Kuulkaas nyt olen päättänyt että jouluna laihdutan! Aattona syön kyllä jouluruuan mutta en sitten mitään muuta ja sitäkin siis vain vähäsen mutta kuitenkin sen verran etteivät sukulaiset ala marmattaa mitään.. ja sitten joulun pyhät menee hedelmien, kasvisten, kaurapuuron ja maitorahkan voimalla ! Oih toivottavasti onnistun, tavoitteenani on laihtua 3kg, sitten olisin taas niissä ihanne mitoissa missä olin vuosi sitten !
laihdun
kihjko
7783
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 7
Vanhimmat
Niin siis huomenna aloitan, tänään taas tullut syötyä aivan liikaa näin illalla.. :/
Baarissa tuli ilta oltua joten hyi että, en suosittele, sillä itse syön aina kaksin käsin kännissä :(
Eipä sulla ole kovin iso tavoite, tuonhan saavuttaa helposti. 3 päivää paastoa, niin se on siinä. Onnea sulle !
Haluan että tuo 3kg lähtee pysyvästi - ei siis mitään nesteitä ym. ja koska olen muutenkin jo, pakko myöntää, aika hoikassa kunnossa niin ei se 3kg noin vain lähde. Muistatkos sitä että 1kg = 7000kcal..
Mutta kiitos :)
eli siis aamupäivä jo mennyt oikein mainiosti ja liikuttua on tultu jo aika paljon:))
kannattaa syödä myös jogurttia (rasvatonta) ja maitorahkaksi suosittelen ehrmmannin 02%:sta, lisää puuroosi vehnäleseitä lusikallinen, niin saat kuitua, muista proteiini (jota saat hyvin maitorahkasta, mutta myös raejuusto on hyvä lähde, mm keso raejuusto 70kcal/100g, myös kevyet leikkeleet ovat hyviä.) valio karviaisboysenmarjamehukeitto sisältää kuitua 250ml törppö sisältää 22.5 kcal, kuitu on tärkeää, se pitää nälän pitkään poissa. syö säännöillisesti. paprika on hyvä vihannes, pysyy mahassa pitkään = pitää näläntunteen poissa
kiitos vinkeistä:)
Oon lisännyt puuroon n. 1rkl ruisleseitä (kuitua 39g/100g) , paljonko niissä vehnäleseissä on 100grammassa?
Jee hyvin on kulkenut!
ps. huomenna joulu