Kysyisin vain, että onko painojen kanssa nyrkkeilystä mitään apua lihasten kasvuun. Eikös normaali nyrkkeily polta rasvaa, joten palaako rasva tehokkaammin painojen avulla vai kasvaako lihas? Nyrkkeilijöiltä kuulisin mieluusti vastauksia? Haluun siis lihaksia, en polttaa rasvaa ;D
Nyrkkeily
me_nigger
61176
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
Joo, jos oot kokeillu jo sitä, niin tunnet varmaan käsissäsi, kuinka ne puutuvat nopeasti, eli lihakset joutuvat kovaan työhön. Tosin painot eivät saa olla liian suuria, koska silloin sen teho menee pois. Eli jo 0,5-3kg painot, riippuu itsestäsi, kuinka paljon olet muuten treenannut. Kannattaa alottaa pienillä painoilla, parin minsan erin.
Ok, kiitos. Punttia oon kyllä nostellut kotosalla paljon ja salillakin jaksoin käydä ehkä vuoden, että luulisin lihaksien olevan siinä kunnossa että voisin nyrkkeillä hieman suurimmillakin painoilla. Mulla on käytössä siis tarrapainot, yksi pari 1kg:n ja yks pari 2 tai 3 kg:n...en tiedä itsekään :)
Eli aloita pienemmillä. Kun olet niillä harjoitellut jonkin aikaa ja homma tuntuu pelittävän niin kokeile niitä suurempia.
Ja älä tee sitä tyypillisintä virhettä punttien kanssa. Eli ensin tulee tekniikka, sitten painot.
tuo on hyvä tapa fuck up sun kyynerpäät.
Siis tarkoitatko, että varjonyrkkeilisit painojen kanssa???
Nivelet ja jänteet siinä vaan menee.
En lihaksien kasvusta tiedä enkä usko sen toimivan (miks et tee ihan normi punttitreeniä?), mutta itse oon saanu jabeihin helvetisti nopeutta treenaamalla 2-4kg painoilla PELKKIÄ suoria 50-200 sarjoina. Se antaa sen automatisoidun kovajänniteisen ja samalla nopean lihasrytmin sun käsiis, mutta haluan muistuttaa että ÄLÄ missään nimessä rupea tekemään koukkuja tai mitään muutakaan niitten painojen kanssa, koska se hajottaa nivelet (kokemuksella sanon) eli nopeutta niillä saa mutta lihaksiin suosittelen ihan vaan käsipainoja tankoa.
Ps. ihan vaan jos ei ole kukaan sanonut niin muista harjoitella selkää ja hartijoita 3/2 suhteessa habaan ja ojentajiin ettei kädet käy liian raskaiks jolloin lyönnit hidastuu. Ja sitten taas selkää ettei yläkroppa käy painaa liikaa jolloin sinä hidastut ;) johan tuli selitettyä, mut niin se on että koko kroppa toimii yhdessä (tota ne vanha jermut salilla just tarkottaa.