä samantien.

Joskus 80-luvun lopulla kehitin itselleni rentoutumisohjelman, joka silloin lopetti masiksen, ahdistuneisuuden ja paniikit niin että 12 vuotta olin täysin oireeton.

Tärkeintä on tolkuttaa koko ajan itselleen tietoisella tasolla että nuo tuntemukset ovat vain oman kehon ja aivojen luoma harha ja että olet täysin terve.

Tarkista aina välillä ettet jännitä mitään lihaksia turhaan, esim. pure leukoja yhteen tai yritä vetää päätä hartioitten väliin piiloon jne.

Ota aikaa rentoutumiselle, makaa selälläsi, hengitä syvään vatsalla ja jännitä/rentouta tietoisesti kehosi lihakset siten että pyrit löytämään ihan yksittäiset lihakset, ei välttämättä lihasryhmiä.