Oon lihonu ihan liikaa tässä muutaman vuoden aikana ja mua on jo pitkän aikaa ahdistanu ihan liikaa tää tilanne. Ennen olin sentää hoikempi.. Vaikkei sekään kelvannu sillon, mut oli se parempi kun nyt. Taas alkaa hirvee rääkki. Oisko kellään mitään hajua kuinka nopeesti saisin pois tuon 20 kiloo? (Hävettää ees kirjottaa tollasia lukuja:()
Pakko saada pois mahdollisimman nopeeseen tahtiin. Vinkkejä tulemaan. Uskosin kyl et noi lähtis suht nopeesti ku on kerta mistä lähtee, oonko ihan väärässä?
I'M DESPERATE!
Pakko saada pois mahdollisimman nopeeseen tahtiin. Vinkkejä tulemaan. Uskosin kyl et noi lähtis suht nopeesti ku on kerta mistä lähtee, oonko ihan väärässä?
I'M DESPERATE!
Vastaukset 3
Vanhimmat
Olin viime jouluna tismalleen samassa tilanteessa kuin sinä. Olin parissa vuodessa syönyt takaisin 20 kiloa joista 10 olin siis onnistunut silloin alkujaan saamaan pois. Olen 160 pitkä ja painoin vuosi sitten tasan 70! Kaksi vuotta sitä ennen olin tosiaan painanut sen 44, mutta paino tuli tosiaan aika salakavalasti takaisin.
Kävin viime vuonna ahkerasti salilla, kokonaisen vuoden. Kiinteydyin, sain lihasmassaa ja totta vie paino lähti laskuun. Kuitenkin kaikki oli liian hidasta mutta täytyy sanoa että nyt vuotta myöhemmin kun painan suunnilleen 58 olen todella tyytyväinen sillä enää en aio tuohon 70:een palata, en koskaan! :/ Hyi.
Siispä neuvoni on jokapäiväinen liikunta (noin ½-1 h päivässä) sekä terveellinen ruokavalio. Kitumalla et saa tuloksia, älä siis paastoile. Käytä järkeä, syö ruokaisia salaatteja, vältä vaaleaa leipää ja pastaa. Muista hedelmät ja kevyt jogurtti sekä ruisleipä. Kieltää ei kannata kovin paljoo, sillä silloin alkaa vain tekee mieli sitä mitä itselleen ei salli. Itse syön kromia makeannälkään, loistava keksintö! :)
Hidasta painon lasku tulee olemaan, mutta jos nyt aloitat olet ensi vuonna ainakin 10 kg kevyempi. Trust me. Olen ollut samassa tilassa vuosi takaperin. Ihanaa kun pian mahtuu vanhoihin ihaniin vaatteisiin. ^^
Mutta tiedän että oon käyny tosi syvällä joskus tän laihduttamisen ja syömättömyyden kanssa. En tiiä tuleeko jossain vaiheessa raja vastaan. Tän hetkinen tavoite on 40kg. Siihen menis noin 2 vuotta päästä siihen, jos en luisuile.
Sitä odotellessa hyvät joulut! :)
Toimiihan tuo terveellinen ruokavaliokin. Itse käyttäisin mielummin sitä kituruokavaliota. Kalorit päiväsä mahd. vähään ( alle 500) ja liikuntaa niin paljon kuin jaksaa. Sillo voi saada ton 10kg alle parissa kuukaudessa pois.
Tarkoitukseni ei ole mitenkään yllyttää tähän. Kerroin vain oman mielipiteeni ja jos haluat elämästäsi helvetin ja haluat kärsiä ( sekä olla laiha mahdollisimman nopeasti) niin valitse tämä.
Nii, minä laihdutin vuodessa noin 14kg pois. Sitten tajusin lopettaa sen just ihannepainooni ja ei tullut alipainoa. Voi sitä siis valita minkä keinon tahansa ja pysyä terveenä ja järkevästi pitää sen painon joka tuntuu sopivalta. Ja kun on painon hallinta kunnossa, niin ei ei ne kilot takaisinkaan niin helposti tule.