kolmekysymystä

Söisin vain lisäravinteita, jotka ovat eristetty - otettu ruoka-aineista.

Kyllä voit syödä auringonkukansiemeniä vaikka joka päivä. Ovat hyvää proteiinia ja hyvää rasvaa.

Samoin tonnikala, vaikka onkin halpaa, se on ravintona tosi hyvä kala, jopa jossain televisio-ohjelmassa, jossa käsiteltiin omega 3 rasvahappoja, tonnikala lueteltiin siinä yhtenä hyvänä lähteenä.

Joku viisas vihjasi minulle, että on parempi liottaa aurongonkukansiemenet ennen syöntiä, vaikka 2 tuntiakin, sekin parempi, kuin kuivultaan.

Sen tiedän, että moni on hankkinut hirveitä vatsavaivoja intoontuessaan syömään kuivia auringonkukansiemeniä, ja sitten kun ne mahassa turpoavat, niin on siinä maha kovilla.

Luonnolliset vitamiinivalmisteet ovat parhaita, mutta todella kalliita.

Ei ole vaarallista syödä auringonkukan siemeniä joka päivä.

Tonnikala on ihan hyvää, mutta lähempääkin saapi hyvää kalaa noin niinku ekologisesti ajatellen.

Täällä ravintoarvoja:

http://www.fineli.fi/topfoods.php?compid=2116&fuclass=all&specdiet=none&items=100&from=top&portion=100g&lang=fi



Nämäkin ovat hyviä ravinnon lähteitä:

http://www.risetti.fi/kurpitsa.htm

http://www.sini-pellava.fi/pellavarouhe.htm

http://kotisivu.dnainternet.net/ashi53/hamppu/index.html

http://www.terveydenhoitouutiset.fi/atv/8.htm

http://netti.nic.fi/~vegeta/kasvisinfo.htm

Ja tehosekoitin on hyvä kapistus, jos haluaa tehdä hedelmistä, marjoista, jogurtista jne... mehuja ja pirtelöitä ja niihin voipi laittaa kaikenlaisia siemeniä mukaan.